Márcio santos massoterapeuta

11/10/2026

Seu pescoço não travou de mal jeito. O mal jeito foi só a gota d'água. 👀
A causa real veio antes — e foi acumulando em silêncio:
💻 Horas curvado no computador com o pescoço projetado pra frente
📱 Celular abaixado durante horas todos os dias
🏋️ Exercícios mal executados — supino, desenvolvimento, remada — sem o alongamento correto depois
🎒 Mochila pesada sempre no mesmo ombro
😤 Estresse acumulado que o corpo guarda exatamente aqui
Cada um desses hábitos vai tensionando a fáscia, contraindo a musculatura e comprimindo as vértebras cervicais. Quando você acorda com o pescoço travado — esse processo já estava acontecendo há semanas ou meses.
O travesseiro só levou a culpa.
Comenta o que você acha que travou seu pescoço 👇
📍 Espaço Armoniá — Vila Valqueire | Home Care RJ

10/10/2026

Você treina, trabalha, resolve problemas e segue o dia inteiro…

Mas quem cuida da tensão que vai ficando pelo caminho?

O trapézio participa dos movimentos dos ombros e do pescoço e pode ficar sobrecarregado dependendo da sua rotina, das cargas do treino e do tempo que você passa na mesma posição.

Se você sente os ombros pesados ou o pescoço rígido com frequência, não precisa simplesmente se acostumar com isso.

💆‍♂️ Na Armoniá, trabalhamos a tensão muscular de acordo com as suas necessidades.

📍 Vila Valqueire — RJ

Me chama no direct com a palavra TRAPÉZIO e vamos conversar sobre seu atendimento.

06/10/2026

Seu treino acabou. Por que seu corpo ainda está sofrendo 3 dias depois?

Você treinou pesado.
Deu tudo no treino.
Mas aí chega o dia seguinte… e o corpo parece que ficou preso naquele treino. 😅

Perna pesada.
Musculatura rígida.
Mobilidade diminuída.
Aquela sensação de que você não está 100%.

E aí você faz o quê?
Espera passar e treina de novo.

Só que recuperação também faz parte da performance.

A massagem desportiva e a liberação miofascial podem ajudar a reduzir a rigidez muscular, melhorar a mobilidade e favorecer a recuperação entre os treinos.

Porque não adianta querer treinar cada vez mais se o seu corpo não está conseguindo acompanhar.

Treine forte. Mas aprenda a recuperar forte também. 🔥

Se você sente que seu corpo demora demais para se recuperar depois dos treinos, me chama no direct e vamos cuidar disso. 📲

01/10/2026

30/09/2026

O quê acham comente aí .

30/09/2026

Sua lombar pode não ser o problema. 👀
Muitas vezes, a região que incomoda não é a única que precisa de atenção.
Nesse caso, trabalhar a musculatura da coxa pode ajudar a melhorar a mobilidade e diminuir a sensação de tensão — e, em algumas pessoas, isso pode refletir no desconforto lombar.
O corpo não funciona em partes isoladas. Tudo está conectado.
💬 Quer que eu mostre outro exemplo de onde a tensão pode estar escondida? Comenta “QUERO”.

30/09/2026

Comente aí o quê vocês acham?