Dra. Fernanda de Luca - NutroVeg - Consultoria Médica para Vegetarianos

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Dra. Fernanda de Luca - NutroVeg - Consultoria Médica para Vegetarianos Orientação, avaliação e acompanhamento medico pra quem busca uma alimentação vegetariana sem riscos para a saúde.

Médica formada há 15 anos pela UFF, fiz residência médica em pediatria e pós-graduação em nutrologia. Em 2012 comecei a estudar a fundo o vegetarianismo e a orientar pessoas a adequar sua alimentação ao seu estilo de vida. Em meu consultório oriento não somente adultos vegetarianos, mas também crianças com dificuldades alimentares, incluindo obesidade e dificuldade em ganho de peso, gestantes, diabéticos, hipertensos, obesos, idosos com perda de massa muscular e todas as pessoas que busquem orientação sobre os benefícios de uma alimentação natural na sua saúde e o impacto dessa atitude no seu dia-a-dia.

05/10/2026

Você ainda acha que a carne vermelha é a melhor fonte de ferro?

Essa é uma das maiores crenças quando falamos de alimentação… mas os dados podem te surpreender.

A quantidade de ferro presente nos alimentos e a forma como o seu corpo utiliza esse nutriente vão muito além do que te contaram até hoje.

No vídeo, eu explico o que realmente importa quando o assunto é ferro e como fazer escolhas mais inteligentes para a sua saúde.

02/10/2026

Amada, você sabia que um exame de sangue pode ser interpretado de formas muito diferentes?

Uma coisa é olhar apenas para os valores de referência do laboratório, que são estabelecidos principalmente para ajudar na identificação e no diagnóstico de doenças.

Outra é avaliar quais seriam os valores mais adequados para aquele indivíduo, considerando prevenção, fatores de risco, histórico de saúde, sintomas e qualidade de vida.

Estar dentro da referência do laboratório não significa, necessariamente, que tudo esteja no nível mais adequado para você. Por isso, olhar apenas para o “normal” pode não ser suficiente quando o objetivo é prevenir doenças e cuidar da saúde de forma individualizada.

Seu exame não deve ser analisado de forma isolada. Ele precisa fazer parte de uma avaliação completa e personalizada.

01/10/2026

Quer ganhar massa muscular e sente que está fazendo tudo certo, mas mesmo assim não vê resultado?

Talvez o problema não esteja onde você imagina.

Existe um ponto simples, mas decisivo, que muitas mulheres ignoram na rotina de treino e que pode estar travando completamente a hipertrofia.

No vídeo, eu explico o que realmente faz diferença.

30/09/2026

A alimentação pode influenciar muito mais a saúde das mamas do que a maioria das pessoas imagina.

No vídeo, eu explico uma relação que ainda gera muitas dúvidas e controvérsias.

29/09/2026

Amada, a suplementação de vitaminas e minerais pode ser fundamental para a saúde da mulher. Mas, antes de iniciar qualquer reposição, é essencial investigar possíveis deficiências por meio de exames e definir um protocolo individualizado.

A terapia injetável pode ser uma alternativa em situações específicas, quando há indicação médica, oferecendo uma via de administração que pode favorecer a reposição de determinados nutrientes.

Agende sua consulta comigo na Clínica Helô . Será um prazer ajudar você a cuidar da sua saúde, recuperar sua energia e promover mais qualidade de vida. 💚

28/09/2026

Parou de comer carne e começou a sentir fraqueza, cansaço ou queda no rendimento nos treinos?
Antes de acreditar que “faltou proteína”, existe um detalhe importante que quase ninguém te conta.

Força, disposição e energia não dependem apenas de proteína, e é justamente aí que muitas pessoas se confundem quando fazem a transição alimentar.

Assista ao reels até o final para entender o que realmente pode estar por trás dessa fraqueza e como ajustar sua alimentação sem precisar voltar a comer carne.

26/09/2026

Amada, sentir-se cansada o tempo todo não deveria ser considerado normal.

Se você acorda sem energia, passa o dia se arrastando e termina a rotina completamente exausta, talvez o seu corpo esteja tentando te dar um recado.

No vídeo, eu explico como pequenas mudanças podem transformar seus níveis de energia e ajudar você a recuperar a vitalidade que merece.

25/09/2026

Amada, talvez você já tenha feito vários exames… mas será que fez os exames certos?

Existem avaliações simples que podem trazer respostas importantes sobre cansaço, memória, foco, inflamação e saúde óssea, mas ainda passam despercebidas por muitas mulheres.

No vídeo, eu mostro 3 exames que considero valiosos e explico por que eles merecem atenção.

Assista até o final e veja se algum deles está faltando no seu acompanhamento.

24/09/2026

Dra. Fê, leite de coco em pó é saudável?

Essa dúvida é mais comum do que parece… e a resposta não é tão simples quanto um “sim” ou “não”.

Para avaliar se um alimento realmente faz sentido na sua rotina, é preciso olhar além do rótulo e entender a composição, especialmente o teor de gorduras saturadas.

No vídeo, eu te explico como analisar isso na prática e fazer escolhas mais conscientes no dia a dia.

23/09/2026

Amada, uma notícia envolvendo o uso de canetas para emagrecimento chamou atenção e levanta uma questão importante: até onde vai a segurança quando esse tratamento é feito sem acompanhamento adequado?

No reels, eu explico o que aconteceu nesse caso e qual é a importância de um acompanhamento médico próximo durante o tratamento.

Se você usa ou está pensando em usar uma caneta para emagrecimento, não faça isso sem orientação médica. Na Clínica Helô , podemos avaliar seu caso de forma individualizada e acompanhar seu tratamento com segurança.

Assista até o final. Sua saúde não pode ser tratada no piloto automático. 💚

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