Nutricionista Michelle Bento

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Nutricionista Michelle Bento

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Nutricionista funcional e materno infantil. Consultórios: Tijuca 2196-8134. Centro pelo telefone ou

14/10/2026

Quando a criança, brasileira como é, recusa o feijão, vem um medo de arrepiar a espinha.

Logo o feijão??? Pode negar qualquer coisa, mas TEM QUE COMER FEIJÃO.

Vai comer pelo menos no almoço. 1 vez na semana. Eu bato então. Vou coar para tirar o caroço.

Briga instalada, a criança come sem querer comer, gosta cada vez menos.

Já vi criança chorar todo dia porque não queria mais ir para a escola - lá tinha que comer feijão.

Não adianta, gente, só piora. Se estiver comendo sem desejo, mais cedo ou mais tarde esse alimento se perde de vez.

A ideia é deixar dizer não, mas manter exposição - nada difícil em se tratando de Brasil. Tem feijão em todo lugar, no prato de todo mundo o tempo todo. Deixa o tempo agir. Mas deixa dizer não.

A criança que mais diz sim, é aquela que sabe que pode dizer não.

09/10/2026

Tempo, tempo, para que caminhar tão rápido?

Eu ainda sinto o cheirinho da cabecinha, mas ela hoje faz 8 anos. Daquela que veio para curar minha maternidade e me mostrar que podia ser mais leve. No cuidado, na amamentação, na alimentação e até no consumo de doces e guloseimas.

Ela me orgulha de todas as formas. É fofa, engraçada, cuidadosa, carinhosa, responsável. Está sempre na liderança, mas com muito respeito à opinião e desejo dos demais. Na escola, é querida por todos e passa por todos os grupos. Quando há uma confusão, f**a à frente da defesa daquele mais frágil.

Adoro seu jeitinho animado que combina com o meu. Minha parceira de rua e de festa, que ama cantar - ela diz que vai ser cantora quando crescer - e dançar e que p**a e vibra com qualquer noticia simples - ontem ela p**ava e dava gritinhos de empolgação na cozinha de casa porque descobriu que vai ter um passeio para um museu mês que vem na escola e isso representa BEM quem ela é. Uma criança feliz, alguém me disse há pouco tempo ao descrever sua impressão sobre a Isabella.

Sou melhor porque ela existe e isso não é papo furado de texto de aniversário. Ela tem uma sensibilidade que me falta e me faz admira-la e me inspirar nela. Por ela e com ela eu me torno um pouco mais bondosa e altruísta a cada dia.

Feliz 8 anos, Bebellinha. Sua vida será incrível!

08/10/2026

Gente, to animadíssima com essa novidade e já corri para contar para vocês a novidade: agora eu tenho uma segunda casa, dividindo espaço com a FERNANDA MOSQUEIRA parceira de anos e pediatra dos meus filhos 🩵

Agora vocês também me encontram em Botafogo! Cheguei na zona sul!

❤️❤️

07/10/2026

Segundo o conceito de divisão de responsabilidades, os pais decidem o que e quando ofertam, certo? Então é você quem vai dizer o que VOCÊ acha adequado para cada refeição. É aceitável pra você que ele coloque passas no prato dele? Então pode ter passas no prato dele. Só é fundamental que haja consistência. Essas decisões não deveriam ser influenciadas pelo humor ou estado emocional e essa é a parte mais difícil.

Agora você também deve decidir quando ele pode comer e se ele f**a pedindo comida - e recebendo - no intervalo entre as refeições, falta espaço para ter fome e sem fome a criança seleciona mais e come com menor motivação. Cabe uma sobremesa? Claro que cabe. Mas ali esta dentro de uma mesma refeição, logo em seguida. Agora ele pede pão, passas, queijo, fruta a todo momento ao logo do dia ou no período da noite? Falta a tal consistência.

Sejam consistentes!

A consistência permite flexibilidade, ok?

Pode ser que um dia a criança passe pela cozinha e veja um queijo em cima da pia faltando 1 hora para o jantar - só porque deu vontade mesmo - e eu ache que cabe abrir essa exceção. E está tudo bem também!

06/10/2026

Vamos nos libertar do medo da fome?

A fome - aquela fisiológica, que nos avisa que precisamos comer - não é inimiga. Ela nos ajuda a sobreviver, nos motiva a buscar alimento e deixa a comida mais gostosa.

Criança que chega com fome na mesa come mais e melhor.

30/09/2026

O que realmente vai fazer diferença é estar bem informada, segura, leve.

O que faz a criança gostar de comer são as experiências que ela vive em torno da comida.

Se há insistência, choro, cabeça virando o tempo todo e colher perseguindo a boca na tentativa de encontrar uma brechinha para entrar, já era!

Mas se há paciência, troca positiva, persistência (que é bem diferente de insistência), respeito ao não e leveza, o bebê tem muito mais chance de aprender a comer uma maior variedade de alimentos.

Conta aqui pra mim, seu bebê começou por fruta ou refeição principal? O que essa criança prefere comer hoje?

15/09/2026

Saber conduzir o consumo de ultraprocessados e guloseimas com leveza é uma arte e requer muita segurança!

É uma luta contra a cultura da dieta e a vilanização dos alimentos.

Se você quer saber mais sobre como ensinar às crianças a se alimentarem com equilíbrio, mantendo uma relação positiva com os alimentos, sem culpa, sem exagero, clica no link da minha bio para conhecer o workshop Guloseimas com equilíbrio.

A aula custa menos de 100 reais e está super completa. Você vai sair dela muito mais confiante nessa jornada do equilibro com seu filho ou filha. ❤️

11/09/2026

O medo de comer é real.

Prateleiras dos mercados lotadas de “high protein”. A era sem glúten já foi, ninguém ganha mais dinheiro assim.

E o carboidrato é o super vilão da vez. A gordura já teve sua vez. Mas aparentemente ninguém se importa agora de comer 3 vezes mais do que o recomendado em gordura se for para comer muita carne e ter mais proteína.

Difícil.

10/09/2026

E você, tem alguma outra dúvida?

Deixa aqui nos comentários!

09/09/2026

Cuidado com falas que transmitem culpa.
Atenção à restrições impostas que aumentam desejo e provocam exageros.

Crianças que são proibidas de comer, assim como acontece com os adultos, desejam comer cada vez mais e se desconectam dos sinais de seu corpo.

O comer intuitivo é inerente à infância. Controlar o que eles comem não os faz ser mais saudáveis.

Melhorar a comunicação e desfazer o medo de comer é urgente!

Endereço

Rua Desembargador Izidro, 18 Sala 610/Tijuca
Rio De Janeiro, RJ
20521-160

Site

http://www.michellebento.com.br/

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