19/08/2026
Você pode estar tentando tratar o cansaço, o humor e a baixa disposição separadamente, quando o intestino também pode estar participando de todos eles.
A relação entre saúde intestinal, absorção de nutrientes, microbiota e eixo intestino-cérebro merece atenção justamente porque o organismo não funciona em partes isoladas.
Quando a digestão e o intestino não estão funcionando adequadamente, também precisamos investigar se nutrientes importantes estão sendo bem absorvidos e utilizados pelo corpo.
Ferro.
Vitamina B12.
Vitamina D.
Alterações nesses nutrientes podem repercutir em energia, disposição, imunidade e bem-estar.
E, quando existe disbiose, inflamação intestinal, alteração da microbiota ou comprometimento da digestão, olhar apenas para o sintoma pode deixar uma parte importante da história de fora.
Por isso, no meu acompanhamento, eu não quero saber apenas onde está o desconforto.
Eu quero entender como está a digestão, a microbiota intestinal, a barreira intestinal, a alimentação, os nutrientes e o contexto daquele organismo.
É essa visão que orienta a modulação intestinal.
Não se trata apenas de acrescentar um suplemento ou retirar um alimento.
Trata-se de entender por que aquele corpo continua dando sinais e quais fatores precisam ser trabalhados de forma individualizada.
A saúde mental também é complexa e multifatorial. O intestino não explica sozinho quadros como depressão ou ansiedade, mas a relação entre intestino e cérebro não deve ser ignorada dentro de uma avaliação completa.
Conhece alguém que vive cansado, sem disposição e ainda acha que é apenas consequência da rotina? Compartilhe este carrossel.
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Dra. Carmem Braga – Nutricionista Funcional e Integrativa
Online e Presencial na Tijuca e Barra
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