Nutricionista Andressa Carvalho

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Nutricionista Andressa Carvalho Nutrição, emagrecimento e hipertrofia
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Domingo eu desci às águas.E talvez essa seja uma das formas mais bonitas que encontrei de dizer: Deus, eu escolho Você.M...
23/09/2026

Domingo eu desci às águas.
E talvez essa seja uma das formas mais bonitas que encontrei de dizer: Deus, eu escolho Você.

Minha história com Ele começou muito antes de eu entender o que estava sendo preparado para mim.
Aos 14 anos, ouvi de um pastor que um dia eu seria uma mulher de muita fé. Por muitos anos, essa palavra ficou guardada em mim.

Passei por caminhos e fases que me afastaram de Deus. Procurei respostas em outros lugares, tentei preencher vazios e, em alguns momentos, até pensei que Ele havia se afastado de mim.

Mas hoje eu entendo: era eu quem estava longe.
Ele nunca esteve.

Até que, em um momento em que eu precisava profundamente de um recomeço, entrei na igreja com a Giovanna e encontrei no altar João 13:7:

“Você não entende agora o que estou fazendo, mas entenderá depois.”

Naquele dia, senti o Espírito Santo falando comigo.
E, pouco a pouco, minha vida começou a mudar.

A ansiedade que eu tentava silenciar de outras formas encontrou descanso na Palavra, na oração e nos louvores. O cigarro ficou para trás. A solidão e a angústia já não têm o mesmo lugar.

Não porque a vida tenha se tornado perfeita, mas porque hoje eu sei onde encontrar abrigo quando os dias não forem fáceis.

E domingo aconteceu algo que eu não havia planejado.
Decidi me batizar.

Sem família. Sem amigos. Sem uma grande celebração.
Mas as palavras da pastora me fizeram entender que eu não estava sozinha.

O principal convidado estava ali. Deus.
E Ele sempre esteve.

Descer às águas foi o meu “sim” para uma nova história.

Eu não sei como serão os próximos capítulos. Não sei como Deus fará todas as coisas acontecerem.

Mas eu sei:
Eu não sei COMO eu vou, mas sei COM QUEM eu vou.
E isso me basta.

Porque fé é continuar caminhando mesmo sem enxergar o caminho inteiro, confiando em Quem já está à frente.

Deus não desistiu de mim, mesmo quando eu havia desistido d’Ele.
E eu sei que isso é só o começo de tudo o que Ele ainda fará em mim.

“Eu lhes digo que, da mesma forma, haverá mais alegria no céu por um pecador que se arrepende…”
Lucas 15:7

Obrigada Belém Church | Casa do Pão é um muito obrigada aos pastores Marcia Peixoto e Léo Peixoto

O teste positivo é o resultado que todo mundo vê. O processo de cuidado que veio antes, nem sempre.No acompanhamento des...
16/09/2026

O teste positivo é o resultado que todo mundo vê. O processo de cuidado que veio antes, nem sempre.

No acompanhamento dessa paciente, o trabalho não foi simplesmente “tomar vitaminas para engravidar”.

Atuamos em pilares importantes da saúde da mulher e do período pré-concepcional:

• saúde metabólica e resistência à insulina;
• organização e qualidade da alimentação;
• adequação nutricional;
• suplementação individualizada;
• hábitos e estilo de vida.

E existe uma diferença importante:

nutrição não garante uma gestação.

O que o tratamento nutricional pode fazer é trabalhar fatores modificáveis relacionados à saúde da mulher e criar um contexto nutricional e metabólico mais adequado para o período pré-concepcional.

Quando o beta-hCG veio positivo, o objetivo mudou: agora o cuidado precisa acompanhar a nova fase. 💚

É exatamente essa visão que existe no Método Equilíbrio Feminino: olhar para a mulher de forma individualizada, identificar prioridades e ajustar a estratégia conforme cada momento de vida.

Se você pretende engravidar em 2027, não espere o teste positivo para começar a cuidar da sua saúde.

Clique no link da BIO para conhecer o Método Equilíbrio Feminino.

🌿 Nutricionista Andressa Carvalho
| Especialista em Saúde da mulher

12/09/2026

Você reconhece alguns desses sinais no seu dia a dia?

🍽️ Fome constante
🍫 Vontade frequente de doces
⚖️ Dificuldade para perder peso
⭕ Maior acúmulo de gordura abdominal
🩸 Ciclo menstrual irregular

Eles podem aparecer em diferentes situações e não são suficientes para diagnosticar resistência à insulina.

