Nutricionista Catia Duarte

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Nutricionista Catia Duarte

Nutricionista Esportiva e Estética
Esp. Fitoterapia e suplementação
Membro da Associação Médi

Fitoterapia e suplementação
Membro da Associação Médica Brasileira de Prática Ortomolecular
Formada em Educação Física

28/07/2026

Um novo ciclo chegou… 51 anos. Apesar de ainda estar com exames hormonais todos sem as quedas esperadas da idade, alguns dos sintomas da menopausa começam a se manifestar e agora somente atividade física e dieta já não são mais o suficientes!

Hoje início esta nova jornada de tratamento, entregando minha saúde nas mãos do médico super conceituado e super indicado para este propósito!

Agradeço o acolhimento e os cuidados do Dr. Jesus Claros | Médico no Rio de Janeiro/RJ , clínica Claros Clinic

27/07/2026

Hoje eu comemoro muito mais do que uma aprovação. ❤️

Comemoro a conquista de um paciente que sonhou, se dedicou e venceu mais uma etapa da sua história.

A alimentação vai muito além de um prato de comida. Ela pode melhorar a saúde, aumentar a disposição, fortalecer o corpo, a mente… e, em alguns momentos, pode até fazer a diferença entre conquistar ou não uma vaga tão desejada.

Ter feito parte dessa jornada é motivo de muita gratidão.

Parabéns por acreditar no processo e por não desistir. Que essa seja apenas a primeira de muitas conquistas! 👏🏽💚

24/07/2026

Cuidar da saúde também é acolher a si mesmo. ☕🤎

Hoje, o frio pediu um café quentinho e um momento de pausa.

No meu café da tarde, preparei um waffle acompanhado de doce de leite zero lactose e sem adição de açúcares.

Porque alimentação saudável também pode ser saborosa, acolhedora e fazer parte de momentos especiais.

Saúde não é sobre perfeição. É sobre equilíbrio, constância e prazer em cuidar de si.

✨ E por aí, qual é o seu ritual favorito nos dias frios?

20/07/2026

Amizade também é cuidar. 💚

Neste Dia do Amigo, que tal presentear alguém com algo que realmente faz diferença?

Mais do que uma consulta, você oferece acolhimento, conhecimento e um caminho para uma vida mais saudável.

Porque saúde é um presente que permanece muito depois da data comemorativa.

Marque aquela pessoa que sempre esteve ao seu lado e merece esse cuidado especial. 💚

✨ Neste Dia do Amigo, presenteie com saúde.

📲 Entre em contato e saiba como adquirir um voucher-presente para consulta nutricional.

Confie no processo, vem comigo! 💚

QualidadeDeVida Saúde CatiaDuarte NutricionistaCatiaDuarte

13/07/2026

💉 O peso diminui. E a massa muscular?

As canetas emagrecedoras representam um grande avanço no tratamento da obesidade e podem trazer benefícios importantes quando bem indicadas e acompanhadas por um profissional.

Mas existe um ponto que merece atenção:

👉 Emagrecer não significa apenas perder gordura.

Sem uma alimentação adequada e estímulo muscular, parte do peso perdido pode ser massa muscular.

E isso pode resultar em:
• redução da força;
• diminuição do metabolismo;
• maior risco de recuperar o peso no futuro;
• piora da qualidade de vida, principalmente após os 40 anos.

Por isso, durante o tratamento é fundamental associar:

🥩 ingestão adequada de proteínas;
🏋️‍♀️ treinamento de força (musculação);
🥗 plano alimentar individualizado;
📊 acompanhamento da composição corporal, e não apenas da balança.

O objetivo não deve ser apenas emagrecer.

O objetivo é reduzir gordura, preservar músculos e construir um corpo mais saudável e funcional.

Cada paciente é único. A melhor estratégia é sempre aquela que respeita sua história, sua rotina e suas necessidades.

Confie no processo, vem comigo! 💚

08/07/2026

Você sente que faz tudo igual ao que fazia aos 30 anos… mas o corpo já não responde da mesma forma?

Isso acontece com muitas mulheres.

Depois dos 40, algumas mudanças hormonais e a perda gradual de massa muscular tornam o emagrecimento mais desafiador.

Mas isso não significa que seu corpo “parou de funcionar”.

Na maioria das vezes, o problema não é falta de esforço.

É insistir em estratégias que já não fazem sentido para essa fase da vida.

Em vez de comer cada vez menos e fazer horas de cardio, vale a pena investir em:

✔️ preservar e ganhar massa muscular;
✔️ consumir proteína em quantidade adequada;
✔️ ajustar o treino para o seu momento;
✔️ dormir melhor;
✔️ controlar o estresse;
✔️ construir hábitos sustentáveis.

O objetivo não é apenas emagrecer.

É ter força, disposição, autonomia e qualidade de vida por muitos anos.

Seu corpo não está contra você. Ele apenas precisa de uma estratégia diferente. 💚

👉 Você já percebeu mudanças no seu corpo depois dos 40?

05/07/2026

Assiste, segue e descobre mais conteúdo popular.

03/07/2026

Eles escalaram a antena do Empire State Building, em Nova York, a mais de 440 metros de altura.Eles desfraldaram uma faixa preta com a famosa frase: “Quando o poder do amor superar o amor pelo poder, o mundo conhecerá a paz”. Após o manifesto, o rapaz pediu a namorada em casamento no topo da estrutura. A dupla acabou detida pelas autoridades locais após a façanha.

A imagem já viralizou com diversas frases na faixa, e nós não íamos ficar de fora! 😏🇧🇷

02/07/2026

Aqui a família não abandona o barco! Vamos remar juntos na torcida pelo Brasil!

🇧🇷 🇳🇴❤️ 🇧🇷🇧🇷🇧🇷

Endereço

C2 Espaço Integrado
Rio De Janeiro, RJ
23040150

Site

https://dietbox.me/nutricionistacatiaduarte

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