Psicóloga Tatiana França

03/01/2025

O Ano Novo tem um enorme significado simbólico, que influencia muito em nossos pensamentos e planos. É a oportunidade de abandonar velhos padrões de pensamento e abraçar um novo ciclo com a mente renovada. É hora de deixar o passado para trás.

É a ocasião perfeita para cultivar pensamentos mais saudáveis e construtivos, pavimentando o caminho para um novo ano mais pleno e positivo.

Neste momento tão singular, permita-se questionar crenças limitantes e adotar uma perspectiva mais otimista. Em vez de se prender ao que não deu certo, concentre-se no potencial de crescimento pessoal e nas possibilidades que se abrem com o novo ciclo.

Lembre-se de que a mente é moldável - e que a mudança começa no momento em que escolhemos conscientemente direcionar nossos pensamentos para novas e melhores oportunidades.

A mentalidade positiva isoladamente não resolve problemas, mas ela gera potência e resiliência para que você possa enfrentar os desafios e encontrar soluções criativas para os seus obstáculos.

É hora de mudança e renovação! O que ficou no ano que terminou pode já não ser mais válido para o novo ciclo que se inicia. Use essa virada como um convite para deixar para trás os pensamentos endurecidos, as autocríticas severas, a autossabotagem e as dúvidas paralisantes, abrindo espaço para a autocompaixão, o autocuidado e a autoconfiança.

No Ano Novo, faça da terapia uma aliada valiosa no seu processo de transformação mental e crescimento pessoal. Com ela, você poderá identificar e desafiar padrões de pensamento disfuncionais, substituindo-os por reflexões mais equilibradas e construtivas, compreendendo a origem de pensamentos negativos e criando estratégias para modificá-los.

Pouco momentos são tão propícios quanto o Ano Novo para se promover com essas mudanças… Conte comigo para ajudar você a começar o Ano Novo dando os primeiros passos para as mudanças que você deseja em sua vida!

03/12/2024

🤍 É difícil imaginar dor maior do que a perda de uma pessoa querida. O luto, palavra que tem origem no latim, "luctus", significa "dor", "sofrimento" ou "lamentação".

É um processo natural e individual, que envolve diferentes fases, de durações variadas, que precisam ser respeitadas e acolhidas, em toda sua profundidade.

Compreender essas fases - permitindo-se vivê-la com o devido respeito e tempo - é parte fundamental do processo de recuperação, para que a vida possa seguir em frente, mesmo diante da dor da partida. São elas:

1. NEGAÇÃO: No início, é comum negar a realidade da perda, como uma forma de defesa emocional contra a dor insuportável.

2. RAIVA: Em seguida, podem surgir sentimentos intensos de raiva, direcionados a si, aos outros ou até mesmo à pessoa que partiu.

3. NEGOCIAÇÃO: Em uma tentativa de recuperar o que foi perdido, é comum fazer promessas ou tentar "negociar" com a situação de perda.

4. DEPRESSÃO: A tristeza profunda e a sensação de vazio tornam-se mais presentes nessa fase, marcada pela realidade da perda.

5. ACEITAÇÃO: Por fim, a pessoa reencontra algum equilíbrio emocional e começa a se adaptar à nova realidade, sem negar ou minimizar a dor, mas sabendo que é preciso continuar a viver.

Cada uma dessas fases é única e necessária para a jornada de cura. O apoio psicológico pode ser um grande apoio para que se possa atravessar essas fases com mais serenidade e compreensão.

Se você está passando por um processo de luto, lembre-se de que não está só. A psicoterapia oferece apoio e acolhimento, podendo auxiliar muito no enfrentamento desse momento com mais leveza, cuidado e aceitação, para que, no tempo certo, se possa seguir em frente com a vida de forma saudável, mesmo diante da saudade de quem partiu. 💙🕊️

27/08/2024

Em 27 de agosto comemoramos no Brasil o Dia do Psicólogo, em homenagem aos profissionais que se dedicam a compreender a mente, as emoções e os comportamentos humanos, para promover autoconhecimento, equilíbrio e qualidade de vida a cada paciente atendido.

Felizmente, nos últimos anos, a relevância do trabalho dos Psicólogos vem sendo mais e mais valorizada no Brasil. Temos aprendido que nossos problemas emocionais não devem ficar em segundo plano, compreendendo que, para muitas questões, a ajuda profissional especializada é fundamental. Procurar um Psicólogo, hoje, é sinônimo de autocuidado e autorrespeito, não mais um tabu, como era anos atrás.

Para mim, o Dia do Psicólogo é dia também de agradecer pela possibilidade de exercer esta profissão, acolhendo quem caminha pelo território do autoconhecimento, sempre com amor, profissionalismo e dedicação. Agradeço aos meus pacientes pela confiança e por me permitirem fazer parte de suas trajetórias.

Parabenizo também meus colegas Psicólogos que, assim como eu, exercem a profissão com empenho e responsabilidade. A pandemia foi um período de muitos desafios para nós - como pessoas e como profissionais. Nunca foi tão importante oferecer uma escuta humanizada e facilitadora. A pandemia nos fez enxergar ainda mais de perto a dor, a solidão, o luto, a incerteza e os medos. Acolhemos, muitas vezes à distância, uma complexidade imensa de novas emoções e dificuldades, que afetaram a todos nós nestes tempos difíceis.

Seguimos firmes, trabalhando para oferecer novas formas de escuta e apoio psicológico, mesmo diante de cenários incertos. Que a saúde mental e o bem-estar das pessoas sejam cada vez mais vistos com a relevância merecida e que possamos oferecer cuidados cada vez melhores e mais humanizados para a saúde mental e emocional das pessoas. Mais do que nunca, isso é não apenas importante, mas também absolutamente necessário.

