Suely Iglesias Nutricionista

05/08/2026

04/08/2026

Seu corpo fala. Você está ouvindo?

Cansaço, queda de cabelo, insônia, dores musculares e dificuldade de concentração podem ser sinais de que seu organismo precisa de atenção.

A suplementação deve ser personalizada, baseada em evidências científ**as e indicada após uma avaliação nutricional completa.

Nutrição baseada em evidências.
Atendimento presencial e online.

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SuelyIglesias

03/08/2026

Tradicional, grego ou skyr: qual é o melhor iogurte?

A resposta pode surpreender você: não existe um único "melhor". Existe o mais adequado para o seu objetivo.

Se você deseja mais saciedade, preservar a massa muscular ou controlar melhor a glicemia, a quantidade de proteínas faz diferença. Mas esse não é o único critério.

Na hora da compra, observe:
✔ Quantidade de proteínas
✔ Açúcar adicionado
✔ Lista de ingredientes
✔ Seu objetivo de saúde

Uma alimentação saudável não é feita de modismos, mas de escolhas inteligentes e individualizadas.

Deslize o carrossel e descubra qual tipo de iogurte combina mais com os seus objetivos.

Agora me conte: qual iogurte costuma estar na sua geladeira?

📌 Salve este post para consultar na próxima compra e compartilhe com alguém que sempre f**a em dúvida na seção de laticínios.

Quer um plano alimentar personalizado? Agende a sua consulta.
AlimentaçãoSaudável Proteína Emagrecimento Climatério Menopausa Mulheres40Mais

01/08/2026

Sua pele está tentando avisar alguma coisa?

Durante a menopausa e o climatério, muitas mulheres percebem mudanças na pele e acreditam que fazem parte apenas do envelhecimento. Porém, alterações hormonais podem influenciar a hidratação, a firmeza, a sensibilidade e a cicatrização.

Entender esses sinais é o primeiro passo para cuidar da saúde da mulher de forma individualizada. A nutrição clínica pode contribuir para uma pele mais saudável e para mais qualidade de vida nessa fase.

Atendimento presencial em Niterói e Rio de Janeiro.
Consultas on-line.

31/07/2026

Ela achou que era apenas cansaço.
Continuou cuidando de todos, mas deixou de cuidar de si.
Até que a falta de energia, o desânimo e a dificuldade de concentração passaram a fazer parte da rotina.
E ela pensou:
"É a idade."
Mas nem sempre é.
No climatério e na menopausa, esses sintomas podem estar relacionados a alterações hormonais, deficiência de nutrientes ou outros desequilíbrios que precisam ser investigados.
Você não precisa aceitar isso como normal. Seu corpo está tentando conversar com você.
Se você se identificou com essa história, envie a palavra ENERGIA no Direct. Vamos descobrir o que o seu corpo está tentando dizer.
Atendimento presencial no Rio de Janeiro e Niterói | Online para todo o Brasil.

Vitalidade

29/07/2026

"Os exames mostram números. Eu ajudo você a entender o que eles signif**am para a sua saúde "

Você ja fez seus exames anuais?

28/07/2026

A obesidade nunca foi apenas uma questão de estética. Ela é uma questão de saúde.

Quando olhamos apenas para a balança, esquecemos que o excesso de gordura corporal pode afetar o cérebro, o coração, os hormônios, o fígado, as articulações e a qualidade de vida.

Principalmente após os 40 anos, muitas mulheres percebem que o corpo mudou. O metabolismo desacelera, os hormônios oscilam e emagrecer parece cada vez mais difícil.

Mas existe uma boa notícia: isso pode ser tratado.

Com uma estratégia nutricional individualizada, é possível reduzir a inflamação, recuperar energia, preservar massa muscular, melhorar exames e conquistar um emagrecimento saudável e sustentável.

Não aceite que o cansaço, a falta de disposição ou o ganho de peso sejam "normais da idade".

Agora me conte nos comentários: qual dessas consequências mais te preocupa hoje?

Salve este post para consultar depois e envie praa uma mulher que precisa ler esta informação.

27/07/2026

"Mais do que conhecer novos produtos, meu compromisso é avaliar qualidade, composição e aplicabilidade clínica antes de fazer qualquer recomendação. Hoje foi dia de conhecer a granola Good Karma e o iogurte grego Yorgus, em parceria com a 🍃 Hortelã Naturais 🍃. Cuidado nutricional também é isso: selecionar o que realmente faz sentido para cada paciente."

27/07/2026