Nutricionista Leticia Chirol

Como chegar Entre em contato com o consultório

Nutricionista Leticia Chirol Nutricionista CRN18100181
Personal Diet
Exame Genético IGenesis
Pós graduanda em Nutrição Ortomo Nutricionista

09/09/2026

Uma manhã deliciosa por aqui

Foi dia de sair da rotina de atendimentos para viver algo que eu amo: compartilhar conhecimento.

Fui convidada para falar para estudantes de Nutrição da UNIRIO sobre um tema tão importante e pouco abortado dentro da graduação.

O tema da palestra foi “Eixo intestino-cérebro na gravidez: o papel da nutrição na prevenção do estresse e depressão pós-parto”.

Foi daqueles dias que fazem a gente lembrar por que escolheu essa profissão. ✨

Vem comigo nos bastidores dessa manhã?

#

24/08/2026

Uma das coisas que mais podem pesar durante a gravidez é a sensação de que você precisa saber tudo imediatamente.

Você descobre que está grávida e, de repente, aparecem centenas de decisões:

o que comer, o que evitar, quais exames fazer, quais suplementos usar, quanto ganhar de peso, qual exercício praticar...
E cada pessoa parece ter uma opinião.

Até uma experiência que deveria ser especial pode começar a parecer uma grande prova que você precisa passar.

Você não precisa transformar os nove meses em um curso intensivo sobre gestação.

Precisa ter boas fontes de informação e profissionais em quem confia para te ajudar a tomar decisões ao longo do caminho.

Informação boa também é aquela que traz clareza, em vez de aumentar a sua lista de preocupações. 🤍

Se você conhece uma mulher que acabou de descobrir a gravidez, envie esse vídeo para ela.

21/08/2026

✨ Resumo do meu celular ✨

Tem uma fase da obra que eu acho especialmente gostosa: quando ela começa a deixar de ser só um projeto e passa a ter a nossa cara. 🤍

Cada escolha parece pequena, uma cor, um acabamento, um detalhe, uma decisão no meio do caminho mas, quando tudo começa a se juntar, a gente consegue enxergar o espaço que imaginou por tanto tempo.

E talvez seja isso que esteja tornando esse momento tão especial para mim: não estou construindo apenas uma sala para atender.

Estou construindo um lugar que representa uma nova fase da minha vida e da minha profissão. Um espaço pensado para acolher mulheres, gestantes, bebês e famílias com o cuidado que sempre fez sentido para mim.

Quem está acompanhando o Diário de Obra desde o primeiro capítulo? 👀

20/08/2026

A maternidade me ensinou algumas coisas que nenhum livro de nutrição conseguiria ensinar da mesma maneira.

Me ensinou como uma mulher pode conhecer toda a teoria e, ainda assim, ter dias em que simplesmente não consegue colocar tudo em prática.

Me ensinou que uma rotina muda completamente quando existe outra pessoa dependendo de você.

E me fez olhar de uma forma diferente para as minhas pacientes.

Hoje, quando uma gestante me conta que está cansada, enjoada, sem vontade de cozinhar ou insegura com alguma escolha alimentar, eu não escuto apenas a parte nutricional daquela história.

Eu quero entender a mulher que está vivendo aquela gestação.

Porque cuidar da alimentação durante a gravidez também passa por adaptar a estratégia à vida real.

E talvez seja justamente essa parte que mais gosto no meu trabalho: acompanhar uma mulher durante uma fase em que tanta coisa está mudando ao mesmo tempo. 🤍

18/08/2026

Eu tenho muita empatia por essa frase.

Principalmente porque o primeiro trimestre pode ser uma fase em que aquilo que você imaginava que seria sua alimentação simplesmente deixa de funcionar.

O cheiro que antes era agradável incomoda.
A comida que você adorava passa a causar aversão.
Você consegue pensar em poucas coisas que realmente consegue comer.

E, nesse momento, existe uma diferença importante entre se adaptar temporariamente e simplesmente passar semanas sem conseguir construir uma alimentação minimamente adequada.

Quando a dificuldade persiste, vale olhar para a situação com cuidado e pensar em estratégias possíveis para aquela fase.

Sem culpa.
Sem exigir perfeição.
Sem esperar que você se alimente durante uma gestação com a mesma facilidade de antes dela.

🤍 O meu trabalho muitas vezes é justamente encontrar caminhos possíveis quando o plano original deixou de funcionar.

E você? O seu primeiro trimestre foi tranquilo ou foi modo sobrevivência?

