Nutricionista Larissa Vieira

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Nutrição Funcional e Fitoterapia
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31/08/2026

Um dia feliz ☀️Mais um dia fazendo o que eu escolhi!

12/08/2026

Quando uma mulher começa a pensar em engravidar, o ácido fólico costuma ser um dos primeiros cuidados lembrados. E ele é realmente importante, principalmente quando iniciado ainda no período pré-concepcional.

O problema é quando toda a preparação nutricional f**a resumida a ele.

Antes de uma gestação, também me interessa saber como estão as reservas de ferro, vitamina B12, vitamina D e outros nutrientes, além da alimentação, da saúde metabólica e da composição corporal dessa mulher.

Não adianta pensar apenas em qual suplemento tomar se a rotina alimentar não consegue oferecer energia e nutrientes suficientes ou se existem deficiências que ainda nem foram identif**adas.

É por isso que, no consultório, a suplementação faz parte da preparação, mas não substitui uma boa avaliação alimentar.

Se você está tentando engravidar, já parou para avaliar como está a sua alimentação e se os suplementos que está usando realmente atendem às suas necessidades?

10/05/2026

Não é segredo o quanto desejei ser mãe.
Nunca nem cogitei a hipótese de não ser.

Os dias são intensos e, ao mesmo tempo, os meses e os anos voam.
Ontem, tudo era um sonho.

Os dias representados nessa foto são poucos.
Na maioria deles, é correria, muita gritaria e pouco tempo para conversar…

Ela cresce, e eu envelheço na função mais desafiadora da minha existência: ser mãe.

E, mesmo nos dias mais cansativos, ainda existem momentos em que eu paro, observo tudo em silêncio e penso: era exatamente isso que eu tanto queria viver.

01/02/2026

Um mês que começa e termina com festa não pode ser ruim!!! Vem Fevereiro!

30/12/2025

Vem 2026!!! ✨
Me sinto pronta.
Pronta pra viver com mais intenção, menos pressa e mais coragem.

24/12/2025

Um encanto de Natal

Eu poderia desejar para vocês muitas coisas. Fazer um texto bem padrão, daqueles “prontos”.

Mas hoje eu só queria te propor uma coisa:
se permitir, por uma noite, acreditar em Papai Noel.

Se fosse possível pedir um presente…
o que você pediria?

Eu começo nos comentários. 🤍✨

Feliz Natal 🎄🎁

23/12/2025

Aurora faz 3

Dizem que fotos eternizam momentos. Acho a frase boa, mas, para esse momento, vou precisar completar com palavras.

O registro foi feito no último sábado, na festinha da Aurora de 3 anos. Ela corria sem parar entre o pula-pula e a mesa do bolo. Consegui pegar ela e fazer esse registro.

Na maioria das vezes, não consigo ser a mãe que eu idealizei e sim a que consigo ser. São tantas demandas que entro no modo sobrevivência… e ela não para de crescer.

Depois de mais de uma década tendo um filho imaginário, há 3 anos eu terminava minha jornada com a infertilidade e abria um novo caminho na minha vida: a maternidade.

Todas as noites vou dormir frustrada por não ter conseguido fazer tudo que eu idealizei, mas acreditando que muitas coisas eu vou encontrar a solução no dia seguinte.

Assim, do nosso jeitinho, no nosso caos, estou tentando criar, com muito amor, uma mulher livre, forte e corajosa.

Filha, está sendo um enorme prazer ser sua mãe. Feliz 3 anos! 🎈💛

04/10/2025

Quando um casal não consegue engravidar, muitas vezes o foco costuma ser só na mulher.
Mas a ciência mostra que a saúde do homem é responsável por cerca de 40% dos casos de infertilidade conjugal (Organização Mundial da Saúde).

Alguns fatores que reduzem a qualidade dos espermatozoides:
✔ Alimentação pobre em nutrientes como zinco, selênio, vitamina D e antioxidantes.
✔ Excesso de álcool, cigarro e estresse.
✔ Privação de sono e sedentarismo.

Por isso, falar em fertilidade é falar no casal.
Ajustar alimentação, cuidar do estilo de vida e investigar exames laboratoriais são passos que precisam ser feitos pelos dois.

E quando há acompanhamento multiprofissional: médico, nutricionista e outros profissionais de saúde. O processo ganha muito mais segurança e resultados.

👉 Salve este post e compartilhe com seu parceiro: fertilidade é uma jornada a dois.

06/09/2025

A endometriose pode causar dor intensa e impactar o dia a dia.

Não existe cura pela alimentação, mas o que você come, como funciona seu intestino, seu sono e seus hábitos diários influenciam muito na dor e na inflamação.

Algumas estratégias que fazem diferença:
– Basear a alimentação em frutas, verduras, legumes e proteínas de qualidade.
– Reduzir o consumo de ultraprocessados e açúcares.
– Cuidar da saúde intestinal.
– Manter uma rotina de atividade física.
– Dormir bem.
– Usar ervas como gengibre, cúrcuma, camomila, dente-de-leão e folha de amora como apoio, sempre com orientação adequada.

A nutrição não substitui o tratamento médico, mas pode ser uma grande aliada para melhorar a qualidade de vida.

Você já aplica alguma dessas estratégias no seu dia a dia?

31/07/2025

Nem sempre a primeira FIV dá certo.

O corpo precisa de tempo para responder às mudanças.

👉 Alimentação, intestino, sono, estresse, deficiências nutricionais…

Tudo isso pode interferir diretamente na resposta ao tratamento.

Na consulta, eu avalio cada uma dessas questões com profundidade.

Porque às vezes não basta seguir a cartilha médica. É preciso preparar o corpo para receber.

Se você está pensando em fazer uma FIV ou já tem data marcada,
me envie uma mensagem. Posso ajudar você a se preparar.

Endereço

Rua Evaristo Da Veiga, 16 Sala 1007/Centro
Rio De Janeiro, RJ
20031-040

Site

http://www.larissavnutricionista.com/

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