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Psicóloga Luiza Martins

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Psicóloga Luiza Martins

Como chegar

Formada na PUC-RIO. Formanda em Gestalt-Terapia. Cursando pós-graduação em Psicologia da Saúde. Contato: 21 99318-1728. Atendimento Ipanema e Barra.

28/09/2026

Tenho buscado estar mais perto da natureza e comecei a perceber o quanto esses momentos mudam a forma como me sinto.

Não porque os problemas desaparecem quando estamos diante do mar, caminhando entre árvores ou simplesmente sentindo o sol no rosto.

Mas porque sair do ritmo acelerado, diminuir os estímulos e estar presente no ambiente pode ajudar o corpo e a mente a desacelerarem também.

Hoje, vejo esses momentos não como uma fuga da rotina, mas como uma forma de voltar para ela um pouco mais presente.

Inclusive, esse é um programa que eu indico diariamente por 10/20 minutos por dia para as mulheres que estão no puerpério.

E você, também sente que a natureza te faz bem?

Beijos, Luiza!

21/09/2026

Nem sempre conseguimos diminuir o número de compromissos, responsabilidades e demandas que fazem parte da nossa vida.

Mas podemos olhar para a forma como estamos vivendo tudo isso.

O que realmente precisa ser feito por você? O que pode esperar? O que pode ser dividido? Em que momento você deixou de encontrar espaço para si mesma no meio da rotina?

Sentir mais leveza não significa ter uma vida sem problemas ou uma agenda vazia. Muitas vezes, começa com pequenas mudanças na forma como você se relaciona com as suas próprias cobranças, limites e necessidades.

E, se está difícil encontrar essas respostas sozinha, a terapia pode te ajudar a compreender o que hoje pesa tanto e construir uma rotina emocionalmente mais possível para você. Me chama no link na BIO!

Beijos, Luiza!

15/09/2026

O bebê pode continuar acordando à noite.
O cansaço continua existindo.
A rotina muda, as relações precisam se reorganizar e muitas inseguranças aparecem pela primeira vez.

Fazer terapia durante o puerpério não elimina nada disso.

A diferença é ter um espaço para compreender o que essas mudanças estão provocando em você.

Para perceber quando a cobrança está excessiva, colocar em palavras sentimentos contraditórios, reconhecer seus limites e entender do que você precisa naquele momento.

O puerpério exige muitas adaptações em pouco tempo.

A terapia pode ajudar para que, enquanto você aprende a lidar com todas elas, não deixe de perceber como você também está.

Você está grávida? Agende uma consulta para conversarmos…

Beijos, Luiza!

10/09/2026

Tenho descoberto cada vez mais o valor dos momentos de silêncio.

Da natureza, da meditação, da espiritualidade e de tudo aquilo que me ajuda a sair um pouco do automático e voltar a prestar atenção em mim.

Autoconhecimento também é isso: criar espaço para perceber o que mudou, o que ainda faz sentido e o que queremos levar conosco para a próxima fase.

Nem sempre precisamos ter todas as respostas. Às vezes, precisamos apenas de espaço para que elas apareçam.

Beijos, Luiza!

08/09/2026

“Eu tenho tudo para estar bem, mas não estou.”

Já ouvi essa frase algumas vezes em sessão.

E geralmente ela vem acompanhada de culpa. Como se ter uma família, um relacionamento, saúde, trabalho ou uma vida que, olhando de fora, parece boa fosse motivo suficiente para não se sentir triste, ansiosa, sobrecarregada ou insatisfeita.

Mas emoções não funcionam como uma conta matemática.

Reconhecer o que existe de bom na sua vida não anula aquilo que está difícil. E sofrer não significa ser ingrata pelo que você tem.

Talvez, em vez de se perguntar “por que não estou bem se tenho tudo para estar?”, seja mais importante começar a investigar:

“O que não está bem em mim neste momento?”

