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Psicóloga Fernanda Lisboa

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Psicóloga Fernanda Lisboa

- CRP 05/60018
- TERAPIA ONLINE
- Ajudo mulheres a não descontar as emoções na comida e ter um emagrecimento duradouro.

19/06/2026

Se tem uma coisa que aprendi ao longo da minha trajetória como psicóloga é que atualização profissional não é gasto. É investimento na qualidade do atendimento que entregamos. 😍

Por isso, bloqueei três dias da minha agenda em outubro para participar do Artmed Experience 2026.

Serão três dias de imersão com algumas das maiores referências da Psicologia e da Saúde Mental, discutindo um mesmo caso clínico sob diferentes perspectivas. Uma oportunidade rara de observar raciocínio clínico, tomada de decisão terapêutica e intervenções na prática.

Eventos como esse ampliam nossa visão clínica, fortalecem nossa atuação profissional e nos colocam em contato com o que há de mais atual na Psicologia baseada em evidências.

Se você é psicólogo, estudante de Psicologia ou profissional da saúde mental e busca desenvolvimento profissional, atualização clínica, networking e aprendizado com especialistas nacionais e internacionais, vale a pena conhecer.

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você garante 10% de desconto na inscrição.

✨ Quem vai estar lá? Me conta nos comentários.🙋‍♀️

—
David Barlow, Robert Leahy, Steven Hofmann, Mavis Tsai, Peter Fonagy, William Miller LojagrupoA
ARTMED | Experience 2026

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17/06/2026

A cada episódio de compulsão alimentar você chega à mesma conclusão: “Eu preciso ter mais controle.”

Mas o ciclo funciona ao contrário. ⚠️

Quanto mais rígidas são as regras, maior tende a ser a sensação de fracasso quando elas são quebradas.
E é aí que começa o efeito “já que estraguei tudo”.

O alimento vira proibido.
A vontade aumenta.
A restrição f**a mais intensa.
E a compulsão ganha força.

Por isso, uma das maiores mudanças de consciência para quem sofre com compulsão alimentar é entender que o problema nem sempre está no alimento.

Muitas vezes, está na relação construída com ele.

🔄 Sair do ciclo não signif**a criar mais regras e sim, construir uma relação mais sustentável com a comida.

📌 Salve este post para lembrar disso na próxima vez que pensar que a solução é simplesmente “ter mais controle”.

💬 Você já percebeu que a compulsão costuma acontecer justamente com os alimentos que tenta evitar?

15/06/2026

Você muda de vida quando decide que não quer mais continuar repetindo os mesmos padrões. 🔄

Toda transformação começa com uma escolha. Pequena e, muitas vezes, desconfortável.

O primeiro passo não precisa ser perfeito. Ele só precisa acontecer.

12/06/2026

A ansiedade não é só preocupação excessiva. Muitas vezes ela aparece como irritabilidade, necessidade de controle, dificuldade para relaxar, medo constante do pior ou uma mente que simplesmente não consegue desligar. 🤯

Quem convive com uma pessoa ansiosa nem sempre entende o que está acontecendo. Mas quando escolhe ouvir antes de julgar, acolher antes de criticar e permanecer presente mesmo nos dias difíceis, faz toda a diferença.

Se você tem um namorado/marido que caminha ao seu lado com paciência e compreensão, envie este post como forma de agradecer.
E se você é essa pessoa, saiba que seu apoio pode ser um fator importante no enfrentamento da ansiedade.

11/06/2026

Quem convive com compulsão alimentar começa procurando mais controle:
a próxima dieta, a regra definitiva,
a força de vontade que “está faltando”…

Só que quanto mais rígida a restrição,
mais forte o ciclo de compulsão, culpa e recomeço.

🚨 Transtorno da compulsão alimentar tem tratamento.

Qual desses pontos você gostaria de ter entendido antes? 👇🏼

✨ Para cuidar da sua relação com a comida, siga Fernanda Lisboa | Psicóloga

30/05/2026

O que você come e bebe todos os dias pode estar alimentando a sua ansiedade🚨

🔴 NÍVEL CRÍTICO: Cafeína e Nicotina
A cafeína estimula o sistema nervoso central e aumenta a produção de adrenalina, o que pode desencadear ou intensif**ar crises de ansiedade e ataques de pânico, especialmente em pessoas já predispostas. Consumida em excesso ou em horários inadequados, como no fim da tarde ou à noite, ela interfere no sono e amplif**a o estado de alerta que a ansiedade já produz.

🟠 NÍVEL ALTO: Açúcar refinado e adoçantes artificiais
O açúcar refinado causa picos rápidos de glicose no sangue seguidos de quedas abruptas. Essas oscilações ativam uma resposta de estresse no organismo que pode ser sentida como nervosismo, irritabilidade, coração acelerado e dificuldade de concentração, sintomas que se confundem facilmente com ansiedade ou que a intensif**am quando ela já está presente.

🟡 NÍVEL MODERADO: Sal em excesso e conservantes
O consumo excessivo de sódio eleva a pressão arterial e depleta potássio, mineral importante para o equilíbrio do sistema nervoso. O resultado pode ser sensação de tensão, pressão na cabeça e piora da qualidade do sono, fatores que agravam quadros de ansiedade ao longo do tempo.

🟢 NÍVEL MENOR: Carnes vermelhas em excesso e laticínios em grande quantidade
O impacto aqui é mais sutil e de longo prazo. Carnes vermelhas em excesso, especialmente as de origem comercial com uso de hormônios e antibióticos, e laticínios em grandes quantidades são alimentos formadores de ácido que, quando consumidos de forma exagerada e sem equilíbrio, podem contribuir para processos inflamatórios que afetam indiretamente o sistema nervoso e o humor.

Isso não signif**a que você precisa eliminar esses alimentos. Signif**a que o equilíbrio e a qualidade do que você consome importam, especialmente quando a ansiedade já é uma realidade no seu dia a dia.

🤯 Ansiedade tem tratamento. E o que você coloca no prato e no copo todos os dias faz parte desse tratamento, mesmo que ninguém tenha te dito isso antes.

24/05/2026

A forma como a gente se comunica é um espelho do quanto a gente se entende.

Quando você se conhece, escolhe melhor as palavras.
Por dentro e por fora.

📖 Brevidade Inteligente.

19/05/2026

Nenhum sentimento dura para sempre.🫶🏼

Até os momentos mais difíceis passam, mesmo quando a sua mente faz parecer que vai ser assim pra sempre. 🌧️

Lembrar disso ajuda a não tomar decisões no impulso, não desistir de você e não acreditar em tudo que pensa.

Um dia ruim também termina. Não esquece disso. 🙏🏼✨

18/05/2026

Você pode começar querendo “só cuidar mais da alimentação”, mas quando a comida passa a ocupar seus pensamentos o dia inteiro, gerar culpa, medo, isolamento e rigidez… isso deixa de ser autocuidado. 🤯

A ortorexia faz a pessoa acreditar que está sendo saudável, quando na verdade a relação com a comida já virou sofrimento.

Saúde mental também é conseguir sair para comer sem pânico, flexibilizar escolhas, viver momentos sociais e não precisar controlar tudo o tempo inteiro. 🫶🏼

📲Agende a terapia através do link da bio.

autoconhecimento reeducação alimentar

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