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Nutricionista Carmem Braga

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Nutricionista Carmem Braga

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Nutricionista Carmem Braga, Nutricionista, Rua Enaldo Cravo Peixoto, 105 sala 510 Tijuca ou Barra da Tijuca, Rio de Janeiro.

Nutrição Funcional e Integrativa, Foco na Desinflamação através da Dieta Anti-inflamatória: Autoimunes, Endometriose, Dores cronicas, Gestação Saudável, Doenças Crônicas, Saude da mulher e Idoso.

10/07/2026

Tem gente que chega até mim achando que procura ajuda por causa do intestino.

Mas, quando começa a contar a história, aparecem outras peças:

cansaço constante, ansiedade, dificuldade para emagrecer, dores, sintomas autoimunes, digestão ruim, alterações hormonais…

E sabe o que muitas dessas pessoas têm em comum?

Um corpo vivendo em estado inflamatório há muito tempo.

O Programa Desinflame Já foi construído justamente para quem cansou de tratar sintomas separados e quer olhar para o corpo de forma integrada.

É um programa para quem quer entender a raiz, reorganizar digestão, intestino, alimentação e reduzir processos inflamatórios que impactam a vida inteira.

E um aviso importante: Depois de mais de 1 ano sem acontecer ao vivo, essa edição voltou. E será a única edição ao vivo deste ano.

As vagas são limitadas e já estão sendo preenchidas.

Se você se identificou com esse post, talvez esse seja o seu momento.

Comenta PDJ para receber as informações ou clica no link da bio para garantir sua vaga.

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Dra. Carmem Braga – Nutricionista Funcional e Integrativa

Online e Presencial na Tijuca e Barra

WhatsApp (21) 97679-3320

08/07/2026

Às vezes, a mudança que o seu corpo precisa começa em detalhes que parecem pequenos demais para fazer diferença.

Uma pitada de cúrcuma.

Um chá com gengibre.

Um tempero natural no lugar de opções industrializadas.

Sozinho, nenhum alimento faz milagre.

Mas as escolhas que você repete todos os dias constroem o ambiente em que o seu corpo vive.

E quando falamos sobre inflamação, intestino e saúde, esses detalhes importam.

As especiarias são uma forma simples de trazer compostos naturais para a rotina, apoiar a digestão e deixar uma alimentação anti-inflamatória mais presente no dia a dia.

O caminho para desinflamar o corpo não está em uma única estratégia.

Está em olhar para tudo aquilo que conversa com o seu organismo: alimentação, digestão, intestino, hábitos e rotina.

Salve esse post para lembrar dessas opções quando for preparar suas próximas refeições e também clica no link da bio para se inscrever no Programa Desinflame Já e mudar a sua saúde para melhor.

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Dra. Carmem Braga – Nutricionista Funcional e Integrativa

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07/07/2026

Existe um momento em que você percebe que não quer mais apenas “dar um jeito”.

Você quer entender.

CHEGA de trocar um alimento achando que resolveu… até outro começar a incomodar.

CHEGA de comprar mais um suplemento esperando ser a peça que faltava.

CHEGA de receber exames “normais”, mas sentir que alguma coisa continua fora do lugar.

O caminho certo de um tratamento começa quando você para de olhar apenas para o sintoma e começa a entender o que está acontecendo por trás dele.

Inflamação, intestino, digestão, sono, alimentação e rotina não são partes separadas.

Tudo conversa.

E foi por isso que eu criei o Desinflame Já: para te guiar nesse processo com direção e acompanhamento.

Depois de mais de 1 ano sem uma edição ao vivo, o programa está de volta.

E essa será a única turma deste ano.

Comenta PDJ que eu vou te enviar todas as informações do Desinflame Já ou clica no link da bio para garantir a sua vaga.

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Dra. Carmem Braga – Nutricionista Funcional e Integrativa

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03/07/2026

Existe uma força intensa e silenciosa em quem convive todos os dias com uma doença autoimune.

Porque muitas vezes a pessoa acorda com dor… e mesmo assim levanta.

Sente o corpo pesado… e mesmo assim trabalha.

Tem dias difíceis… e mesmo assim continua.

Quando falamos de doenças autoimunes, precisamos olhar para o corpo como um todo.

O intestino.

A alimentação.

A inflamação.

A rotina.

Os gatilhos que podem estar mantendo esse sistema imunológico em alerta.

A busca pela remissão começa quando entendemos o que o corpo está tentando mostrar.

A modulação intestinal, cuidando desde a digestão até o intestino, junto com uma alimentação anti-inflamatória é o caminho para a desinflamação.

É isso que faço diariamente há muitos anos com meus pacientes.

Se você conhece alguém que convive com uma doença autoimune, compartilhe essa mensagem. Talvez essa pessoa precise ler isso hoje.

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Dra. Carmem Braga – Nutricionista Funcional e Integrativa

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02/07/2026

"Dra., eu já não sei mais o que posso comer."

Esta é uma frase que esculto no consultório com uma certa frequência.

E quando alguém chega nesse ponto, normalmente não foi de um dia para o outro.

Primeiro vem o estufamento... Depois os gases… Então a pessoa tira o leite… Não melhora… Tira o glúten… Depois as frutas… Os legumes… Os grãos.

E, sem perceber, a alimentação vai ficando cada vez mais restrita, enquanto os sintomas continuam ali.

É claro que algumas pessoas realmente têm intolerância à lactose. Mas nem todo desconforto depois de consumir leite significa que a lactose seja a responsável.

Quando o intestino está inflamado, a digestão comprometida e a microbiota em desequilíbrio, o organismo pode começar a reagir a alimentos que antes eram perfeitamente tolerados.

