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04/09/2026

Minha versão da trend! Quais dessas coisas chiques você faz por aí? ❤

05/07/2026

Enquanto as outras seleções se adaptam com o que tem, a Noruega levou 1 tonelada de comida e 3 chefs próprios pro Mundial.
Independente de ser ou não por desconfiança da comida americana, é rotina alimentar mantida à risca pra evitar qualquer oscilação no rendimento.
Preparação nutricional faz diferença nos detalhes — jogadores menos cansados, menos lesionados, mais preparados.
Alimentação não é detalhe. É estratégia. Mas vamos torcer pro talento brasileiro vencer a disciplina e constância nutricional da Noruega!
Vai Brasil 💛

21/05/2026

E não é falta de força de vontade. É biologia, é rotina, é acúmulo.
Olha o que costuma acontecer durante a semana:
Você se priva demais, corta grupos alimentares, reduz as porções além do necessário. Seu corpo registra isso.
A rotina te controla, voce tem horários fixos, marmita preparada, menos exposição ao "perigo". Na segunda é fácil dizer não.
O cortisol do estresse semanal se acumula — e no fim de semana o corpo pede prazer como compensação. É neurológico.
A restrição cria obsessão, quanto mais você proíbe, mais o cérebro foca naquilo. É o efeito rebote clássico.
O problema não é o sábado.
É o modelo que você segue de segunda a sexta.
Uma alimentação que funciona de verdade não tem "dia do lixo", seu corpo não é lixeira. Ela tem flexibilidade, prazer e equilíbrio , todos os dias.
Se você se identificou com isso, me conta aqui nos comentários: você também vive esse ciclo?
Quando quiser sair dele de vez, é só me chamar.
📍 Rio de Janeiro/atendimento online.

10/05/2026

Feliz dia das mães! Cuidar pela comida é um ato de amor que não aparece em foto. Mas aparece na saúde, no crescimento, na energia de quem você ama. Manda pra mamãe que cuidou da sua alimentação com todo amor!

07/01/2026

A medida é preventiva e não para causar pânico! Se você possui alguma fórmula dos lotes especificados devem suspender imediatamente seu uso e entrar em contato com a área de Atendimento ao Consumidor para a devolução do item e reembolso integral. Para isso, a empresa disponibiliza os canais [email protected] ou 0800 761 2500.

01/01/2026

Equilíbrio é tudo! Comece o ano com o pé direito e agende sua consulta com a nutri 🤭

28/11/2025

🍼 Você sabia disso sobre o leite materno?

A partir das 18h, o leite produzido pela mãe possui melatonina, o hormônio natural do sono. Essa é a primeira modulação do ciclo circadiano do bebê, já que até os 3 meses ele ainda não tem essa produção de melatonina e cortisol regulada pelo claro e escuro como nós.

E tem um detalhe MUITO importante:
👉 Se você tira e armazena leite, o ideal é separar o leite produzido durante o dia daquele produzido à noite.

Isso porque o leite noturno, rico em melatonina, ajuda seu bebê a regular o ciclo sono–vigília, enquanto o leite do dia contém outros componentes que estimulam mais alerta e disposição.

Ou seja: cada leite tem uma função biológica própria!
Respeitar esses horários ao armazenar ajuda seu bebê a manter um ritmo mais natural e previsível. 💛

✨ Nutrição materno-infantil também é sobre entender a sabedoria do corpo.

👉 Já sabia dessa diferença entre o leite do dia e da noite? Comenta aqui! 👇

Endereço

Rio De Janeiro, RJ
21235603

Horário de Funcionamento

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Terça-feira	08:00 - 18:00

Site

https://nutricao.info/thamyrisfreitas

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