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Isabela Doro Nutricionista Consultório de Nutrição Clínica e Personal Diet

Nem todo progresso aparece na balança. Comer melhor, ter mais disposição e fazer escolhas conscientes também são resulta...
13/10/2026

Nem todo progresso aparece na balança.

Comer melhor, ter mais disposição e fazer escolhas conscientes também são resultados.

✨ Emagrecer é muito mais do que perder peso. É construir hábitos que fazem sentido na sua vida real.

Você tem reconhecido suas pequenas conquistas?

Hoje, no Dia das Crianças e de Nossa Senhora Aparecida, eu só consigo pensar em como a pureza de uma criança é capaz de ...
12/10/2026

Hoje, no Dia das Crianças e de Nossa Senhora Aparecida, eu só consigo pensar em como a pureza de uma criança é capaz de nos ensinar tanto…

A Bia tinha 4 anos. Eu estava grávida do Gui e fomos a uma feira de gestante. Em meio a tantas luminárias de personagens infantis, ela escolheu uma em especial: a de Nossa Senhora Aparecida.

Sem hesitar. Sem grandes explicações. Simplesmente quis aquela de todo jeito.

E foi assim, através do olhar tão puro da minha menina, que Nossa Senhora se fez ainda mais presente e importante na nossa família.

Às vezes, a gente cresce, começa a racionalizar tudo, procura explicações para cada detalhe e se esquece de enxergar a vida com a simplicidade de uma criança.

Crianças sentem, escolhem, acreditam e encontram beleza onde nós, adultos, muitas vezes nem paramos para olhar.

Que a gente nunca perca esse olhar de criança. Que a pureza, a fé e a capacidade de se encantar com as pequenas coisas continuem fazendo parte de quem somos.

E que Nossa Senhora Aparecida siga iluminando e protegendo nossos filhos, nossas famílias e nossos caminhos. 🙏🏻

Feliz Dia das Crianças! Que Nossa Senhora nos ensine a olhar o mundo com mais amor, leveza e fé. 🤍

09/10/2026

O segredo não é comer menos. É fazer escolhas mais inteligentes!

Você não precisa cortar o pão, o macarrão ou o arroz para emagrecer.

Mas alguns ajustes podem fazer diferença na sua saciedade e na qualidade da sua alimentação.

🍞 No café da manhã, prefira ovos ou outra fonte de proteína junto com o pão, em vez de consumir apenas pão com manteiga.

🍝 No almoço, combine o macarrão com uma fonte de proteína, como frango ou carne moída, e acrescente vegetais.

🍚 E no prato do dia a dia, busque equilíbrio entre carboidratos, proteínas, legumes e verduras.

O que faz diferença não é um alimento isolado, mas o conjunto da sua alimentação, as porções e a sua rotina.

Emagrecer não precisa ser sinônimo de passar fome ou viver de restrições. É aprender a comer de um jeito que funcione para você! ✨

Salve esse post para lembrar dessas dicas e envie para aquela amiga que acha que precisa parar de comer tudo o que gosta para emagrecer! 💚

08/10/2026

Eu canso de pegar paciente no consultório que fala: “mas meu intestino sempre foi preso”….
“Meu cabelo sempre caiu” …

A gente aprendeu a achar normal viver assim… mas não é.

Talvez seu corpo esteja tentando te avisar que alguma coisa precisa de atenção.

Esses sinais podem estar relacionados à alimentação, baixa ingestão de nutrientes, rotina, sono, estresse e até alterações hormonais. E não, não significa que você precisa sair tomando um monte de suplementos. 😅

O primeiro passo é entender a causa.

✨ Seu corpo fala. A alimentação pode ser uma das formas de escutar.

Salva esse vídeo para lembrar desses sinais e compartilha com aquela amiga que vive dizendo: “ah, isso é normal mesmo”.

❤️

Toda segunda-feira você promete que dessa vez vai ser diferente.“Agora eu vou me cuidar.”“Vou voltar para a dieta.”“Vou ...
07/10/2026

Toda segunda-feira você promete que dessa vez vai ser diferente.

“Agora eu vou me cuidar.”
“Vou voltar para a dieta.”
“Vou treinar.”

E aí chega quarta-feira.

Um imprevisto, um dia cansativo, a rotina aperta… e você pensa:

“Semana que vem eu começo de novo.”

E o ciclo continua.

Mas talvez o problema não seja falta de força de vontade.
Talvez você só esteja tentando fazer tudo sozinha.

Foi por isso que nasceu o POWER 10⚡️

10 dias para sair do automático, voltar a se cuidar e criar consistência com outras pessoas caminhando junto com você.

Você terá:
✅ Plano alimentar e materiais de apoio
✅ Metas diárias
✅ Suporte de nutricionistas
✅ Muito apoio e motivação

Comenta POWER ou me chama no direct que eu te explico como participar.

03/10/2026

A gente se acostuma tanto com a vida que esquece de perceber o milagre que é simplesmente estar aqui, vivo e com saúde.

E é tão fácil esquecer disso no meio da correria, das preocupações, dos dias difíceis…

A gente espera por momentos grandiosos, quando talvez a vida esteja acontecendo justamente agora:
num café tranquilo, num abraço, numa risada, no sol ou na chuva entrando pela janela, na companhia de quem a gente ama.

Hoje eu só quero lembrar de não passar tão rápido pela minha própria vida.

Porque estar aqui, sentir, respirar, amar, viver…
já é um presente imenso.

Então vamos agradecer mais e reclamar menos? 🙏❤️

02/10/2026

Não existe “dia do lixo”.

Existe vida real.

Você vai sair do planejado algumas vezes.
E tudo bem.

Mas que seja por algo que você realmente gosta.
Que faça sentido.
Que valha a pena.

Porque comer só porque “já saí da dieta” é outra coisa.

Emagrecimento também é aprender a fazer escolhas.

E é assim que minhas pacientes emagrecem no acompanhamento Premium!

#

30/09/2026

Alguém aí se identificou? 😅

Qual dessas vc precisa melhorar um pouquinho mais?

30/09/2026

Bom diaaa

Não poderia deixar o vovô da Clara Mota | Nutricionista 🍒 sem resposta.

Comida de avó e avô é meio que liberado né? 🤣

Porque tem comida que alimenta o corpo e tem comida que alimenta a alma e o coração. 🥹❤️

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Rio De Janeiro, RJ
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