Mas, especialmente quando estão associados a condições como a SOMP, podem indicar que vale a pena olhar com mais atenção para a saúde metabólica.

A resistência à insulina está relacionada a alterações metabólicas e, em mulheres com SOMP, pode participar de alterações na função ovariana e na ovulação.

Por isso, cuidar do metabolismo não é apenas sobre glicemia ou peso.

Também é cuidar da saúde da mulher e, quando há desejo de engravidar, da saúde reprodutiva. 💚

No Método Equilíbrio Feminino, avaliamos a mulher de forma individualizada, considerando alimentação, metabolismo, composição corporal, ciclo e rotina.

Quer entender como esse cuidado pode fazer sentido para você? Clique no link da bio.

🌿 Nutricionista Andressa Carvalho
| Especialista em Saúde da mulher

Se você quer engravidar, os meses que antecedem a gestação merecem atenção.E existe uma razão biológica interessante par...
09/09/2026

Se você quer engravidar, os meses que antecedem a gestação merecem atenção.

E existe uma razão biológica interessante para falarmos tanto sobre uma janela de aproximadamente 90 dias.

O óvulo não é “produzido” em 90 dias. Nós já nascemos com os nossos oócitos.

O que acontece é que os folículos que contêm esses oócitos passam por um processo de desenvolvimento e maturação até chegarem ao estágio pré-ovulatório. Uma parte importante desse desenvolvimento ocorre ao longo de aproximadamente 70 a 90 dias. (PubMed Central (PMC))

Isso não significa que 90 dias de alimentação saudável vão garantir uma gravidez ou “melhorar a qualidade do óvulo” de forma garantida.

Significa que os meses antes da concepção são uma oportunidade real de cuidar da saúde antes de a gestação acontecer.

É nesse período que podemos olhar para:

* qualidade e variedade da alimentação;
* adequação de nutrientes;
* exames e possíveis deficiências;
* saúde metabólica;
* sono;
* atividade física;
* hábitos;
* condições de saúde;
* medicamentos e suplementos utilizados.

O cuidado pré-concepcional tem justamente esse objetivo: identificar fatores modificáveis e otimizar a saúde antes da gravidez. (ACOG)

E alguns cuidados não devem ser deixados para depois. O metilfolato, por exemplo, deve ser iniciado antes da concepção, com a dose individualizada de acordo com o histórico de cada mulher. (ACOG)

Por isso, se você quer engravidar, não pense apenas no dia em que vai ver o positivo.

Pense nos 90 dias que antecedem esse momento.

Não para buscar perfeição.

Mas para chegar à gestação com uma saúde mais bem cuidada e uma base nutricional adequada.

Salve este post e envie para uma mulher que está planejando engravidar.

🌿 Nutricionista Andressa Carvalho
| Especialista em Saúde da mulher

08/09/2026

Se você quer engravidar, cuidar do sono também faz parte da preparação para a gestação.

Durante o sono, o organismo realiza processos importantes para a regulação hormonal, metabólica e do ciclo circadiano. Quando a privação de sono se torna frequente, pode haver alterações no cortisol, na sensibilidade à insulina e na regulação do eixo hormonal que participa da ovulação e do ciclo menstrual.

Isso não significa que uma noite mal dormida vai impedir uma gravidez. O ponto é a qualidade e a constância desse cuidado.

Por isso, antes de pensar apenas em suplementos, exames ou alimentação, olhe também para a sua rotina de sono.

Se você está tentando engravidar e quer um acompanhamento nutricional individualizado para preparar seu organismo para essa fase, conheça meu acompanhamento pelo link da bio.

🌿 Nutricionista Andressa Carvalho
| Especialista em Saúde da mulher

Entre cuidar do corpo, da mente, da fé, estudar, trabalhar e cuidar da alimentação… sigo acreditando que saúde da mulher...
17/08/2026

Entre cuidar do corpo, da mente, da fé, estudar, trabalhar e cuidar da alimentação… sigo acreditando que saúde da mulher precisa ser vista por inteiro.

E talvez seja justamente por isso que eu amo tanto o que faço. ✨

Nutrição, para mim, nunca foi só sobre comida. É sobre entender a mulher por trás de cada objetivo, sintoma e fase da vida.

