Coach DEVID LUAN

Coach DEVID LUAN Estamos em uma Zona de conforto, temos medos de montar nosso próprio negócio, aqui você vai ativar sua lavanca cerebral e ser um grande empreendedor.

💪 A musculação vai muito além da estética!Treinar melhora sua força, disposição, postura e qualidade de vida.Além disso,...
20/05/2026

💪 A musculação vai muito além da estética!

Treinar melhora sua força, disposição, postura e qualidade de vida.
Além disso, ajuda no controle da pressão arterial, diabetes, dores articulares, ansiedade e melhora até sua autoestima. 🔥

No Studio Saúde, cada treino é pensado de forma personalizada para respeitar seus limites e alcançar seus objetivos com segurança e acompanhamento profissional. 🩵

✔️ Mais saúde
✔️ Mais energia
✔️ Mais resistência
✔️ Menos dores
✔️ Mais qualidade de vida

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💪 O corpo dá sinais quando começa a perder massa muscular…Dores constantes, fraqueza, dificuldade para subir escadas, fa...
16/05/2026

💪 O corpo dá sinais quando começa a perder massa muscular…

Dores constantes, fraqueza, dificuldade para subir escadas, falta de equilíbrio e até perda de autonomia podem estar ligados ao enfraquecimento muscular. ⚠️

A musculação personalizada não é apenas estética.
Ela é prevenção, saúde e qualidade de vida! 🩵

✔️ Mais força
✔️ Mais equilíbrio
✔️ Menos dores
✔️ Mais disposição
✔️ Mais independência no dia a dia

Seu corpo foi feito para se movimentar.
Quanto antes você começar a fortalecer, melhor será sua qualidade de vida no futuro! 🔥

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14/04/2026

Você já ouviu isso de um médico ortopedista?

“Eu tratei minha hérnia de disco com musculação.”

Parece contraditório pra muita gente… mas faz total sentido quando entendemos o corpo.

A musculação, quando bem orientada, fortalece a musculatura ao redor da coluna, melhora a estabilidade, reduz a sobrecarga nos discos intervertebrais e devolve qualidade de vida.

A hérnia de disco não é o fim — é um sinal de que algo precisa ser ajustado.

Movimento é remédio.
Fortalecimento é proteção.
E o acompanhamento correto é o caminho.

Se até profissionais da saúde estão utilizando a musculação como tratamento, por que você ainda está parado?

Cuide da sua coluna hoje, pra não sofrer amanhã.

11/04/2026

🚨 Acidente em academia: alerta importante!

Um caso recente em Brasília chamou atenção: um aluno sofreu acidente durante a elevação pélvica.

E o problema vai além do exercício em si…

❌ Falta de orientação profissional
❌ Uso de carga excessiva
❌ Equipamento sendo utilizado de forma incorreta

A elevação pélvica é um exercício extremamente eficiente para glúteos, mas NÃO foi feita para suportar cargas descontroladas sem técnica e supervisão.

Treinar não é só “levantar peso” — é entender o movimento, respeitar limites e ter acompanhamento qualif**ado.

💡 Resultado não vem do exagero, vem da consistência com inteligência.

Se você treina ou é profissional da área, f**a o alerta: segurança sempre em primeiro lugar!





10/04/2026

Empreender com família não é sobre ter tempo… é sobre ter prioridade.

Rotina puxada: esposa, 5 filhos, contas, responsabilidades… e ainda assim, nunca parei de estudar.

Foram 10 anos até a formação em Educação Física, conciliando trabalho, família e noites em claro buscando conhecimento.

Muitas vezes cansado, muitas vezes sem motivação… mas com um propósito maior que qualquer desculpa.

Minha esposa foi base.
Meus filhos, minha força.
E os estudos, a ponte entre onde eu estava e onde eu queria chegar.

Hoje eu vivo o que um dia foi só um sonho… e ajudo outros profissionais a virarem essa chave também.

Quem tem clareza de propósito, suporta qualquer rotina.

Desde o dia 22 de abril de 2022, minha caminhada dentro da MTOR começou a ganhar um signif**ado muito maior do que apena...
09/04/2026

Desde o dia 22 de abril de 2022, minha caminhada dentro da MTOR começou a ganhar um signif**ado muito maior do que apenas treino.

Foi ali que Deus colocou no meu caminho um mentor, amigo, irmão em Cristo e profissional de Educação Física: Mauricio MEDEIROS. Um homem que não apenas ensina, mas vive o que fala, e carrega uma missão que impacta vidas.

A MTOR nunca foi só treino… como ele mesmo diz:
“A MTOR é uma mensagem que Deus me deu e eu sou só o envelope.”

