Postural - Fisioterapia e Pilates

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Postural - Fisioterapia e Pilates Pilates, Fisioterapia , RPG, Terapia Manual, Move Flow, Massagem e Yoga

A Clinica Postural Fisioterapia e Pilates tem como principal objetivo a prevenção e reabilitação das disfunções do corpo humano, oferecemos um serviço diferenciado, cujo principal objetivo é prestar um atendimento individual e personalizado, feito por profissionais altamente especializados em suas áreas de atuação, com foco na necessidade individual de cada um de nossos pacientes que estão em busca de qualidade de vida, saúde e bem estar.

01/09/2026

🧠 Você sabe quais linhas fasciais estão sendo trabalhadas neste exercício?

🔹 Linhas Funcionais Anterior e Posterior — integração cruzada entre tronco, pelve e membros.

🔹 Linha Espiral — controle da rotação e das forças diagonais.

🔹 Linha Lateral —
estabilidade do tronco e da pelve no plano frontal.

🔹 Linha Profunda Anterior — estabilização central e controle postural.

Mais do que trabalhar músculos isoladamente, o exercício explora conexões miofasciais e transmissão de forças entre diferentes regiões do corpo.

📚 Baseado no conceito de Anatomy Trains, de Thomas Myers.

23/06/2026

A dor no quadril é uma queixa bastante comum na menopausa. A queda do estrogênio pode contribuir para perda de massa muscular, redução da densidade óssea e aumento de processos inflamatórios, favorecendo dores e rigidez nas articulações.

As causas mais frequentes incluem:
• Tendinopatia dos glúteos (dor na lateral do quadril).
• Bursite trocantérica.
• Artrose do quadril.
• Perda de massa muscular e fraqueza dos glúteos.
• Alterações posturais e sobrecarga lombar, que podem irradiar para o quadril.

Sinais comuns

✔️ Dor na lateral ou na virilha.
✔️ Desconforto ao deitar de lado.
✔️ Rigidez ao levantar da cama ou após ficar sentada por muito tempo.
✔️ Dor ao caminhar longas distâncias
✔️ Dor ao levantar da cadeira

O foco Não é Repouso
O tratamento envolve avaliação adequada, exercícios específicos, recuperar a saúde para ter qualidade de vida.




23/04/2026

Com a queda do estrogênio, o corpo da mulher entra em um cenário de maior risco, perda de massa muscular, redução da densidade óssea e aumento do risco cardiovascular. Em alguns casos a perda óssea chega a 20% nos primeiros anos.
💪🏻 por isso o treino de força é tão importante.
Ele estimula o osso através da carga mecânica, ajudando a reduzir a perda óssea, preservar a massa muscular e diminuir o risco de quedas e fraturas.
🧠 Além disso, também melhora humor, sono, energia e autoestima, fatores diretamente afetados na menopausa.



10/04/2026

Treinar juntas é evoluir duas vezes mais! 💗

Marca nos comentários sua dupla para fazer pilates com você 🌟👯‍♀️

09/04/2026

Controle motor é a chave para um movimento eficiente e seguro ✨

No Pilates, ele representa a capacidade de coordenar corpo e mente, ativando os músculos certos, na intensidade certa e no momento certo. Isso faz com que cada exercício seja mais preciso, funcional e eficaz.

Mais do que força, buscamos qualidade de movimento 💛
Com um bom controle motor, melhoramos a postura, prevenimos lesões e ganhamos mais consciência corporal no dia a dia.

28/03/2026

Nosso encontro de Mulheres 40+ foi uma manhã leve, acolhedora e cheia de significado e energia.

Momentos assim reforçam a importância do cuidado, do movimento e da troca nessa fase da vida. Seguimos juntas nessa jornada de mais saúde, consciência e bem-estar. 💗

24/03/2026

Exercício para uma Menopausa Saudável

Menos de 40% dos adultos praticam a atividade física recomendada, e as mulheres mais velhas, especialmente aquelas na faixa dos quarenta anos ou mais, costumam ser as mais inativas. Essa queda na atividade física é prejudicial, especialmente à medida que a menopausa se aproxima. A atividade fisica desencadeia mudanças hormonais positivas que podem diminuir os calorões, melhorar o humor, aprimorar o sono e fortalecer a cognição. O exercício reduz o risco de várias condições de saúde — como doenças cardíacas, derrame e diabetes tipo 2 - que podem piorar durante a menopausa.
O exercício estabiliza o açúcar no sangue, aumenta a energia e pode ajudar no controle de peso, minimizando os calorões e melhorando a qualidade do sono. Manter uma rotina de exercícios promove uma menopausa mais saudável e incentiva o bem-estar ao longo da vida.


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Inauguração oficial: cadeira de massagem liberada! 🎉Nossa primeira aluna já sentiu na pele (e nos músculos) todo o poder...
23/03/2026

Inauguração oficial: cadeira de massagem liberada! 🎉
Nossa primeira aluna já sentiu na pele (e nos músculos) todo o poder desse cuidado extra.
Mais recuperação, mais bem-estar, mais você.
Bora experimentar?

Chegou o que faltava! Nossa cadeira de massagem HAO já está fazendo sucesso na estreia ✨Alívio muscular, relaxamento pro...
23/03/2026

Chegou o que faltava! Nossa cadeira de massagem HAO já está fazendo sucesso na estreia ✨
Alívio muscular, relaxamento profundo e aquela sensação de leveza que todo mundo merece depois do treino.
Aqui na Postural cuidamos de você por inteiro.

Agenda seu momento de pausa e relaxa com a gente!

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Avenida Rachel De Queiroz, 951. Sala 112
Rio De Janeiro, RJ
22793-100

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Segunda-feira 08:00 - 21:00
Terça-feira 07:30 - 21:00
Quarta-feira 08:00 - 21:00
Quinta-feira 07:30 - 21:00
Sexta-feira 08:00 - 21:00

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