David Sosa Dias

David Sosa Dias Médico psiquiatra formado pelas Universidades Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS) e Universidade F https://www.davidsosadias.com

Distraído. Agitado. É assim que o TDAH costuma ser resumido e é exatamente por isso que tanta gente demora anos para ser...
10/09/2026

Distraído. Agitado. É assim que o TDAH costuma ser resumido e é exatamente por isso que tanta gente demora anos para ser diagnosticada.

Na prática, o TDAH também é desregulação emocional, procrastinação paralisante, hiperfoco sem controle, sensibilidade à rejeição e o esgotamento constante de tentar parecer “normal”.

Quem convive com isso sabe: não é falta de esforço.

É um cérebro que funciona de um jeito diferente e que precisa de um diagnóstico que enxergue além do óbvio 🙌🏻

“Já vai passar.” “É só uma fase corrida.” “Depois que eu descansar, melhora.”Só que o cansaço não passa. As tarefas simp...
09/09/2026

“Já vai passar.” “É só uma fase corrida.” “Depois que eu descansar, melhora.”

Só que o cansaço não passa. As tarefas simples continuam pesadas. E o que antes trazia prazer, agora não desperta quase nada 💭

Desânimo pontual é humano. Desânimo que persiste por semanas, que interfere no trabalho e nos relacionamentos, é outra coisa e raramente se resolve sozinho.

Não é sobre força de vontade. É sobre entender o que está, de fato, por trás disso.

Clique no link da bio e dê o primeiro passo para investigar o que você sente 📲

Homens raramente dizem “estou deprimido”. Em vez disso, ficam mais irritados. Mais fechados. Mais “ocupados demais” para...
07/09/2026

Homens raramente dizem “estou deprimido”. Em vez disso, ficam mais irritados. Mais fechados. Mais “ocupados demais” para parar.

E é justamente por isso que a depressão masculina costuma passar despercebida inclusive por quem está passando por ela ‼️

Irritabilidade, isolamento, excesso de trabalho, aumento do consumo de álcool: sinais que parecem “só estresse”, mas que juntos contam outra história.

Reconhecer não é fraqueza. É o primeiro passo para parar de carregar sozinho o que não precisa ser carregado sozinho.

Se esses sinais te soaram familiares, agende sua avaliação pelo link da bio 📲

Nem sempre a autossabotagem nasce de falta de vontade. Muitas vezes, ela aparece como uma tentativa da mente de evitar f...
27/08/2026

Nem sempre a autossabotagem nasce de falta de vontade.

Muitas vezes, ela aparece como uma tentativa da mente de evitar frustração, crítica ou sensação de fracasso.

Quando alguém já viveu experiências difíceis ou medo constante de errar, o cérebro pode aprender que tentar é perigoso.

Então cria saídas: procrastinar, desistir antes, adiar decisões, dizer ‘eu não consigo’ antes de começar.

Essa proteção evita o risco, mas também impede avanço e autonomia.

Antes de se chamar de fraco ou incapaz, pergunte: do que minha mente está tentando me proteger?

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Alta performance não é só entregar resultados. Sustentar foco, clareza mental e energia exige estratégias que vão além d...
26/08/2026

Alta performance não é só entregar resultados.

Sustentar foco, clareza mental e energia exige estratégias que vão além da disciplina ou da rotina intensa.

Sono adequado, alimentação, gestão do estresse e pausas estratégicas são essenciais para prevenir esgotamento.

Quando atenção, memória e tomada de decisão começam a falhar, é sinal de que o cérebro está sobrecarregado.

Cuidar da saúde mental é investir em decisões consistentes e bem-estar duradouro.

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24/08/2026

A neuroplasticidade é a capacidade do sistema nervoso de modificar suas conexões em resposta a experiências, aprendizagem e repetição.

Quando um comportamento é praticado com frequência, determinados circuitos neurais podem ser fortalecidos, facilitando novas formas de pensar, reagir e agir.

Por isso, a mudança não acontece por uma simples decisão isolada. Ela depende de repetição, contexto e tempo para que o cérebro consolide novos padrões 🙌🏻

Sentir saudade do passado é humano. Mas quando a mente idealiza demais o que passou e rejeita o presente, pode existir a...
21/08/2026

Sentir saudade do passado é humano.

Mas quando a mente idealiza demais o que passou e rejeita o presente, pode existir algo além de nostalgia.

Voltar mentalmente para uma época antiga pode ser uma forma de buscar segurança, o passado parece mais simples ou menos doloroso.

O problema é quando essa lembrança vira refúgio permanente e a pessoa se desconecta do agora.

Isso pode acontecer em fases de ansiedade, depressão, luto ou esgotamento.

Se o passado parece sempre melhor que o presente, talvez não seja só saudade. Pode ser um sinal de que a sua vida emocional precisa de cuidado agora.

Na InMind, o cuidado é integrado: avaliação, indicação, protocolo e acompanhamento conversam entre si.

Agende sua avaliação pelo link na bio 📲

19/08/2026

O cérebro funciona por repetição: quanto mais uma conexão neural é utilizada, mais forte e eficiente ela tende a se tornar.

Quando você pratica um hábito, desenvolve uma habilidade ou reforça uma memória, determinados circuitos cerebrais passam a responder com mais facilidade. Por outro lado, quando essas conexões deixam de ser estimuladas, podem enfraquecer com o tempo.

É assim que a neuroplasticidade acontece: o cérebro se reorganiza de acordo com aquilo que você repete, aprende e pratica.

Por isso, pequenas ações consistentes podem gerar mudanças profundas na forma de pensar, sentir e agir 🙌🏻

Quando chega o momento de buscar uma consulta psiquiátrica, uma dúvida aparece: faz mais sentido ser atendido online ou ...
13/08/2026

Quando chega o momento de buscar uma consulta psiquiátrica, uma dúvida aparece: faz mais sentido ser atendido online ou presencial? Em Botafogo e no Rio de Janeiro, a escolha pode ser bem individual, porque avaliamos o seu quadro com seriedade, privacidade e um plano de tratamento que faça sentido para a sua rotina. No artigo, explico como funciona a consulta psiquiátrica em diferentes contextos, para que você se sinta acolhido e seguro na decisão. Vale a pena entender esse processo antes de agendar, porque isso muda a qualidade do cuidado desde o primeiro encontro.

https://davidsosapsiquiatra.com.br

Você já se perguntou como funciona a consulta psiquiátrica na prática? No Rio de Janeiro, em Botafogo, eu explico passo ...
11/08/2026

Você já se perguntou como funciona a consulta psiquiátrica na prática? No Rio de Janeiro, em Botafogo, eu explico passo a passo o que acontece desde a acolhida inicial até a avaliação clínica e a construção de um plano de tratamento responsável e individualizado — presencial ou online pela InMind. A ideia é simples: você se sente ouvido, com discrição, e sai com clareza sobre próximos passos e acompanhamento. Se seus sintomas de ansiedade, depressão, desatenção ou instabilidade de humor estão afetando sua rotina, entender esse processo ajuda a dar o primeiro passo com segurança.

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