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Ser mãe é viver entre o amor imenso e as dúvidas silenciosas.É sorrir em alguns dias… e em outros se perguntar se está f...
10/05/2026

Ser mãe é viver entre o amor imenso e as dúvidas silenciosas.
É sorrir em alguns dias… e em outros se perguntar se está fazendo o suficiente.

A maternidade me ensinou que ser uma “boa mãe” não está na perfeição.
Está nos pequenos detalhes:
no abraço apertado depois de um dia difícil,
na presença mesmo cansada,
no pedido de desculpas sincero,
no colo, na oração, no olhar atento.

Existem dias leves e felizes.
E existem dias desafiadores, que fazem a gente acreditar que não está dando conta.
Mas, com o tempo, aprendi que amor também é permanecer.

Hoje, olhando para os meus filhos, percebo que enquanto eu tentava ensiná-los sobre a vida… eram eles que me ensinavam sobre amor, entrega e propósito. 🤍

Ser mãe não me tornou perfeita.
Me tornou mais humana.
E profundamente realizada nas pequenas coisas.

Feliz Dia das Mães para todas nós que amamos, erramos, aprendemos e seguimos tentando todos os dias. 🌷

Com carinho,
Graciele Tolfo | Psicóloga

Ontem, na prova de 6km, vivi uma daquelas metáforas que a vida insiste em nos ensinar. 🏃‍♀️✨Comecei bem, feliz, confiant...
02/05/2026

Ontem, na prova de 6km, vivi uma daquelas metáforas que a vida insiste em nos ensinar. 🏃‍♀️✨

Comecei bem, feliz, confiante e acreditando que seria uma prova leve. Mas, no meio do percurso, meu corpo sentiu, o ritmo caiu e eu precisei parar… caminhar… respirar… aceitar.

E como psicóloga, percebo o quanto fazemos isso também na vida: queremos manter o controle, sustentar a performance e corresponder às expectativas, mas esquecemos que somos humanos, limitados e atravessados por dias difíceis.

Nem sempre vamos conseguir correr no ritmo que planejamos. Às vezes, será preciso diminuir, recalcular, respeitar o corpo, acolher a mente e continuar mesmo sem a performance ideal.

A segunda foto é sobre isso: pausa, reflexão e presença.

A terceira é o lembrete mais importante: eu voltei a correr. E com um sorriso no rosto, porque entendi que vencer não era sobre tempo, mas sobre permanência.

Na clínica e na vida, aprendo todos os dias que maturidade emocional não está em nunca quebrar, mas em saber se reconstruir sem culpa.

Fizemos o melhor que podia ser feito naquele momento.
E, muitas vezes, isso já é extraordinário. 🤍

Hoje é dia de celebrar o homem incrível que você é.Marido, pai, filho, amigo… você consegue ser extraordinário em todos ...
04/04/2026

Hoje é dia de celebrar o homem incrível que você é.
Marido, pai, filho, amigo… você consegue ser extraordinário em todos os papéis que vive.

A sua generosidade, o seu coração grande e a forma como você cuida de quem ama me inspiram todos os dias.
E a sua paixão pela vida diz muito sobre você: persistente, disciplinado, alguém que não desiste no meio do caminho.

Que Deus continue guiando seus passos e abençoando cada caminho que você escolher trilhar.

Que a vida continue te presenteando com saúde, conquistas e muitos quilômetros de felicidade pela frente.
E que eu possa estar ao seu lado em cada passo, em cada conquista, em cada sonho.

"O Senhor te abençoe e te guarde; o Senhor faça resplandecer o seu rosto sobre ti e te conceda graça."
— Números 6:24-26

Feliz aniversário, meu amor. 🤍
Você é uma das maiores bênçãos da minha vida.

Te amo ontem, hoje e para todo sempre❤️.

E você achando que era só mania de querer tudo certo.Mas no fundo, você está sempre no limite entre o cansaço e a culpa....
11/02/2026

E você achando que era só mania de querer tudo certo.

Mas no fundo, você está sempre no limite entre o cansaço e a culpa.

Faz mil coisas, tenta prever tudo, carrega o mundo nas costas…
e mesmo assim, sente que nunca é o bastante.

