Sabrina Duarte - Nutricionista Esportiva

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São Bento do Sul, SC
Sabrina Duarte - Nutricionista Esportiva

❇️ | 𝙰𝚓𝚞𝚍𝚘 𝚟𝚘𝚌ê 𝚊 𝚜𝚎 𝚝𝚘𝚛𝚗𝚊𝚛 𝚜ᴜᴀ ᴍᴇʟʜᴏʀ ᴠᴇʀ𝚜ãᴏ
💚 | + de 1300 vidas transformadas Nutricionista & Coach, apaixonada por toda a ciência que envolve os alimentos.

Hoje eu vivo meu propósito que é inspirar as pessoas a cultivarem sua felicidade, através do cultivo da própria saúde, com foco especial no uso consciente do poder de uma boa alimentação!

28/07/2026

⚠️ Está usando Mounjaro e quase não sente fome?

Ficar muitas horas sem comer pode não ser tão inofensivo quanto parece.

Quando a vesícula passa muito tempo sem ser estimulada, a bile pode f**ar acumulada, aumentando o risco de lama biliar e cálculos, principalmente durante um emagrecimento rápido.

O objetivo não é apenas comer menos. É emagrecer com estratégia, preservando sua saúde.

Por isso, o acompanhamento nutricional faz toda a diferença: ele ajuda a organizar sua alimentação, mesmo com pouco apetite, para que o tratamento seja seguro e sustentável.

📲 Envie este vídeo para alguém que está usando Mounjaro e precisa saber disso.

07/07/2026

Você faz de tudo e a gordura da barriga simplesmente não vai embora?

Talvez o problema não seja falta de esforço. O que funciona para uma pessoa nem sempre funciona para outra.

Um bom acompanhamento nutricional vai além da dieta. É entender sua rotina, interpretar seus exames e descobrir o que realmente está impedindo o seu corpo de responder.

✨ Se inspire em quem já conquistou resultados, mas não se compare.

📲 Agende sua consulta pelo link da bio e descubra a estratégia certa para você.

23/06/2026

Seu cabelo está caindo mais do que o normal? ⚠️💇🏻‍♀️

Antes de sair comprando vitaminas ou shampoos milagrosos, é importante investigar a causa.

Alguns dos nutrientes que mais avalio no consultório quando o assunto é queda de cabelo são:
✔️ Ferro
✔️ Vitamina B12
✔️ Zinco

Além disso, seu cabelo é formado principalmente por proteínas. Ou seja, não adianta querer fios fortes se a ingestão proteica e calórica está insuficiente.

E não se trata apenas de comer mais. É preciso consumir nutrientes de qualidade, manter uma alimentação equilibrada e corrigir possíveis deficiências.

Seu cabelo pode estar dando sinais de que seu corpo precisa de atenção. 🤍

Você já avaliou seus exames recentemente? 👀👀

21/05/2026

O problema não é a sua falta de força de vontade.

Muitas vezes o que falta é alguém olhar pra sua rotina, sua ansiedade, sua fome, seus finais de semana e entender o que realmente está travando seu emagrecimento. ✨

Eu acredito em um emagrecimento possível, leve e sustentável, sem terrorismo nutricional e sem dietas impossíveis. 🤍

Se você cansou de começar toda segunda… talvez esteja na hora de fazer diferente. Eu posso te ajudar! Link da Bio. ✨

05/05/2026

Tem gente que acha que é só um cardápio que vai te ajudar a emagrecer.

Mas não é isso que muda sua vida.

O que acontece aqui vai muito além de “o que comer”.

É sobre entender o que ninguém vê.

Os padrões que se repetem.

As tentativas que cansaram.

A relação silenciosa que você tem com a comida… e com você.

Esse espaço não foi feito pra te encaixar em regra.

Foi feito pra te escutar de verdade. ✨❤️

Porque quando isso acontece, o processo deixa de ser pesado…

e começa, finalmente, a fazer sentido.

Se você já tentou de tudo e mesmo assim sente que algo não encaixa…

talvez não seja falta de esforço.

Talvez seja falta de um olhar mais profundo de alguém que verdadeiramente pode te ajudar!

Conheça mais no meu perfil e seja bem-vinda. ☺️

28/04/2026

Perder peso não é simplesmente ver a balança baixar.

A cada quilo perdido, seu corpo responde:
a fome aumenta, o metabolismo tenta desacelerar e, quando há perda de massa muscular, esse processo f**a ainda mais difícil.

➡️ menos músculo = menos gasto calórico
➡️ menos metabolismo = mais dificuldade para manter o resultado
➡️ mais fome = mais chance de efeito rebote

É por isso que o uso de medicações para emagrecimento precisa ser consciente.

