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Livia Lopes

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Fisioterapia, Pilates, RPG, Método Renata França, Corrente Russa, liberação miofascial

29/11/2021

“Se você não arrumar tempo para cuidar da sua saúde, um dia terá que arrumar tempo para cuidar da sua doença” Dr Lair Ribeiro

Reflita 💭
Boa semana 🙏🏻

26/11/2021

Aproveita que hoje é sexta e coloque em prática essa promessa na próxima segunda.

Você pode fazer Pilates on-line ou presencial.

Entre em contato pelo direct e conheça os benefícios do Pilates.

Cuide da sua saúde!

24/11/2021

😅 Vocês sabem a diferença? Deixem nos comentários!

22/11/2021

Estimule a química da felicidade naturalmente!

Lembre-se que a felicidade está dentro de você 😉

20/11/2021

Dia bom é dia com Pilates!

Você concorda? Me responde aqui 👇🏻

17/11/2021

🔶 O edema (inchaço) é o acúmulo de líquidos nos pequenos espaços ao redor dos tecidos e órgãos dentro do corpo.

🔶 Os locais mais comuns do corpo onde ocorrem os inchaços são os pés, tornozelos, pernas, braços e barriga.

🔶 São locais que trazem muito desconforto e interfere na auto estima das mulheres.

🔶 Pequenos cuidados ajudam a diminuir o inchaço como:
✔️ não exagerar no consumo de sal e açucar
✔️fazer atividade física moderada
✔️beber muuuuuuita água
✔️ e fazer DRENAGEM LINFÁTICA.

🔶 A drenagem atua no estímulo do sistema linfático e seus efeitos fisiológicos são notados desde a primeira sessão.

👉 O método Renata França o cliente já saí na primeira sessão com resultado incrível!

🔶 Cuide do seu corpo e da sua saúde

15/11/2021

Eu vou te dizer como vai ser minha semana!
E você ? Me conta aqui como vai ser sua?

09/11/2021

O Pilates tem como objetivo unir o corpo e a mente, além de ser um exercício que cuida da saúde física ele também reflete e cuida da nossa saúde mental, o Método Pilates preconiza o relaxamento e harmonia entre a mente e o corpo.

Praticar Pilates dá um up no seu dia, proporcionando uma energia necessária para continuar com suas tarefas ou simplesmente ter uma boa noite de sono, melhora a insônia e os resultados também fazem com que a sua autoestima aumente, afetando diretamente no seu humor, trazendo felicidade e plenitude.

O sedentarismo causa alterações de humor e doenças não só físicas como mentais também, por isso se você ainda não pratica Pilates comece agora e melhore seu humor, sua saúde e sua vida.

Que tal agendar uma aula experimental?

07/11/2021

Pilates de Solo ou Mat Pilates, é caracterizado pela utilização do próprio corpo ou de diversos acessórios que oferecem uma maior variedade de desafios ao método.

Alguns exercícios realizados no Pilates Solo se caracterizam por serem de caráter educativo, ou seja, enfatizam o aprendizado da respiração e do centro de força.

O Mat Pilates é considerado um exercício que exige maior esforço do praticante sendo necessário força muscular, alongamento, equilíbrio e muita consciência corporal, porém, não significa que será difícil para todos, basta um pouco de treino para o corpo se adaptar.

Já os exercícios realizados nos aparelhos envolvem uma larga possibilidade de movimentos, todos eles realizados de uma forma rítmica, controlada, associada à respiração e correção postural como também é feito no Pilates Solo.

A intensidade dos exercícios desenvolvidos nos aparelhos é fornecida através das molas.
Além de oferecerem resistência nos treinamentos, muitas vezes são usadas como assistência durante o movimento
A escolha de como usar essas molas irá depender dos seus objetivos, dando a possibilidade de facilitar ou dificultar o movimento.

Ambas as formas, trazem imensos benefícios para o praticante, e o instrutor poderá tornar os exercícios mais desafiadores ou não.

A dica é que você escolha a que melhor se encaixa para seu perfil e seus objetivos. O importante é praticar Pilates seja onde for!

Pesquisa: Revista Pilates

06/11/2021

❤️

04/11/2021

Uma aula de Pilates dura em média de 50 e 60 minutos, seja uma aula em grupo ou individual.

Durante esse tempo são trabalhados os músculos mais profundos do corpo, a postura através do alinhamento da coluna vertebral, a respiração e a conexão entre o corpo e a mente.

Os exercícios dependem muito do estúdio e da condição física de cada aluno.

De modo geral eles consistem em:

Práticas de respiração, prestando atenção em como ela funciona.

 Alongamento para melhorar problemas como dores e falta de elasticidade.

Exercícios de equilíbrio, que ajudam também no quesito elasticidade.

Exercícios para trabalhar a força muscular, essenciais para que o aluno comece a criar mais noção de corpo e de percepção.

Exercícios de coordenação motora, realizados em aparelhos ou mesmo nas famosas bolas de Pilates.

Exercícios de melhoramento de postura.

Conheça uma aula na prática. Agende pelo link que está na minha bio 😉

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