É esse olhar individualizado que está por trás do Método Equilíbrio Feminino.

Se você sente que precisa de um acompanhamento pensado para a sua realidade, o link está na bio. 🤎

🌿 Nutricionista Andressa Carvalho
| Especialista em Saúde da mulher

Algumas coisas viraram obsessão por aqui. 😂Mas, no consultório, elas têm um motivo: cuidar da mulher por inteiro.Proteín...
13/08/2026

Algumas coisas viraram obsessão por aqui. 😂

Mas, no consultório, elas têm um motivo: cuidar da mulher por inteiro.

Proteína, hidratação, treino, saúde intestinal, cuidado com a mente e, principalmente, uma nutrição que faça sentido para a sua realidade.

Porque não existe uma estratégia única para todas as mulheres.

No Método Equilíbrio Feminino, eu olho para você de forma individualizada e construo uma estratégia que acompanhe sua fase de vida, seus objetivos e as necessidades do seu corpo.

✨ Se você sente que está na hora de parar de tentar sozinha e ter uma estratégia feita para você, conheça o Método Equilíbrio Feminino pelo link da bio.

🌿 Nutricionista Andressa Carvalho
| Especialista em Saúde da Mulher

Muitas mulheres ficam felizes ao ver o número da balança diminuir.Mas poucas perguntam:“O que meu corpo perdeu junto com...
06/08/2026

Muitas mulheres ficam felizes ao ver o número da balança diminuir.

Mas poucas perguntam:

“O que meu corpo perdeu junto com esse peso?”

No acompanhamento nutricicional, não basta emagrecer.

É preciso preservar massa muscular, corrigir deficiências nutricionais e acompanhar exames para que sua saúde evolua junto com o peso.

A Tirzepatida pode ser uma excelente ferramenta quando bem indicada. Mas ela faz parte de um tratamento muito maior.

🌿 Se você deseja emagrecer com segurança e acompanhamento individualizado, conheça o Método Equilíbrio Feminino.

👉 Clique no link da bio.

🌿 Nutricionista Andressa Carvalho
| Especialista em Saúde da Mulher

E se você estiver fazendo tudo certo… no dia errado?Essa é uma das maiores frustrações de quem está tentando engravidar....
07/04/2026

E se você estiver fazendo tudo certo… no dia errado?

Essa é uma das maiores frustrações de quem está tentando engravidar.
Você se organiza, acompanha o ciclo, faz os cálculos… e mesmo assim o positivo não vem.

E sabe por quê?

A sua janela fértil pode não ser aquela que você aprendeu. A ideia de que existe um “dia certo” igual pra todas as mulheres não é real.
Seu corpo não segue um padrão fixo, e a ovulação pode variar mais do que você imagina.

Isso significa que você pode estar tentando fora da sua janela fértil sem perceber.
Com o tempo, gera ansiedade, dúvida e aquela sensação de que tem algo errado.

Mas muitas vezes não é sobre estar errado.
É sobre não estar olhando pro seu corpo da forma certa.

Quando você aprende a identificar os seus sinais e entende o que influencia sua fertilidade, tudo muda.

Principalmente se você tem sop, endometriose ou já passou dos 30.

Você não precisa tentar mais
Você precisa tentar com estratégia!

Se você quer parar de adivinhar e começar a cuidar da sua fertilidade de forma individualizada, eu posso te ajudar ✨

Clica no link da bio e agende seu acompanhamento nutricional

🌿Nutricionista Andressa Carvalho
| Especialista em saúde da mulher

07/04/2026

A janela de fertilidade é igual pra todas as mulheres?
Não! E isso pode mudar tudo…

Cada corpo tem um ritmo único. A sua janela fértil pode ser completamente diferente da de outra mulher 🤍
Ela varia com o ciclo, com a ovulação e até com os seus hormônios.
E tem mais…

✨ Depois dos 30, olhar pra fertilidade não é exagero, é consciência!

SOP, endometriose e outros fatores podem alterar esse período e até dificultar identificar a fase fértil.

Por isso, se conhecer não é opcional. É o que vai fazer diferença na sua saúde e na sua fertilidade

Salva esse vídeo pra não esquecer e envia pra uma amiga que precisa entender isso 💛

Quer cuidar da sua fertilidade de forma individualizada? Eu posso te ajudar.
Clica no link da bio e agende seu acompanhamento nutricional 🤍

🌿Nutricionista Andressa Carvalho
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