01/09/2026
Nem sempre a pessoa que está sofrendo vai conseguir dizer exatamente o que está acontecendo. E isso também precisa ser considerado quando falamos sobre saúde mental. 🧠
Por isso, cuidar não é apenas perguntar “quer conversar?” 💬
➡️ É mostrar, de diferentes formas, que existe espaço para aquela pessoa, sem pressão, julgamento ou a expectativa de que ela consiga explicar tudo.
Não precisamos ter as palavras perfeitas. Precisamos estar disponíveis para perceber, acolher e levar o sofrimento a sério.
💛 Valide o sofrimento do outro, como:
▫️“Eu percebo o quanto isso tem sido difícil para você.”
▫️“Faz sentido que você esteja se sentindo tão sobrecarregada diante de tudo isso.”
▫️“Imagino o quanto deve estar sendo difícil carregar tudo isso sozinho.”
E esse cuidado não deveria aparecer apenas em setembro. Setembro passa, e o sofrimento psíquico não segue calendário. 🗓️
Que falar sobre saúde mental seja uma prática de todos os dias, não apenas uma campanha. 💛
Psicóloga Janaina Busarello
Especialista em TCC, Saúde Mental e Psicopatologia
CRP 12/11891
💛
