Consultório de Nutrição Dra Joyce Almeida

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Consultório de Nutrição Dra Joyce Almeida Nutricionista, Consultório de nutrição

Dra Joyce Almeida Ramos
Graduada em nutrição;
Pós graduada em nutrição ortomolecular;
aplicado a nutrigenônica pela FAPES (SP)
Pós graduada em fitoterapia (IPGS)
Pós graduada em nutrição esportiva funcional (VP)
Pós graduanda em Nutrição em Pediatria (UFRJ)

ATENDIMENTO NUTRICIONAL PERSONALIZADO

Na consulta é priorizado a necessidade e os objetivos de cada paciente de forma individualizada, buscando combater os desequilíbrios do organismo, os quais afetam a saúde física, mental e emocional. SERVIÇOS OFERECIDOS

Atendimento nutricional personalizado;
Tratamento dietético para diversas patologias;
(Dislipidemias, hipertensão arterial, Diabetes Mellitus,
distúrbios do trato gastro intestinal)
Nutrição esportiva;
Terapia nutricional em todas as fases da vida.

18/09/2026

🚨 Creatina causa metástase? Calma, vamos entender!

Um estudo recente identificou que a creatina pode favorecer a disseminação de células cancerígenas em modelos experimentais, por meio de alterações na atividade das plaquetas.

🔬 Mas atenção: o estudo NÃO comprovou que a creatina causa câncer ou aumenta o risco de metástases em seres humanos.

Isso não significa ignorar os resultados, mas entender que ainda precisamos de mais pesquisas.

✅ Para pessoas saudáveis, o estudo isoladamente não justifica interromper a suplementação. Já em pacientes oncológicos, o uso deve ser avaliado individualmente com a equipe de saúde.

A ciência deve orientar nossas decisões, não alimentar o medo. 💗

15/09/2026

Cansaço, queda de cabelo e memória ruim? Tem 3 nutrientes que eu não deixo de investigar. 👇

Quando uma mulher chega ao consultório com essas queixas, alguns nutrientes merecem atenção — mas isso não significa que a causa seja necessariamente uma deficiência nutricional.

1. Ferro e ferritina
Especialmente em mulheres que menstruam, avaliar o metabolismo do ferro é muito importante. Estoques reduzidos podem estar associados a cansaço, fraqueza e queda de cabelo. E não basta olhar apenas o ferro sérico: hemograma, ferritina e outros marcadores podem ser necessários para entender o quadro.

2. Vitamina B12
É fundamental para a formação das células sanguíneas e para o funcionamento do sistema nervoso. Na deficiência, podem surgir fadiga, dificuldade de concentração, alterações de memória e outros sintomas neurológicos.

3. Vitamina D
Além da saúde óssea, participa da função muscular e imunológica. Níveis inadequados também merecem atenção dentro de uma avaliação mais ampla, principalmente diante de queixas persistentes.

Mas aqui está o mais importante: sintoma não é diagnóstico. Sono ruim, estresse, alterações hormonais, tireoide, baixa ingestão energética, medicamentos e outras condições também podem estar envolvidos.

Por isso, suplementação não deve ser escolhida apenas pelo sintoma. Primeiro investigamos. Depois, traçamos a estratégia.

📌 Salve para lembrar na próxima vez que for avaliar seus exames.

14/09/2026

Você anda mais esquecida, distraída ou com aquela sensação de que a palavra simplesmente “sumiu”? 🧠

Na perimenopausa, muitas mulheres relatam o chamado brain fog — a famosa “névoa mental”.

E não é apenas uma questão de “queda do estrogênio”. As oscilações hormonais dessa fase, associadas a alterações do sono, estresse, ansiedade e sintomas vasomotores, podem repercutir na atenção, concentração e memória.

E onde a nutrição entra nisso? 🌿
Uma alimentação que favoreça a saúde metabólica e cerebral, com boas fontes de ômega-3, vitaminas do complexo B, ferro, magnésio, antioxidantes, fibras e boas gorduras, além da correção de possíveis deficiências nutricionais, faz parte desse cuidado.

Sono, exercício físico e alimentação caminham juntos nessa fase.

Perimenopausa não é só sobre calorões e mudanças no ciclo. O cérebro também sente essa transição. 🤎

Você já percebeu algum desses sintomas?

37 anos. 🤎Olhar para trás é perceber que muita coisa mudou.Os sonhos mudaram, as prioridades mudaram, eu mudei.Algumas c...
07/09/2026

37 anos. 🤎

Olhar para trás é perceber que muita coisa mudou.
Os sonhos mudaram, as prioridades mudaram, eu mudei.

Algumas coisas a vida me ensinou com leveza. Outras, precisei aprender vivendo, errando, recomeçando e amadurecendo.

Hoje entendo que crescer não é ter todas as respostas. É aprender a reconhecer o que realmente importa, valorizar quem caminha ao nosso lado, cuidar daquilo que Deus nos confiou e agradecer também pelas pequenas coisas.

