Tainah Martins - Psicóloga

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Tainah Martins - Psicóloga Tainah Souza Martins Leão
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SORELLE - Núcleo de Psicologia: Est

E viver assim tem um preço: irritação, culpa, ansiedade, dificuldade de descansar e a sensação constante de estar atrasa...
17/08/2026

E viver assim tem um preço: irritação, culpa, ansiedade, dificuldade de descansar e a sensação constante de estar atrasada para a própria vida.

Na terapia, a gente trabalha para que você não precise viver nesse estado o tempo todo!

📍 Rua Olinda Ellis, 563 – Campo Grande – RJ
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Hoje existe uma necessidade enorme de dar nome para tudo o que sentimos.Às vezes, encontrar uma explicação traz alívio. ...
03/08/2026

Hoje existe uma necessidade enorme de dar nome para tudo o que sentimos.

Às vezes, encontrar uma explicação traz alívio. Faz sentido. Organiza a bagunça.

Mas existe um risco quando a busca pelo diagnóstico, pelo rótulo ou pela resposta rápida substitui a curiosidade sobre quem você é.

Você não é só a sua ansiedade.
Não é só o seu trauma.
Não é só o seu padrão de relacionamento.
Não é só a sua história.

Tudo isso faz parte de você. Mas não define você.

Na terapia, mais importante do que descobrir o que você tem é compreender como você construiu a forma de viver que tem hoje.

Porque quando você entende isso, deixa de apenas combater sintomas e começa, de fato, a transformar a maneira como se relaciona consigo mesma, com os outros e com o mundo.

Esse é o tipo de mudança que não depende de um rótulo.
Depende de consciência.

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24/07/2026

Para aqueles dias em que você só precisa de um respiro, de um bom acolhimento e de um lembrete sobre a sua própria força e vulnerabilidade, preparei esta lista.

São 6 filmes para te fazer suspirar, refletir e se reencontrar:

🎬 1. Comer, Rezar, Amar (Prime Video / Netflix)

Um lembrete poderoso sobre a coragem necessária para recalcular a rota quando a vida “perfeita” no papel já não faz mais sentido por dentro.

🎬 2. Frances Ha (Prime Video)

Para lidar com a pressão dos 30+, as incertezas, as comparações sociais e o processo doloroso — mas libertador — de entender que seu tempo de amadurecer é único.

🎬 3. A Pior Pessoa do Mundo (Max)

Uma olhar honesto e sem julgamentos sobre o caos de não ter todas as respostas, os dilemas dos relacionamentos e a busca contínua por identidade.

🎬 4. Livre (Disney+)

Para quando a dor e o luto parecem pesados demais. Uma jornada profunda sobre solitude, cura e como o corpo e a mente conseguem se reconstruir passo a passo.

🎬 5. Histórias Cruzadas (Disney+)

Sobre a força da aliança feminina, a coragem de usar a própria voz em contextos opressores e a importância de olhar para a sua história com orgulho.

🎬 6. Red: Crescer é uma Fera (Disney+)

Uma animação genial e leve sobre as dores de agradar a mãe, o peso do perfeccionismo e a necessidade de acolher o nosso “lado confuso” sem culpa.

Salva esse post para o seu próximo momento a sós e me conta 🙌🏽

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02/07/2026

A psicologia me deu uma profissão. Mas, antes disso, me deu uma forma de estar no mundo.

E todos os dias, quando um cliente entra no consultório, eu lembro que o maior privilégio dessa caminhada é poder testemunhar alguém descobrindo que pode viver de um jeito mais leve.

Obrigada por fazer parte da minha história. Ela continua sendo escrita todos os dias, um encontro de cada vez. 🤍

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O meu papel aqui não é consertar o que você acha que está quebrado, mas sim oferecer escuta, presença e um espaço seguro...
17/06/2026

O meu papel aqui não é consertar o que você acha que está quebrado, mas sim oferecer escuta, presença e um espaço seguro.

Ajudo mulheres sobrecarregadas, perdidas em múltiplos papéis ou desconectadas de si mesmas, a investigarem a própria história, desarmarem a guarda e, finalmente, reencontrarem a sua própria voz.

O processo pode não ser tão rápido quanto um passe de mágica, mas é o único caminho real para construir relações mais saudáveis consigo mesma e com o mundo. Você não precisa enfrentar essa jornada sozinha.

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07/06/2026

O seu cansaço vem da ausência de momentos que te conectam com quem você é além das suas responsabilidades.

Ausência de prazer sem culpa.
De conversas que te fazem bem.
De tempo para criar.
De silêncio.
De movimento.
De tudo aquilo que alimenta você, e não apenas as demandas da sua rotina.

O que tem te feito sentir viva ultimamente?

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16/05/2026

Tem gente que acha que terapia é esquecer.
Apagar.
“Superar logo”.

Mas, na maioria das vezes, o que machuca não é só o que aconteceu.
É a forma como aquilo continua vivo dentro de você.

A urgência de agradar.
A urgência de não ser abandonada.
A urgência de controlar tudo.
A urgência de parecer forte o tempo inteiro.

Algumas dores continuam comandando escolhas sem que a gente perceba.

E revisitar isso não signif**a reviver infinitamente.
Signif**a olhar com consciência suficiente pra que aquilo pare de sequestrar o presente.

Tem coisa que só perde força quando deixa de ser evitada.

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14/05/2026

Tem mulheres que aprenderam a amar se sacrif**ando.

Acham que precisam estar sempre disponíveis, resolver tudo, acolher todo mundo, antecipar necessidades, carregar pesos que nem são delas… porque, no fundo, existe a esperança silenciosa de finalmente serem escolhidas, valorizadas, necessárias.

Mas amor não deveria depender de exaustão.

Você não precisa se abandonar pra merecer afeto.
Nem provar valor através do quanto aguenta.

Porque quanto mais você vive tentando ocupar o lugar de indispensável, mais distante f**a de si mesma.

E tem um momento em que o corpo começa a cobrar por tudo o que você fez contra você pra continuar sendo “boa” pros outros.

Cuidar é lindo, mas se apagar no processo não.

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07/05/2026

A internet pode até chamar de “hobby inútil”, mas inútil mesmo seja viver sem nenhuma pausa.

Tem coisa que a gente não faz pra produzir, monetizar ou impressionar alguém.

Faz só porque acalma e organiza a mente.

Escrever, pintar, desenhar, bordar, mexer com cerâmica…
Tudo isso parece pequeno olhando de fora.
Mas, por dentro, vira um jeito da mente descansar do excesso de estímulo e cobrança.

A gente desaprendeu a fazer coisas só pelo prazer de existir nelas.

✨ Me conta, qual atividade faz você esquecer do celular e voltar pra si mesma por alguns minutos?

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01/05/2026

A gente cria expectativas baseadas no que precisa, não no que o outro realmente consegue dar.

E aí vem a decepção.

Não é sobre aceitar pouco.
É sobre parar de terceirizar aquilo que é responsabilidade sua.

Cuidado, escolha, direção, limite…
isso não vem de fora.

Quando você assume esse lugar, você deixa de viver reagindo ao outro e começa a construir uma vida mais alinhada com quem você é.

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Rio De Janeiro, RJ

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