Dra. Fernanda de Luca - NutroVeg - Consultoria Médica para Vegetarianos

Dra. Fernanda de Luca - NutroVeg - Consultoria Médica para Vegetarianos Orientação, avaliação e acompanhamento medico pra quem busca uma alimentação vegetariana sem riscos para a saúde.

Médica formada há 15 anos pela UFF, fiz residência médica em pediatria e pós-graduação em nutrologia. Em 2012 comecei a estudar a fundo o vegetarianismo e a orientar pessoas a adequar sua alimentação ao seu estilo de vida. Em meu consultório oriento não somente adultos vegetarianos, mas também crianças com dificuldades alimentares, incluindo obesidade e dificuldade em ganho de peso, gestantes, dia

béticos, hipertensos, obesos, idosos com perda de massa muscular e todas as pessoas que busquem orientação sobre os benefícios de uma alimentação natural na sua saúde e o impacto dessa atitude no seu dia-a-dia.

03/08/2026

Quer reduzir ou até parar de comer carne, mas ainda tem receio de não consumir proteína suficiente?

Essa é uma das dúvidas que mais recebo no consultório. E a boa notícia é que, com uma alimentação bem planejada e orientação adequada, isso pode ser resolvido de forma simples.

No vídeo, mostro como garantir uma ingestão adequada de proteínas dentro de uma alimentação vegetariana, de forma prática, equilibrada e segura.💚

31/07/2026

Amada, será que você sabe identificar um alimento realmente saudável?

Muita gente acredita que sim, mas acaba usando critérios que nem sempre fazem sentido.

No vídeo, explico quais perguntas você deve fazer antes de considerar qualquer alimento saudável.

30/07/2026

Amada, nem toda mulher percebe quando a menopausa começa.

Muitas vezes, os primeiros sinais são confundidos com estresse, cansaço ou até falta de sono.

No vídeo, explico quais sintomas merecem atenção e como essa fase pode ser vivida com muito mais equilíbrio e qualidade de vida.💚

29/07/2026

Amada, se você ama queijo, esse vídeo é para você.

Existe um detalhe sobre esse alimento que quase ninguém comenta, mas que pode fazer toda a diferença para a sua saúde.

Assista ao Reels antes de tirar qualquer conclusão.

28/07/2026

Amada, a balança baixou... mas será que você realmente emagreceu?

Parece estranho, mas é possível perder peso e, ainda assim, aumentar a quantidade de gordura corporal.

No vídeo, eu explico por que isso acontece e o que realmente importa durante o processo de emagrecimento.

Na Clínica Helô , você conta com um acompanhamento completo. Além da consulta comigo, sua nutróloga, temos nutricionistas e terapias que ajudam você a emagrecer com estratégia, preservando sua saúde e sua massa muscular.

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27/07/2026

Amada, notícias sensacionalistas sobre crianças “veganas” com deficiências nutricionais estão cada vez mais frequente mas será que só crianças que não comem carne, ovos e laticínios estão sob risco nutricional?

A anemia por deficiência de ferro acomete mais de 40% das crianças brasileiras menores de 5 anos. Um estudo envolvendo crianças menores de 6 anos encontrou deficiência de vitamina C e zinco em quase 100% das crianças.

Riscos nutricionais sempre existirão e por isso é fundamental que toda criança, vegana ou não, tenha o acompanhamento regular com um pediatra.

No vídeo, explico o que a ciência realmente diz sobre a alimentação vegana na infância e por que ela é totalmente segura quando planejada e acompanhada.

24/07/2026

Amada, você acha que retirar a carne da alimentação significa consumir menos proteína?

Essa é uma das maiores dúvidas de quem pensa em adotar uma alimentação vegetariana.

Mas será que essa preocupação faz sentido?

No vídeo, explico por que as leguminosas ocupam um papel tão importante na alimentação e como elas podem surpreender quando o assunto é nutrição.

Amada, acordar no meio da noite por causa de uma onda de calor não é algo que você precisa simplesmente aceitar.Os fogac...
23/07/2026

Amada, acordar no meio da noite por causa de uma onda de calor não é algo que você precisa simplesmente aceitar.

Os fogachos são um dos sintomas mais frequentes da menopausa, mas existem formas eficazes de aliviar esse desconforto e recuperar sua qualidade de vida.

Arraste para o lado e descubra o que realmente funciona e quais são as opções de tratamento.

22/07/2026

Amada, você já ouviu dizer que a soja faz mal para crianças ou que pode alterar os hormônios dos homens?

Essa é uma das dúvidas que mais recebo no consultório. E a verdade é que grande parte desse medo surgiu por causa de um caso antigo, que acabou sendo interpretado de forma equivocada.

Mas o que a ciência realmente mostra hoje?

No vídeo, explico de onde veio essa preocupação, o que as pesquisas mais atuais dizem e quando a soja pode fazer parte de uma alimentação saudável e segura.

Você certamente já viu alguém usando um “aparelhinho redondinho” no braço e ficou se perguntando o que seria… O sensor d...
21/07/2026

Você certamente já viu alguém usando um “aparelhinho redondinho” no braço e ficou se perguntando o que seria… O sensor de glicose, ao contrário do que muita gente acredita não serve apenas para quem tem diabetes. Na verdade ele é um grande aliado para entendermos como o seu organismo funciona.

O sensor monitora a glicose continuamente ao longo das 24 horas, permitindo observar como o corpo reage aos alimentos, à prática de atividade física, ao sono, ao estresse e até à rotina do dia a dia.

Essas informações ajudam a identificar padrões individuais e permitem um acompanhamento muito mais personalizado, favorecendo escolhas alimentares mais conscientes e estratégias mais eficazes para a saúde metabólica.

O sensor nos ajuda a compreender o metabolismo de forma individualizada, oferecendo informações valiosas para promover saúde, prevenir doenças e otimizar o tratamento de cada paciente.

Agende sua consulta comigo na @‌helo.clinica a e descubra como essa tecnologia pode ser uma grande aliada no cuidado com a sua saúde

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