17/08/2026

✨ Diário de Obra #2 ✨

Aos poucos, aquele projeto que por tanto tempo ficou no papel começa a ganhar forma por aqui. 🥹🏗️

Hoje mostro um pouquinho de como está o espaço e quero dividir uma decisão que parece pequena, mas que muda completamente a atmosfera do consultório: a escolha da cor das paredes. 🎨

Eu queria um espaço que transmitisse exatamente aquilo que imagino para esse novo momento: acolhimento, leveza e, ao mesmo tempo, a sensação de um lugar pensado com muito cuidado para mulheres, gestantes, bebês e famílias. 🤍

E agora quero a opinião de vocês: o que acharam dessa cor na parede? 👀

Acompanhar essa obra está sendo muito especial para mim, porque cada escolha carrega um pedacinho do que estou construindo e sonhando.

Estamos caminhando para a fase final, mas já estou a enxergando o consultório que imaginei por tanto tempo. ✨

Em breve tem mais um capítulo do Diário de Obra. 💗

14/08/2026

Quando pensamos em alimentação na gestação, é muito fácil olhar para uma refeição isolada.

“Meu almoço foi bom.”
“Hoje consegui comer verduras.”
“Jantei direitinho.”

Mas a avaliação nutricional precisa olhar para o conjunto.

Como está o dia inteiro?
Existe um intervalo muito grande entre as refeições?
Alguns grupos alimentares aparecem sempre em uma refeição e quase nunca nas outras?
A gestante está conseguindo comer nos horários em que sente menos enjoo?
Ela consegue atingir suas necessidades ao longo do dia?

É esse olhar mais amplo que permite encontrar ajustes que realmente façam sentido.

Porque uma alimentação adequada na gestação não é construída em uma única refeição.

Ela vai sendo construída ao longo do dia, dos dias e das diferentes fases da gravidez.

🤍 Salva para lembrar de olhar para o conjunto, e não para uma refeição isolada.

13/08/2026

Uma das coisas que mais podem pesar durante a gravidez é a sensação de que você precisa saber tudo imediatamente.

Você descobre que está grávida e, de repente, aparecem centenas de decisões:

o que comer, o que evitar, quais exames fazer, quais suplementos usar, quanto ganhar de peso, qual exercício praticar...

E cada pessoa parece ter uma opinião.

Você não precisa transformar os nove meses em um curso intensivo sobre gestação.

Precisa ter boas fontes de informação e profissionais em quem confia para te ajudar a tomar decisões ao longo do caminho.

Informação boa também é aquela que traz clareza, em vez de aumentar a sua lista de preocupações. 🤍

Se você conhece uma mulher que acabou de descobrir a gravidez, envie esse vídeo para ela.

22/06/2026

✨ Diário de Obra #1 ✨

Quem me acompanha por aqui sabe que esse consultório é a realização de um sonho que vem sendo construído há muito tempo. E hoje compartilho um pouco dessa nova fase: a obra! 🏗️

Nesse primeiro diário, mostro um pouquinho do projeto, conto como foi a escolha dessa sala e compartilho os primeiros passos de um espaço que está sendo pensado com muito carinho para acolher mulheres, gestantes, bebês e famílias.

Ainda tem muita coisa pela frente, mas estou muito feliz em dividir cada etapa com vocês. 🩷

Me acompanha nessa jornada? Já me segue para não perder os próximos capítulos do Diário de Obra do Consultório! ✨
Projeto

05/06/2026

3 nutrientes que muitas gestantes estão em deficiência e que são super importantes 🤰🏻

Colina, vitamina D e ômega 3 raramente são bem avaliados no pré-natal convencional.
Mas o impacto deles no desenvolvimento do bebê e na saúde da mãe é enorme.

Manda esse vídeo para uma grávida que você conhece
Me chama no direct para conversar sobre sua suplementação e exames 🤍

omega3 nutricionista

Endereço

Avenida Das Américas 18000 Sala 220C
Rio De Janeiro, RJ
22790704

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 17:00
Terça-feira 09:00 - 17:00
Quarta-feira 09:00 - 17:00
Quinta-feira 09:00 - 17:00
Sexta-feira 09:00 - 17:00
Sábado 09:00 - 15:00

Site

Notificações

Seja o primeiro a saber: enviaremos um e-mail para você quando Nutricionista Leticia Chirol publicar novidades e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado para nenhum outro fim, e você pode cancelar a inscrição a qualquer momento.

Entre Em Contato Com O Consultório

Envie uma mensagem para Nutricionista Leticia Chirol:

Atalhos

Compartilhar

Categoria