Nesses 37 anos fui muitas versões de mim.
Mulher, filha, esposa, mãe, nutricionista… e, no meio de tantos papéis, sigo aprendendo a ser simplesmente eu.

Essas fotos são pedaços dessa caminhada. E essas 37 coisas são um pouquinho do que a vida foi me ensinando pelo caminho.

Mais do que contar anos, hoje eu celebro a história que me trouxe até aqui.
E agradeço a Deus por cada capítulo vivido e por todos aqueles que ainda serão escritos. ✨

37. Que bom estar aqui. 🤍

03/09/2026

A menstruação chegou… e o intestino resolveu avisar também? 😅

Fezes mais amolecidas, mais idas ao banheiro, cólicas ou até aquela sensação de que o intestino ficou mais “acelerado” podem aparecer principalmente nos primeiros dias da menstruação.

E não é coincidência. 👀

As oscilações hormonais ao longo do ciclo e a ação das prostaglandinas também podem interferir na motilidade intestinal.

Por isso, observar o intestino também é uma forma de entender como o seu corpo responde às diferentes fases do ciclo. 🌸

Seu intestino também muda quando você menstrua?

Agora você já sabe por que, às vezes, a cólica menstrual vem acompanhada daquela corridinha para o banheiro. 😅

Hoje, no Dia do Nutricionista, eu olho para trás e lembro daquela menina que sofreu bullying por estar acima do peso, qu...
31/08/2026

Hoje, no Dia do Nutricionista, eu olho para trás e lembro daquela menina que sofreu bullying por estar acima do peso, que fugia das aulas de Educação Física porque não conseguia acompanhar e que, por muito tempo, acreditou que nunca conseguiria emagrecer.

Ela fez dietas restritivas, deixou de comer e tantas vezes achou que o problema estava nela.

O que ela não imaginava é que tudo isso também ajudaria a construir a profissional que sou hoje. 🤍

Comecei a atender em 2012. Lá se vão 14 anos de consultório, muitas histórias e pessoas que confiaram sua saúde aos meus cuidados.

E algumas delas estão comigo desde o início.

Eles confiaram no meu trabalho quando eu ainda estava aprendendo a confiar em mim mesma. 🥹

Por isso, para quem está começando agora: comece, mesmo com medo. O primeiro atendimento dá frio na barriga, a insegurança existe, mas é a constância, o estudo e a coragem de continuar que constroem uma trajetória.

Hoje só posso agradecer a Deus por conduzir minha caminhada e a cada paciente que fez e faz parte dela.

Eu só existo como profissional porque vocês confiaram. 🤍

Feliz Dia do Nutricionista a todos nós que escolhemos cuidar da saúde e da história do outro. 🌿

29/08/2026

Emagrecer não deveria custar a saúde do seu cabelo.

Quando a queda aumenta durante ou após um processo de emagrecimento, vale investigar. Restrição calórica excessiva, perda de peso muito rápida, baixa ingestão de proteínas e inadequações de nutrientes como ferro, zinco, vitamina B12 e vitamina D podem estar envolvidos.

E um detalhe importante: a queda pode aparecer algum tempo depois do período de maior restrição — por isso, muitas vezes, a pessoa nem relaciona uma coisa à outra.

💡 Antes de recorrer à biotina ou a qualquer “vitamina para cabelo”, é preciso entender a causa.

O objetivo não é apenas fazer o peso diminuir. É emagrecer preservando massa muscular, disposição, saúde e garantindo que o organismo continue recebendo o que precisa.

Emagrecer não deveria significar ficar mais leve e mais deficiente.

🎭✨ Comunicado de Recesso de Carnaval ✨🎭Entrarei em recesso de 12/02/2026 até 22/02/2026,com retorno dos atendimentos no ...
11/02/2026

🎭✨ Comunicado de Recesso de Carnaval ✨🎭

Entrarei em recesso de 12/02/2026 até 22/02/2026,
com retorno dos atendimentos no dia 23/02/2026.

É tempo de alegria, descanso, família, amigos e muita energia boa!
Que seu Carnaval seja leve, divertido e cheio de momentos especiais 💛

Mas lembre-se: saúde também faz parte da folia 😉

🌿 Orientações importantes para curtir sem descuidar:

💧 Hidrate-se! Intercale bebida alcoólica com água.
🥗 Não fique muitas horas sem se alimentar. Prefira refeições leves antes de sair.
🍍 Inclua frutas e opções mais naturais ao longo do dia.
🧂 Evite exageros consecutivos — seu corpo sente!
😴 Descanse sempre que possível. Sono também é recuperação.

Aproveite com consciência. Curtir não significa descuidar ✨
Seu corpo estará com você depois do Carnaval também!

Nos vemos dia 23/02 💛

Com carinho,
Joyce Almeida | Nutricionista

Endereço

Avenida Vicente De Carvalho, 909/Sala 613/Vicente De Carvalho/Carioca Offices/Carioca Shopping
Rio De Janeiro, RJ
21210623

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Segunda-feira 16:00 - 20:00
Terça-feira 16:00 - 20:00
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Quinta-feira 16:00 - 20:00

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