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Nutricionista Integrativa Renata Tumelero

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Brasil
Rondonópolis, MT
Nutricionista Integrativa Renata Tumelero

Nutricionista há 25 anos, mudança de hábitos, emagrecimento, mentalidade, saúde. Nutrição Funcional
Coaching
Programação neurolinguística
Reeducação alimentar

09/09/2026

Cuidar do intestino não precisa ser complicado. Mas precisa de atenção.

Inchaço depois das refeições. Cansaço que não passa nem com uma noite de sono decente. Mudanças de humor que parecem vir do nada. A maioria das pessoas trata cada um desses sinais separadamente, como se fossem problemas isolados, sem nenhuma relação entre si.

O corpo fala uma língua só, ele comunica os desequilíbrios. Esses sinais são o jeito que ele encontra de avisar que alguma coisa, na rotina ou no funcionamento interno, precisa de atenção e um cuidado diferente.

Não é sobre alarmismo, mas também não é sobre ignorar. É sobre aprender a escutar o que já está sendo dito, e tratar a causa raiz, antes que vire um problema maior.

Saber a hora de cuidar desses sinais é o que realmente transforma a sua saúde!

Você já sentiu algum desses sinais e não soube bem o que fazer com eles? Me conta aqui embaixo. 💚

08/09/2026

Você sente que seu corpo não responde mais do jeito que respondia?

Cansaço que não passa nem depois de dormir bem. Aquela sensação de inchaço que aparece sem motivo aparente. Mudanças que você percebe, mas não sabe muito bem explicar.

Se você está perto dos 40, ou já passou dessa fase, esses sinais podem parecer "normais". Afinal, é o que a gente ouve o tempo todo: "é a idade". Mas nem sempre é só isso.

Muitas vezes, esses sinais têm mais relação com a rotina, como alimentação, hidratação, sono e funcionamento intestinal, do que com o número que aparece no calendário.

Olhar pra esse conjunto de fatores com mais atenção é o primeiro passo pra entender o que realmente está acontecendo com o seu corpo.

Se algum desses sinais se tornou “comum ou normais” em você, entre em contato comigo e vamos agendar uma consulta.

E se você tem uma amiga que reclama desses sintomas também, marca ela aqui embaixo, ou encaminha esse conteúdo para ela já começar a cuidar melhor da saúde.

Às vezes a gente só precisa parar e ouvir o que o corpo está tentando nos dizer, e você não precisa resolver tudo sozinha. 💚

04/09/2026

Dificuldade de concentração, sensação de que o raciocínio está mais lento, esquecer coisas simples no meio do dia...

Muita gente chama isso de "coisas da idade" e acha que é só a cabeça cheia ou o processo natural do avanço da idade. Mas existem vários fatores que podem influenciar no esquecimento ou na concentração e nem sempre a explicação está só no cérebro.

A resposta não é obvia, mas o intestino não tem só a função de eliminar fezes, mas também está conectado com o cérebro e influencia na memória, na concentração e também nas emoções. É isso mesmo, o seu cérebro funciona melhor com um intestino saudável que produza hormônios e neurotransmissores, além de absorver os nutrientes necessários para essas funções.

Cuidar dessa relação cérebro e intestino ajudará você ter mais foco, concentração e não f**ar mais rodando, perdida em pensamentos, igual uma “barata tonta”.

Se você, deseja ter uma memória melhor após os 40 anos, eu te convido para participar do Workshop, que acontecerá no dia 17/09, em que eu vou explicar esse eixo intestino-cérebro que vai ajudar você retomar a sua concentração e memória!

Se deseja mais informações, digite “WORKSHOP” que te mandarei maiores detalhes desse evento

03/09/2026

Você sente desconforto abdominal após as refeições? Acorda bem e no fim do dia parece que está grávida de 6 meses?

A sensação de estufamento piora ao longo do dia e você toma um remedinho para eliminar os gases, mas ele volta, novamente.