Nem sempre essa resposta é óbvia. Muitas vezes, é justamente na terapia que começamos a olhar com mais atenção para o que você sente, para o que mudou e para aquilo de que você precisa até conseguir compreender o que está por trás desse “não estou bem”.

Beijos, Luiza!

08/09/2026

No Dia do Psicólogo, recebi algumas mensagens que me deixaram muito feliz e me fizeram lembrar do privilégio que é poder acompanhar tantas mulheres e fazer parte de momentos tão importantes de suas vidas.

É muito especial saber que, de alguma forma, meu trabalho ajudou alguém a se compreender melhor, atravessar uma fase difícil ou simplesmente se sentir acolhida em um momento em que precisava.

No meio da rotina, nem sempre paramos para pensar no impacto do nosso trabalho. E essas mensagens foram um lembrete bonito do quanto sou grata pela profissão que escolhi e pela confiança de cada mulher que já passou por aqui. 🤍

Obrigada por cada mensagem e por me permitirem fazer parte de tantas histórias.

Beijos, Luiza!

04/09/2026

Acho bonito quem entende que cuidar da saúde emocional também faz parte da maternidade. ✨

Pedir ajuda, dividir responsabilidades, preservar espaços que são seus e buscar se conhecer melhor não diminuem o cuidado com os filhos.

Pelo contrário: ajudam a construir uma maternidade com mais consciência sobre os próprios limites e necessidades.

E você, o que acrescentaria nessa lista?

Beijos, Luiza!

24/08/2026

Recentemente li uma frase que dizia:

"Se soubéssemos desde cedo que é na infância que se define grande parte da saúde mental do adulto, trataríamos com muito mais delicadeza a alma das crianças."

E ela ficou ecoando na minha cabeça.

Na terapia, é muito comum encontrar adultos que carregam dificuldades para reconhecer emoções, estabelecer limites, confiar em si mesmos ou lidar com as próprias dores.

Muitas vezes, essas dificuldades não começaram na vida adulta. Elas têm raízes em experiências vividas quando ainda eram crianças.

Isso não significa que os pais precisem ser perfeitos. Significa apenas que o acolhimento, a escuta e a validação dos sentimentos fazem diferença.

Quando ajudamos uma criança a entender o que sente, estamos oferecendo ferramentas que poderão acompanhá-la por toda a vida.

Talvez uma das maiores formas de cuidado seja justamente essa: olhar para a infância com mais presença, mais respeito e mais delicadeza.

Beijos, Luiza!

17/08/2026

As redes sociais mostram recortes, não a vida completa.

Quando nos comparamos constantemente com aquilo que vemos na tela, podemos começar a acreditar que estamos ficando para trás, quando na verdade estamos apenas vivendo uma realidade diferente.

Se um conteúdo faz você se sentir constantemente insuficiente, talvez seja hora de rever quem ocupa espaço na sua rotina e também de olhar para o que essa comparação está tentando comunicar.

A terapia pode ser um espaço seguro para compreender essas emoções e fortalecer sua autoestima.

Beijos, Luiza! 💛

10/08/2026

Muitas vezes, o que nos faz desistir não é a dificuldade do processo, mas a distância entre onde estamos e onde queremos chegar.

Queremos a cura, o resultado, a mudança, o alívio. E acabamos esquecendo que toda transformação acontece em etapas.

Seja em um processo de emagrecimento, de separação, de desmame, de maternidade ou de reconstrução emocional, cada pequeno passo importa.

Quando aprendemos a valorizar o caminho e não apenas a linha de chegada ficamos mais capazes de seguir em frente, mesmo nos dias em que tudo parece lento.

Na terapia, trabalho muito isso com meus pacientes: reconhecer as conquistas do percurso, celebrar os avanços possíveis e construir uma relação mais gentil consigo mesmos.

Porque a autoestima também nasce quando percebemos o quanto já caminhamos.

Beijos, Luiza! 💛

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Site

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