O nome disso não é força.
É medo disfarçado de eficiência.

Medo de errar. De não ser suficiente.
De perder o controle e se perder junto.

Só que você não veio pra dar conta de tudo sozinha.
Você também merece descanso. Imperfeição. Apoio.

Soltar o controle também é um ato de coragem.
E você não precisa estar no limite pra começar a se cuidar.

Precisa de ajuda para largar o controle e relaxar? Me chama!

Decidir é só o primeiro passo.O mais difícil vem depois: sustentar a decisão.É no meio do caminho que a dúvida aparece.Q...
06/02/2026

Decidir é só o primeiro passo.
O mais difícil vem depois: sustentar a decisão.

É no meio do caminho que a dúvida aparece.
Que a ansiedade aumenta.
Que a mente tenta convencer você de que o lugar antigo, mesmo doloroso, era mais seguro do que o novo.

E isso não significa que você está fraca.
Significa que mudar mexe com tudo: com a identidade, com os vínculos, com as crenças que você construiu sobre si mesma.

Na clínica, vejo muitas pessoas que sabem exatamente o que precisam fazer. Mas se sentem perdidas, culpadas ou com medo de seguir em frente sozinhas.

Recomeçar dói, sim.
Mas permanecer em lugares que adoecem também dói, só que em silêncio.

Sustentar a mudança exige coragem, apoio e um espaço seguro para elaborar o que você sente.

Se você está vivendo esse conflito interno, a terapia pode te ajudar a atravessar esse processo com mais clareza e menos sofrimento.

11/01/2026

🫀 Uma das coisas mais importantes que você pode aprender é não deixar que a atitude do outro determine como você vive.

É difícil. Porque quando algo dói, a tendência é tentar controlar, explicar, ajustar o outro. Mas, do ponto de vista psicológico, esse é um lugar que só gera desgaste.

Você não tem controle sobre o que alguém faz, sente ou escolhe.
O que está ao seu alcance é cuidar das emoções que surgem a partir disso. É aprender a perceber o que te atravessa, acolher o que sente
e escolher respostas mais conscientes, em vez de reações automáticas.

Fazer a sua parte não é se anular. É se responsabilizar por si.
É proteger a própria saúde emocional mesmo quando o outro não muda.

✨ Maturidade emocional começa quando você para de tentar controlar fora e começa a se cuidar por dentro.

Salve esse post para reler quando sentir que está se deixando afetar além do que pode.

Compartilhe com alguém que precisa desse lembrete hoje.

E se você sente dificuldade em lidar com isso sozinha, a terapia pode te ajudar a fortalecer esse lugar interno.

Clique no link da bio e vamos iniciar esse processo juntos.

Quando não há atitude, já existe uma resposta. Não se prenda ao que foi prometido, observe o que é repetidamente feito. ...
04/01/2026

Quando não há atitude, já existe uma resposta. Não se prenda ao que foi prometido, observe o que é repetidamente feito. Isso também é comunicação.

Você tem olhado mais para as palavras ou para as atitudes?

Me siga .psi para mais e agende sua sessão de terapia comigo através do link na bio.

Nem toda melhora se vê no espelho ou nos olhos dos outros. Às vezes, ela tá naquele “não” que você conseguiu dizer. Na v...
04/01/2026

Nem toda melhora se vê no espelho ou nos olhos dos outros. Às vezes, ela tá naquele “não” que você conseguiu dizer. Na vontade que você teve — mas escolheu diferente. No silêncio que não virou fuga.
No passo pequeno… mas consciente.

Reconhecer isso também é parte do processo. 💬

✨ Me acompanha por aqui .psi porque aqui você aprende a cuidar da sua saúde mental e construir uma vida que faça sentido.

Saber quem você é,É muito mais importante do que saber o que acham de você.🫶🏻 Nenhuma opinião externa deve ser mais alta...
17/12/2025

Saber quem você é,
É muito mais importante do que saber o que acham de você.

🫶🏻 Nenhuma opinião externa deve ser mais alta/ forte do que a sua própria verdade.

Endereço

Rondonópolis, MT

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 17:00
Quarta-feira 09:00 - 17:00
Sexta-feira 09:00 - 17:00
Sábado 09:00 - 11:00

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