10/08/2024

26/04/2024

Que efeitos a ansiedade pode gerar no seu corpo?

24/12/2023

Neste final de ano, quero expressar minha profunda gratidão a todos que estiveram ao meu lado e confiaram em meu trabalho. Espero ter contribuído com o crescimento pessoal e maior bem-estar emocional e mental daqueles que me deram o privilégio de fazer conhecer suas histórias, pensamentos e emoções.

Nossa busca pelo autoconhecimento foi, sem dúvida, repleta de descobertas, superações e crescimento. Cada encontro foi uma oportunidade de explorar emoções e construir as bases para um futuro melhor e mais feliz.

Desejo, sinceramente, que esta época de renovação e festividades traga alegria, amor e conexões genuínas, com as pessoas mais importantes da sua vida.

Que seja um período recheado de momentos especiais, renovando energias e abraçando o que o futuro reserva. Que as Festas sejam plenas de união, compreensão e gratidão.

Agradeço também aos colegas e parceiros, pelos momentos de colaboração e aprendizado mútuo. Que o próximo ano seja repleto de conquistas, e que possamos continuar acolhendo quem confia em nós para buscar maior bem-estar emocional.

Boas Festas! Que sejam tempos de alegria e esperança! E que o Ano Novo traga uma preciosa e incrível jornada! ✨

19/12/2023

Muitas pessoas ainda veem a psicoterapia como um último recurso, uma decisão a ser tomada só depois que se "perdeu o controle" e as emoções já estão muito desgastadas.

Esta é uma forma equivocada de pensar. É fundamental entender que buscar a ajuda de um profissional não é sinal de fraqueza. Ao contrário, é um sinal de lucidez e autorrespeito, para tratar as emoções com o devido cuidado.

A psicoterapia é valiosa em casos de ansiedade, depressão e outros transtornos, mas ela pode ir muito além - e, principalmente, pode ser utilizada quando as dificuldades ainda estão no início e podem ser tratadas com mais facilidade.

Por isso, recomenda-se terapia também para quem busca se conhecer melhor, encarar os incômodos do dia a dia, enfrentar situações com mais coragem, lidar melhor com as tristezas, entre tantas outras questões, mesmo que ainda não sejam consideradas incapacitantes ou graves.

O apoio de um profissional é riquíssimo e é muito diferente de conversar com um amigo. O psicólogo irá conduzir o tratamento para que possam ser identificados sentimentos e pensamentos, que podem precisar ser ressignificados. O autoconhecimento produzido neste processo é o ponto de partida para que se possa reorganizar a vida de forma mais leve e saudável.

Vivemos em um tempo de hipervalorização da felicidade, em uma sociedade que parece cobrar a todo tempo que estejamos bem e tenhamos sucesso. A sensação de não alcançar esse modelo ideal pode ser angustiante. É preciso aceitar que a vida não é perfeita e lidar com as frustrações e tristezas que fazem parte dela.

A terapia auxilia a desenvolver um olhar mais saudável sobre si, sobre as pessoas e as relações. É um espaço de acolhimento e compreensão, nos quais se trabalha as emoções e os olhares sob diferentes perspectivas.

Não há maior riqueza do que saber quem somos. A psicoterapia ajuda a tornar os caminhos mais leves, evitando que se leve na bagagem mais peso do que é necessário - e entendendo que é possível caminhar na direção da felicidade muito antes de tê-la perdido por completo.

14/09/2023

24/08/2023

Sobre a importância do bom funcionamento do intestino para nossa saúde emocional 😉

21/08/2023

Infelizmente os traumas emocionais podem acontecer de um momento para o outro, com qualquer pessoa. São aqueles eventos que geram grande estresse e que fazem a pessoa se sentir profundamente ameaçada ou impotente.

É mais comum ouvirmos falar de traumas que ocorrem em decorrência de grandes acidentes, assaltos, abuso sexual, desastres ambientais, risco de morte, pais abusivos, testemunho de violência, entre outros.

Mas há também os traumas emocionais que surgem em decorrência de outras situações, que envolvam grandes perdas ou decepções, como separação conjugal, perda de entes queridos, traição, negligência, convivência com doenças, entre outros.

Cada pessoa sente os impactos de um trauma emocional de forma particular e única. Muitas passam a sentir grande dificuldade em administrar as emoções a partir do trauma, vivendo em um estado de alerta permanente, como se o perigo pudesse voltar a qualquer momento. É o caso, por exemplo, das pessoas com o TEPT (Transtorno do Estresse Pós-Traumático).

Essa é uma condição diretamente relacionada ao nosso instinto de autopreservação, e pode levar a pessoa a se privar de muitas coisas e empobrecer bastante sua qualidade de vida, pelo medo de sofrer novamente.

Infelizmente, muitos traumas emocionais ficam, sim, marcados na memória. A boa notícia é que eles podem ser administrados, poupando a vítima de se sentir tão ferida e sobrecarregada.

Ressignificar a experiência negativa passada, geralmente com a ajuda da psicoterapia, permite à pessoa mudar a relação com suas memórias e amenizar seu sofrimento.

Com autoconhecimento, fortalecimento do amor-próprio e a valorização do presente, a pessoa torna-se capaz de compreender que o trauma faz parte do passado, mas não conta a história toda - e que, mesmo que o seja um evento inesquecível, o trauma não precisa doer para sempre.

15/06/2023

Atenção, amigos do face, quero informar que meu Instagram foi hackeado!!

Por favor desconsiderem tudo o que for postado de hoje em diante, pois não é nem serão postagens minhas, e sim de um ser humano que não aprendeu a ser humano e veio ao mundo para trapacear, roubar, mentir, a fazer o mal ao próximo!!

Obrigada! 🥰