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Psicóloga Fernanda Lisboa

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Rio de Janeiro, RJ
Psicóloga Fernanda Lisboa

- CRP 05/60018
- TERAPIA ONLINE
- Ajudo mulheres a não descontar as emoções na comida e ter um emagrecimento duradouro.

12/08/2026

Aprenda a descansar! ✨

01/08/2026

Tem dias em que a ansiedade, a autocobrança e o cansaço fazem você esquecer até das coisas boas que existem em você.

Por isso, escolha estar perto de pessoas que te lembram da sua essência, respeitam seus limites e fazem você se sentir segura para ser quem é. 🤍

Relações saudáveis também fazem parte do cuidado com a saúde mental.

30/07/2026

A gente sempre acha que dormir bem é coisa que se resolve na cama, mas boa parte da sua noite se constrói ao longo do dia, na luz do sol que você toma de manhã, no café que você corta à tarde, nas pausas que você dá.

Esses pequenos ajustes na rotina do dia são higiene do sono também, e ajudam com insônia, cansaço e aquela ansiedade que aparece na hora de deitar.

Esse reset é inspirado no livro “Sono Pleno: uma abordagem ayurvédica para restaurar seu sono e despertar sua consciência”, da Editora Sextante.

O Suhas Kshirsagar fala do sono como resultado de tudo o que a gente faz ao longo do dia.

Fazer um reset é voltar a fazer o simples que já funcionava e que a correria foi tirando do seu dia.

Escolhe um só desses pra começar amanhã e me conta aqui nos comentários qual foi. 💤

24/07/2026

Você pensa em comida o tempo todo, mesmo sem fome?
Isso tem nome: food noise. 📻

O food noise, ou ruído alimentar, é aquele fluxo de pensamentos sobre comida que aparece sozinho e não desliga, mesmo depois de comer.

✨ baixar o ruído, seja pelo tempo ou pela medicação, não substitui o cuidado com a sua relação com a comida e com as suas emoções.

Se você convive com isso, a terapia vai te ajudar.

Você conhece esse “rádio ligado na cabeça”?
Me conta nos comentários 👇

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20/07/2026

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