Por isso, antes de transformar mais um alimento em vilão, vale a pena fazer a pergunta certa:

O que levou o meu intestino a reagir dessa forma?

É esse olhar que conduz o meu trabalho. Através da modulação intestinal, cuidando desde a digestão até o equilíbrio do intestino, e de uma alimentação anti-inflamatória individualizada, buscamos entender a origem dos sintomas para que o corpo volte a funcionar da forma como foi projetado.

📌 Este vídeo é uma reação a um conteúdo publicado por . A pessoa que aparece nas imagens não é minha paciente.

Compartilhe este vídeo com quem acredita que qualquer desconforto depois de consumir leite significa intolerância à lactose.

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Dra. Carmem Braga – Nutricionista Funcional e Integrativa

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01/07/2026

Existe uma diferença enorme entre tratar sintomas… e finalmente entender o próprio corpo.

Porque apagar incêndio funciona por alguns dias.

Mas viver trocando remédio, suplemento, alimento e estratégia o tempo inteiro cansa.

E chega uma hora que a pessoa percebe que não quer mais sobreviver entre crises, desconfortos e tentativas.

O Desinflame Já foi construído para isso.

Para quem cansou de juntar informações soltas e quer um caminho organizado, prático e aplicável para entender o próprio corpo e começar a enxergar melhora de verdade.

ATENÇÃO: Depois de mais de 1 ano sem acontecer ao vivo, essa edição voltou.

E será a única edição ao vivo deste ano.

Algumas oportunidades passam… e outras a gente escolhe não ignorar.

Sua oportunidade é agora.

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Dra. Carmem Braga – Nutricionista Funcional e Integrativa

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30/06/2026

O que mais machuca quem tem Hashimoto é não se sentir ouvida.

Você faz os exames. Volta para a consulta. Escuta que "está tudo normal", mas continua cansada, o cabelo continua caindo, o intestino continua preso, o peso não muda, a energia não volta e, aos poucos, você começa a duvidar de si mesma.

"Será que isso é da minha cabeça?"

Não.

Os sintomas merecem ser investigados.

Quando falamos de Hashimoto, eu não olho apenas para um hormônio ou para um número no exame.

Eu procuro entender o contexto…. Como está o sistema imunológico? Existe algum nutriente importante em deficiência? O intestino está conseguindo exercer seu papel adequadamente? Há sinais de uma alimentação que está favorecendo esse processo inflamatório?

Porque Hashimoto não é apenas uma alteração na tireoide.

É uma condição autoimune que precisa ser compreendida de forma mais ampla.

Por isso, no meu acompanhamento, a modulação intestinal faz parte do tratamento desde o início da digestão até o equilíbrio do intestino, associada a uma alimentação anti-inflamatória individualizada. O objetivo não é tratar apenas um exame, mas criar um ambiente para que o organismo funcione da melhor forma possível.

Se você sente que ainda faltam respostas para os seus sintomas, talvez seja hora de ampliar o olhar sobre a sua saúde.

Comenta TRD26 que eu vou te enviar a lista dos exames que eu costumo avaliar quando quero entender a saúde da tireoide.

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Dra. Carmem Braga – Nutricionista Funcional e Integrativa

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29/06/2026

Às vezes a pessoa trata a pele, troca shampoo por causa da queda de cabelo, procura remédio para dor, tenta controlar a ansiedade, muda a alimentação…

E continua sentindo que o corpo está “desorganizado”.

O corpo não trabalha em partes.

Por isso um intestino inflamado pode repercutir em lugares que muita gente nem imagina: pele, humor, imunidade, articulações, energia, hormônios e até sintomas autoimunes.

É exatamente por isso que eu sempre falo: não adianta olhar só para o sintoma.

A modulação intestinal, da digestão até o intestino, junto com uma alimentação anti-inflamatória, é o caminho para a desinflamação.

E é isso que trabalhamos no Desinflame Já.

Depois de mais de 1 ano sem acontecer ao vivo, o programa voltou. E esse ano teremos apenas essa edição.

Se você sente que está cansada de apagar incêndios e quer entender a raiz do problema, essa pode ser a oportunidade que estava esperando. Começa no dia 06 de Julho e as vagas são limitadas.

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26/06/2026

Quase ninguém para para perguntar: “onde foi que a minha digestão começou a travar?”

Porque talvez o problema não seja o que você pensa.

Talvez refluxo não seja excesso de ácido.

Talvez gases não sejam culpa do feijão.

Talvez comer saudável não signifique digerir bem.

E é exatamente sobre isso que vou falar amanhã, no SOS DIGESTÃO.

Uma aula para quem já tentou de tudo e sente que ainda está procurando respostas.

As inscrições ficam abertas somente até 23h59 de hoje.

Comenta SOS para receber as informações por direct ou clica no link da bio para garantir o seu ingresso.

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Dra. Carmem Braga – Nutricionista Funcional e Integrativa

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24/06/2026

Tem gente que troca o jantar, tira alimentos, tenta comer mais leve à noite e mesmo assim a sensação “pesada” permanece.

Aquela impressão de que o corpo trabalhou a noite inteira.

E isso gera uma confusão: “mas eu comi certinho”.

Só que digestão não depende só do prato.

O horário, a velocidade, a mastigação e a forma como o corpo está funcionando também fazem diferença.

Por isso duas pessoas podem comer exatamente a mesma refeição e acordar completamente diferentes no dia seguinte.

No dia 27/06 às 09h, no SOS DIGESTÃO, vou mostrar por que comer saudável nem sempre significa digerir bem e o que pode estar travando esse processo sem você perceber.

Comenta SOS para receber as informações por direct ou clica no link da bio para garantir o seu ingresso.

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Dra. Carmem Braga – Nutricionista Funcional e Integrativa

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