E ao longo dessa jornada, frases que ouvi nos cursos se tornaram princípios que levo pra vida:
• Quem aprende não depende
• Conhecimento liberta
• Só vive o extraordinário quem está disposto a passar pelo propósito

Além disso, tive o privilégio de conhecer pessoas que marcaram minha trajetória: , , , .personalmtor , , , , , , .personalmtor , .mtor , , , … entre outros que fizeram parte dessa construção.

Cada conexão, cada conversa, cada treino… foi moldando não só meu físico, mas minha mentalidade e meu propósito.

E como esquecer da primeira Experience…

“Não sei como, mas até dezembro do ano que vem, Devid Luan vai estar com seu espaço… Na mesa da sua sala, quando você perdeu tudo. Devid, você não vai f**ar dando aula… você vai direcionar.”

Palavras que f**aram marcadas.
Visão que eu carrego comigo todos os dias.

Nos dias 28 e 29 de março de 2026, em mais um MTOR Classic, passou um filme na minha cabeça…
Tudo que vivi, tudo que aprendi, tudo que ainda estou construindo.

Hoje, só existe um sentimento: gratidão.

Gratidão por cada ensinamento, cada correção, cada direção.
Gratidão por fazer parte de algo que vai muito além do físico.

E no meio de tudo isso… também tem espaço pra resenha 😂
“Personal feiticeiro” kkkkk

Isso aqui não é só treino.
É propósito. É chamado. É transformação de vida.





08/04/2026

🔬 Por que a rotação do úmero potencializa?

Quando você faz a elevação lateral, o ombro trabalha principalmente em abdução, mas existe um detalhe biomecânico importante:

👉 O úmero pode girar (rotação interna ou externa) e isso muda:
• o alinhamento das fibras do deltoide
• o braço de momento (vantagem mecânica)
• o nível de recrutamento muscular



⚙️ O que muda com a leve rotação interna

Quando você faz uma leve rotação interna (polegar levemente pra baixo):

✔️ As fibras do deltoide lateral f**am mais alinhadas com a direção da força
✔️ Diminui a dominância do deltoide anterior
✔️ Aumenta a tensão mecânica direta na porção média

👉 Resultado: você “sente mais” o deltoide lateral trabalhando



🧠 Mas aqui está o ponto mais importante

Isso não signif**a que você está isolando completamente o músculo, e sim que está:

👉 melhorando a eficiência do recrutamento
👉 aumentando o estímulo local (TUT + tensão)

Ou seja, potencializa sim — pela mecânica, não por ativar uma “parte escondida”.

24/03/2026

No treinamento de força, o intervalo de descanso entre as séries é uma variável fundamental que influencia diretamente os resultados. De acordo com Salles et al. 2009, períodos de descanso mais curtos — especialmente abaixo de 1 minuto — tendem a aumentar o estresse metabólico, um dos principais mecanismos associados à hipertrofia muscular.

Esse tipo de estratégia promove maior acúmulo de metabólitos, como lactato e íons de hidrogênio, criando um ambiente favorável para adaptações musculares. Em contrapartida, intervalos mais longos (acima de 2 a 3 minutos) são mais indicados quando o foco principal é o aumento de força máxima, pois permitem melhor recuperação neuromuscular.

Portanto, manipular o tempo de descanso é essencial: se o objetivo for hipertrofia, intervalos mais curtos podem ser mais eficientes; já para força, descansos mais longos tendem a ser mais adequados.





⚠️⚠️PRONUNCIAMENTO PÚBLICO⚠️⚠️
23/03/2026

⚠️⚠️PRONUNCIAMENTO PÚBLICO⚠️⚠️

19/03/2026

Se você estuda musculação de verdade, precisa entender isso 👇

Por muito tempo, nomes como Joe Weider, Ellington Darden e Vince Gironda defenderam métodos diferentes de treino…

Weider com alto volume 🏋️
Darden com treinos mais intensos e curtos 🔥
Gironda com abordagens únicas e fora do padrão ⚡

E sabe o que a ciência mais atual mostra?

Pesquisas lideradas por Brad Schoenfeld indicam que diversas variáveis podem gerar hipertrofia muscular:

✔️ Alto volume ou baixo volume
✔️ Mais carga ou mais repetições
✔️ Diferentes métodos de treino

👉 O que realmente importa é:
consistência, progressão e individualidade.

Não existe “o melhor método”…
Existe o melhor método para você.

Se até os maiores nomes divergiam, por que você ainda treina copiando qualquer treino da internet? 👀

Treino bom é treino ajustado para o seu corpo, sua rotina e seu objetivo.

Endereço

Mundo
Rio De Janeiro, RJ
26190130

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