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Nutricionista Bruna C Canazaro

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Nutricionista Bruna C Canazaro

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01/05/2026

Seu corpo não sabe que hoje é feriado.
Seu corpo não sabe que o final de semana é amanhã.

Cuide da sua saúde com constância!

15/04/2026

O seu corpo dá sinais! Você deita e dorme. Geralmente exausta, cansada... mas acorda no meio da noite e não tem um sono de qualidade.

No final do dia seguinte sente mais vontade de comer doce ou " beliscar" e acha que isso é só " falta de domínio" ou " falta de determinação na dieta".
Mas não é só isso!

O estresse metabólico em que seu corpo está envolvido precisa ser modulado para que os resultados na alimentação sejam possíveis.

Se você quer ter um ACOMPANHAMENTO nutricional que olha você de forma INTEGRAL clique no link da bio e comece a se cuidar!

E se este vídeo foi bol e informativo para você, pooooode compartilhar !

Ah, e ja conta aqui joa comentários, como está o seu sono?
Vamos conversar!

13/04/2026

Uma verdade que PRECISA SER DITA!
E, se você quiser ter uma nutricionista para te ajudar a enfrentar esse dificil na sua vida,clica no link da bio!

06/04/2026

Segunda-feira pós PÁSCOA! E eu sei que você está se perguntando o que fazer com o tanto de chocolate que ganhou neste domingo, não é ?

Quem é meu paciente sabe que cabe na dieta em momentos específicos, em quantidades adequadas para cada plano!

Se as informações fizeram sentido para você, compartilhe para que outras pessoas saibam como comer com mais consciência!
E se você quer ter um ACOMPANHAMENTO só seu, clique no link da bio!

21/02/2026

CUIDADO com o tipo de informação que está influenciando a sua alimentação e a sua saúde.
Ou você escolhe BEM quem vai cuidar de você, ou vai ficar refém de notícias como essa.

🚨Atenção : queijo parmesão é rico em gordura saturada e o consumo desta gordura deve ser moderado. ( nao disse que nao é para consumir gordura saturada, disse que deve ser moderado para cada caso).

A gordura é fonte de MUITA energia, VOCÊ precisa de toda essa energia neste momento?

E quem disse que os óleos de sementes sao ruins? Ricas em gorduras INSATURADAS , sao boas fontes deste micronutriente.

Nao ser adicionado de açúcar: que ótimo que nao colocaram açúcar no queijo ne ?

Em tempo:
🎯queijo parmesão é saudável e pode ser consumido!
🎯Barras de proteína DE FATO são alimentos ultraprocrssados e devem ter seu consumo desaconselhado na rotina.

Existem outras excelentes fontes de proteina que podem ser práticas para a sua dieta,
Tenha um acompanhamento nutricional e saiba o que é melhor para a sua rotina e objetivo em saúde!

03/01/2026

🎉🎊✨️Feliz 2026! 🎉🎊✨️

O ano novo já chegou! E você, ja chegou em 2026?

Pois é, VOCÊ precisa chegar no SEU ano e FAZER ACONTECER!

Faça cada dia valer a pena. Feliz Ano Novo!

11/12/2025

A obesidade é uma doença e precisa ser tratada de forma multiprofissional.
O acompanhamento Nutricional é FUNDAMENTAL para o êxito do tratamento e é preciso compreender que, em alguns casos, a medicação será necessária!

Se você precisa de um acompanhamento nutricional para tratar a obesidade , mande mensagem no link da bio.

Se este vídeo fez sentido para você, compartilhe para que outras pessoas entendam a importância de TRATAR A OBESIDADE da forma correta. Com acompanhamento integrado!

03/12/2025

O momento perfeito nao existe!
O AGORA é um presente que deve ser usado para conquistar o que desejamos.

Chegamos em dezembro, e você pode adotar a postura do "só vou pensar nisso em Janeiro".
Mas você sabe que , quando janeiro chegar, se sua disposição seguir a mesma, nada mudará.
Entao, comece! Só não chega no destino quem parou de caminhar.

O que você precisa começar na sua vida?

25/11/2025

2026 vai ser um ano com MUITOS FERIADOS.
Este vídeos vai te ajudar a faser boas escolhas nas viagens e não acabar com o seu projeto de Eixo em saude !

Já me diz nos comentários: qual a sua dificuldade em viagens ?

Compartilhe o vídeo!

15/11/2025

Sextooou com PIZZA!
E sim, enquanto você estiver de dieta , pode ser que você tenha a Refeição livre e escolha a Pizza !

Saiba como fazer essa escolha de forma mais saudável :

📍Evite comer em grande quantidade. Perceba que 2 fatias de pizza já contemplam as calorias possíveis para o lanche noturno. Lanchar uma pizza eventualmente é diferente de comer uma pizza inteira TODA SEXTA.

📍Prefira recheios leves com vegetais e proteínas magras, como frango, atum ou cogumelos.

📍Evite embutidos: Carnes como calabresa e pepperoni são ricas em gordura e sódio.

📍Reduza a quantidade de queijo ou opte por queijos com menos gordura. (4 queijos ja é muita coisa sim! 🫠)

📍Se possível, prefira um molho de tomate caseiro, pois evita conservantes e excesso de sódio.

📍Acompanhe com salada: A salada ajuda a complementar a refeição e aumenta a sensação de saciedade

✔️E por último,mas nao menos importante: siga a sua alimentação saudável e equilibrada ao longo do dia. Não fique com fome durante o dia para comer a pizza no período da noite, mas inclua ainda mais legumes, vegetais e boas proteínas durante o seu dia.
Coma com atencao plena, sem culpa e com equilíbrio
E no dia seguinte ? Volte para a sua rotina alimentar sem exageros!

Já me conta aqui nos comentários qual o seu sabor de pizza preferida, e compartilhe para que outras pessoas saibam como escolher uma pizza de forma mais saudável. 😉

13/11/2025

Você COZINHA A BETERRABA JUNTO COM O FEIJÃO? 🫐🫘

🚫Não é o ideal para a absorção de ferro!

O oxalato e um fator antinutricional que dificulta a absorção de ferro presente no feijão.

Já compartilha este vídeo e me conta aqui nos comentários se você também fazia desta forma.

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Rio De Janeiro, RJ
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