Terapia cognitivo comportamental, é a abordagem que uso com as pessoas que me procuram, leva principalmente em conta as interpretações que cada um dá a si e aos acontecimentos para tentar entender e modificar suas emoções e seu modo de agir, esses são seus pilares centrais. O foco principal das sessões está em como os problemas (atuais ou não) interferem com sua vida diária, ajudá-lo a entender e
sses problemas e a desenvolver maneiras de lidar com eles.
É um atendimento mais ativo (você não vai falar 50 minutos sem quase ouvir minha voz), onde eu posso pedir para você fazer ou pensar sobre certas coisas entre as sessões (como uma "lição de casa") ou sugerir certos comportamentos (que fazem parte das técnicas da abordagem e/ou foram demonstrados serem eficientes para determinados casos, pela literatura científica). Algumas das razões pelas quais as pessoas me procuram:
querer fazer mudanças positivas em sua vida
dificuldades com relacionamentos
desempenho no trabalho, faculdade ou escola
sentir que sua vida está desequilibrada
querer fazer uma revisão de sua vida
querer recomeçar
desenvolvimento pessoal
problemas de comunicação
ansiedade
pânico
estresse
sentir que perdeu o sentido na vida
perdas
luto
medo do futuro
falta de confiança
querer fazer mudanças na carreira
ciúmes
problemas de intimidade
problemas conjugais
obsessões, manias e compulsões
transições de relacionamento
crise de transição de vida (p.e. crise de meia-idade)
sentir-se para baixo ou infeliz sem saber por quê
indecisão
falta do motivação
fobia
não conseguir lidar com as circunstâncias
questões sobre orientação sexual
solidão
isolamento
sentir-se vazio
questões de auto-estima e auto-conceito
Muitas pessoas também me procuram porque estão preocupadas com seus relacionamentos - com a família, com amigos, com esposos, com namorados, com parentes, com vizinhos, com filhos, com irmãos, com colegas de trabalho... Isso acontece porque os relacionamentos são uma parte muito importante de nossas vidas. "Como trabalha o terapeuta cognitivo?"
R. O terapeuta cognitivo ajuda a pessoa em sessões semanais onde a pessoa estará trabalhando seus pensamentos , crenças e comportamentos, direcionados a um objetivo específico (por exemplo, ansiedade, dificuldades de relacionamento)... Na sessão inicial ele vai saber da história da pessoa para direcionar as outras sessões às suas dificuldades e objetivos.
