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Nutricionista Ana Paula Cancio

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Nutricionista Ana Paula Cancio

Aprimorada em Emagrecimento, Reeducação Alimentar e Saúde da Mulher. Doutoranda e Mestre em Alimentação, Nutrição e Saúde, UERJ. Dicas, Receitas e Vídeos.

Consultas Presenciais na Tijuca-RJ ou ONLINE. Sigo Abordagens da Nutrição Comportamental em Meus Atendimentos. Página da Nutricionista Ana Paula Cancio. Agora Você Não Vai Mais Evitar Ir ao Nutricionista

25/07/2026

5 dias de diferença entre cada foto!

A primeira eu tirei um dia antes de menstruar; a segunda, no quinto dia do ciclo menstrual.

É por isso que peço para as pacientes não se pesarem na TPM, não cobrarem tanto e se preservarem. É uma fase, acontece todo mês e é comum ficarmos inchadas.

Se sua TPM for difícil, faça o melhor que puder por você, e as vezes, o melhor vai ser faltar na academia e dormir mais, andar ao invés de correr, fazer apenas um alongamento.

Essa é uma fase de mudanças hormonais, físicas e emocionais e não somos as mesmas o mês todo!

12/07/2026

Metade de 2026 já passou!!!

No início desse ano eu participei de uma oficina de mandala com uma paciente e coloquei na minha mandala tudo o que eu queria pra esse ano, dentre diversas coisas, coloquei SOLTAR, CORAGEM, FÉRIAS e ME DESTACAR NO MEU TRABALHO.

Eu achei que estava colocando coisa demais para um único ano, principalmente sobre soltar (ser menos controladora) e ter coragem, mas hoje, em 12/7, a sensação que eu tenho é de ir já consegui tudo da minha mandala.

Não acho que a mandala é mágica, rs. Mas separar um momento para pensar em tudo o que eu quero pra mim e deixar a mandala em um local visível serviu como um lembrete do que é importante, do que quero alcançar e de quem quero ser.

É fácil ter metas e mais fácil ainda se perder delas conforme a vida acontece, mas ter um lembrete visual fez toda a diferença pra mim.

Pois bem, estamos em julho, como está sendo seu ano?
Você também tem algum “ritual” pra te lembrar de onde você quer chegar?

25/06/2026

TBT de ontem!

Tive o prazer de participar do projeto meninas negras na ciência, e a honra de conversar com meninas que estão no ensino médio sobre ciência, carreira e como é ser uma mulher negra nesse meio.

Fiquei muito feliz em ver tantas meninas cientes do que querem pra si e saber as histórias por trás de cada escolha.

Eu, que fiz pré-vestibular comunitário pelo CIEE Rio | Aprendizagem, Estágio e Projetos Sociais e fui bolsista pelo ProUni, mais uma vez me sinto feliz pela existência de políticas públicas que dão esperança e perspectiva para meninas como nós (e aqui eu incluo a minha menina interior).

17/06/2026

Hoje de manhã tive a honra de participar do Ligado em Saúde, do Canal Saúde , em um bate-papo necessário com o Dr. Jairo Bouer. Falamos sobre como identificar o açúcar que não vemos, mas que está presente em vários alimentos do dia a dia.

E dividir esse espaço com a Fiocruz, referência em saúde pública, foi especial demais pra mim.

Minha gratidão à equipe incrível do Ligado em Saúde pelo acolhimento e pela troca. Assim que o programa for ao ar, aviso vocês por aqui! 💙

Onde e Quando Assistir
📺 TV Aberta: Canal 2.4 no Rio e Brasília, 62.4 em São Paulo ou via parabólica digital
💻 Site: www.canalsaude.fiocruz.br → menu superior esquerdo → “Agora no canal”
📱 App: Baixe o app gratuito “Canal Saúde” e clique em “Agora no Canal”
Estreias: Segundas, às 11h
Reprises: Várias faixas durante a semana, incluindo noites e fins de semana
On Demand: Acervo completo no site oficial

14/06/2026

🏃🏿‍♀️🏃🏿‍♀️🏃🏻‍♂️ 5 km concluídos!
Se movimentar é um dos melhores investimentos que você pode fazer na sua saúde. 💙

13/06/2026

Minha pessoa preferida.

11/06/2026

Participei do podcast Empoderação em uma conversa sobre saúde integral da mulher negra.

Falar sobre saúde da mulher sempre me mobiliza, mas falar sobre a saúde da mulher negra toca também minha história, minha identidade e os atravessamentos que fizeram de mim a profissional que sou hoje.

Acredito que uma boa nutricionista não olha apenas para nutrientes e calorias. Ela escuta. Ela se interessa pela história por trás das escolhas alimentares. Porque toda alimentação carrega cultura, afeto, vivências e desafios.

Foi uma troca potente sobre alimentação, identidade, racismo, políticas públicas, ambiente e os muitos fatores que influenciam a saúde e o emagrecimento.

Quanto mais exerço minha profissão, mais tenho certeza: para cuidar da alimentação de uma mulher, é preciso antes conhecer a mulher.

19/05/2026

Mais um pouco dessa viagem sem roteiro. Viagem que começou em 3/5 e só sabíamos onde dormiríamos no primeiro e no segundo dia.

Depois disso, cada escolha foi feita na hora, inclusive a de conhecer Machu Picchu! Está sendo maravilhoso conhecer lugares novos, andar, andar, andar e estar mais cansada que no início da viagem, pois é esse tipo de cansaço que mais vale a pena!

Endereço

Rua Engenheiro Enaldo Cravo Peixoto, 105. Sala 820
Rio De Janeiro, RJ
20540106

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Telefone

+5521994830835

Site

https://anapaulacancio.com/

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