Medicação não pode ser tratada como solução isolada.
Ela pode ser uma ferramenta, mas sem estratégia nutricional, sem preservação de massa muscular e sem mudança de hábitos, o risco de recuperar tudo depois é enorme.

O tratamento nutricional não é opcional, ele é a parte indispensável do processo.

Porque emagrecer de verdade não é só perder peso.

Eu posso te ajudar nessa jornada, link na Bio!

09/04/2026

Deusa, saiu a nova diretriz brasileira de tratamento da obesidade em 2026.

E ela reforça algo que eu aplico há muito tempo na prática:

👉 emagrecimento não é só dieta
👉 não é só força de vontade
👉 e definitivamente não é só começar motivada

É sobre estratégia.

A ciência hoje é clara:
o tratamento mais ef**az precisa envolver:

✔️ comportamento
✔️ rotina
✔️ alimentação
✔️ e, quando necessário, suporte adequado

Agora me responde com sinceridade…

quantas vezes você já começou…
mas não conseguiu sustentar?

Não é falta de disciplina.
É falta de método.

E é exatamente por isso que eu criei o MagraMente, um acompanhamento individual, onde a gente trabalha mente, corpo e rotina de forma estratégica.

Hoje, somando todas as minhas pacientes, já são quase 2 toneladas de gordura eliminadas com acompanhamento.

Não é sobre emagrecer rápido.
É sobre não voltar pro mesmo lugar.

Se você sente que está pronta pra fazer isso do jeito certo dessa vez, me chama no direct com a palavra “MÉTODO” ou clica no link da bio.

Eu vou te mostrar como posso te ajudar 🤍

01/04/2026

✔️ Regra de ouro: em um processo bem conduzido, a perda de massa muscular não deve ultrapassar ~30% do peso total perdido.

Se isso acontece, você não está emagrecendo com qualidade… você está enfraquecendo seu corpo.

✔️ Tecido muscular é ativo metabolicamente:
Enquanto 1 kg de gordura consome cerca de 4 a 5 kcal/dia,
1 kg de músculo pode chegar a 13 kcal/dia em repouso.

Agora pensa comigo…

✔️ A cada 1 kg de massa muscular perdido, você reduz em média 13 kcal/dia do seu metabolismo basal.
Parece pouco? Em 1 mês, isso já representa quase 400 kcal a menos queimadas … sem você perceber.

E é assim que nasce o famoso efeito platô… (ou até o reganho de peso).

👉🏼 Você não precisa só emagrecer, você precisa preservar o que sustenta o seu metabolismo.

Porque no final, Deusa… não é sobre pesar menos.
É sobre ter um corpo que funciona melhor, responde melhor e se mantém no resultado.

Se fez sentido pra você, salva esse vídeo pra nunca mais esquecer disso.

24/03/2026

Você começou a usar Mounjaro… e do nada a vontade por doce aumentou?
Isso pode não ser coincidência.

Muita gente acredita que o remédio sozinho resolve tudo.
Mas quando existe uma restrição exagerada de carboidratos, o corpo responde e uma das formas mais comuns é aumentando o desejo por açúcar.

👉 O que acontece na prática?

Quando você corta demais os carboidratos:
• Seu corpo busca energia rápida
• O cérebro aumenta o “alerta” por açúcar
• A chance de compulsão por doces cresce

E aí surge aquela sensação de:
“Não consigo parar de pensar em doce.”

💡 Mesmo usando Mounjaro, o equilíbrio alimentar continua sendo essencial.

Carboidratos não são vilões … quando bem distribuídos, eles ajudam a:

✔ Reduzir a fissura por doce
✔ Melhorar a saciedade
✔ Manter constância na dieta

O problema não é o doce.
É o extremo antes dele.

Se você está passando por isso, talvez não seja falta de controle…. pode ser falta de estratégia.

Salve esse post para lembrar disso e compartilhe com alguém que precisa entender esse ponto.

19/02/2026

Ou você entra agora…
Ou vai assistir mais uma vez de fora.

O Reage Mulher não é mais uma tentativa.
É método.
É direcionamento.
É treino + alimentação trabalhando juntos.
É suporte pra você não largar no terceiro dia.

São 15 dias que podem mudar o rumo do seu ano.

Se você precisa de um empurrão, de clareza e de constância…

Essa é a hora.

👉 Clique no link da bio e garanta sua vaga agora.

Depois que fechar, não adianta pedir pra entrar.

Endereço

Avenida Nereu Ramos, 385
São Bento Do Sul, SC

Site

https://dietbox.me/sabrina-duarte, https://linktr.ee/sabridrt

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