Sabia que não é normal sentir isso todos os dias! A distensão abdominal é sinal de que algo na sua digestão, o tipo de alimento, a microbiota, o ritmo das refeições e até o estresse podem estar contribuindo pra isso.

É preciso olhar com atenção para entender a causa do excesso de gases.

E não precisa sair cortando todo e qualquer alimento suspeito de causar gases. É preciso observar o que o seu corpo está tentando te dizer e cuidar dele de forma integral.

Você sente esse tipo de desconforto? Se sim, me chama e vamos agendar uma avaliação.

Se gostou, já curte e encaminha com uma amiga que também sente esse desconforto para ela saber que tem solução.

02/09/2026

Você tem uma rotina muito agitada?

Eu preciso te dizer, seu intestino ama rotina, ele gosta de trabalhar no tempo dele, não na agenda corrida que muitas de nós temos.

Você acorda, corre o dia todo, não lembra de beber água, come qualquer coisa durante do dia e quando percebe, está há dias sem ir ao banheiro para evacuar.

O relógio intestinal tem seu próprio tempo que precisa ser respeitado. E após os 40 anos, precisamos olhar para isso com muito mais atenção e cuidado, pois muita coisa muda na vida da mulher e a correria do dia a dia, não permite muitas vezes essa pausa para sentir o corpo que está gritando para você.

Pensando nisso, eu desenvolvi um Workshop que irá abordar os principais sintomas físicos (constipação, distensão abdominal, dores, gases, etc) e de falta de memória (névoa mental, falta de foco, excesso de pensamentos, cansaço e inflamação), tudo isso que f**a mais intenso com a aproximação da menopausa.

Vamos olhar para o teu corpo de forma integral e tratar a causa desses problemas.

Workshop - Eixo Intestino-Cérebro

DATA: 17/09

HORÁRIO: 20:00 - 21:30

LOCAL: on-line

Se você se interessou, já entre em contato para garantir a sua vaga. E já organiza sua rotina para participar, será on-line!

Te aguardo!

01/09/2026

Você sabia que seu intestino pode estar ligado a diversos sintomas?

Isso mesmo, às vezes, um cansaço que não diminui, irritabilidade, dores articulares, colesterol alto, névoa mental, também podem estar relacionadas ao nosso intestino, e não se restringe ao já conhecido desconforto intestinal por conta da distensão abdominal e/ou gases.

Você também sabia que o cérebro e o intestino estão em constante comunicação?

Essa comunicação acontece o tempo todo. Por isso, quando falamos de saúde intestinal, não estamos falando apenas de eliminação das fezes, prisão de ventre ou gases. O intestino é um órgão interligado ao cérebro, ao fígado, os hormônios, absorção de nutrientes eliminação de substâncias tóxicas, que precisamos observar quando pensamos em saúde e bem-estar de forma mais ampla.

E isso f**a ainda mais relevante quando falamos de mulheres depois dos 40 anos, fase de exacerbação dos sintomas devido a perimenopausa.

Você já tinha ouvido falar dessa conexão? Me conta aqui embaixo.

E se deseja saber mais sobre o workshop, é só digital a palavra “WORKSHOP” que te mando mais informações por direct

31/08/2026

Hoje é Dia da Nutricionista e é um dia muito especial para mim, é dia de celebrar a profissão que escolhi e que sustenta a vida. 💚

Já são mais de 25 anos de atuação, sempre buscando me atualizar, participando de cursos, congressos, seminários e trazendo para você aplicar na tua vida e viver mais e melhor.

E o mais lindo e emocionante para mim nesse dia, é perceber o quanto ainda me emociono com cada transformação, com a conquista e a melhora de cada cliente que escolhe confiar no meu trabalho.

E para comemorar o Dia do Nutricionista eu quero auxiliar você mulher, acima dos 40 anos que sente desconforto abdominal, falta de memória, cansaço, indisposição e inflamação com frequência.

No dia 17/09, às 20:00, eu vou ministrar um workshop on-line para orientar a como melhorar ou mesmo se livrar esses sintomas. Se deseja saber mais, entre em contato comigo.

É uma alegria compartilhar o meu conhecimento e ferramentas de ponta para recuperar a saúde, a energia, a disposição e a autoestima das mulheres nesse período de perimenopausa. Eu comemoro e vibro junto com elas em cada superação.

Agradeço a você, seguidora, amiga, família por me acompanhar nessa jornada até aqui! 💚

Agora me diga, se você já foi minha cliente e teve um resultado, qual foi? O que você quer comemorar que aprendeu comigo até aqui?

28/08/2026

Lanche saudável, saboroso e que nutre de verdade. E o melhor, super fácil de fazer.

Primeiro, você precisa já ter feito o iogurte caseiro no dia anterior, e aí partimos para a receita:

Uma porção de Iogurte caseiro (de acordo com a sua vontade);

Uma colher de sopa de Chia;

1 kiwi cortado em pedaços

Mel (para quem prefere um pouco mais adocicado, o mel é uma ótima opção de adoçante natural)

O iogurte entra como fonte de proteína, cálcio e bactérias boas que ajudam a manter o equilíbrio intestinal. Essas bactérias competem com patógenos, melhoram a digestão e fortalecem a barreira intestinal.
A chia contribui com fibras que aumentam a saciedade, além de ser uma fonte de ômega-3.

O mel tem efeito prebiótico, mas é “fodmaps” e a reação dele pode ser diferente para cada pessoa. Observe se você não sente distenção abdominal, pois seu consumo pode aumentar a produção de gases.

E por fim, o kiwi, uma das frutas mais ricas em vitamina C, também é rico em fibras, potássio e possui uma enzima chamada actinidina, que melhora a motilidade digestiva e é muito ef**az no tratamento da constipação. Além disso, possui ação anti-inflamatória e ajuda a recuperar a barreira intestinal. Aumenta a produção de mucina, que protege o muco intestinal. Ajuda a reduzir bactérias metanogênicas, melhorando o trânsito intestinal. É uma ótima fonte de fibras solúveis.

O resultado é que em pouco minutos, você tem um lanche rápido de montar, fácil de levar para o dia a dia, que une proteína, fibra e vitamina,

E se gostou, já curte e comenta, você faria essa receita aí na sua casa para um lanchinho no meio do dia?

26/08/2026

Você sente falta disposição ou a memória falha nas coisas simples do dia a dia?

A idade não deve ser um sinal para você se acostumar com a versão cansada de você mesma. E também não precisa pensar que com a idade tudo tende a piorar, que é “normal”

Cuidar de você não é sobre voltar no tempo. É sobre dar ao seu corpo, hoje, a atenção que ele merece. E entender que com o tempo precisamos olhar com mais atenção aos hábito e comportamentos que podem estar prejudicando nosso organismo

Se você se identificou com esse sintomas. Fique atenta aos próximos conteúdos…

Eu vou trazer mais informações e clareza para você mulher que já passou dos 40 e acha que esses sintomas fazem parte da idade. F**a de olho por aqui. 💚

25/08/2026

Você sabia?

O seu intestino tem um ritmo e ama rotina!

Horários regulares, mastigação tranquila, alimentos, nutrientes específicos e hidratação constante são como os verdadeiros segredos para um funcionamento equilibrado.

Não é sobre perfeição, é sobre constância.

Cuidando do seu corpo com gentileza e atenção, ele responde com bem-estar. 💚

Se você não cuida da sua rotina, vive comendo qualquer coisa e não dá pra ele o que ele precisa, você está atrapalhando o bom funcionamento do seu intestino.

Se gostou, já curte e envia para a amiga que viver esquecendo de se cuidar. E se quiser saber mais, digite INTESTINO que te mando mais informações por direct

Endereço

Rua 13 De Maio, 1324
Rondonópolis, MT
78740-373

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Site

http://bit.ly/agendadaNutri

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