Qual é o horário de funcionamento?

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Estúdio Alana Alves

Estúdio de Pilates - Alana Alves
(47) 99934-5389

[email protected] Visão
Estar entre os principais Estúdios de São Bento do Sul até 2018.

Missão
Proporcionar bem-estar e melhorar a qualidade de vida dos nossos clientes através de um atendimento personalizado, com profissionais capacitados. Ser referência em qualidade de atendimento nos serviços prestados. Valores
Compromisso, responsabilidade, profissionalismo, pontualidade, respeito, competência, inovação, qualidade, segurança e foco nos resultados.

16/07/2026

✨ Estreando uma nova série por aqui: Movimento que Ensina.

Nem sempre aquilo que mais pesa é o que mais aparece.

Às vezes, a tristeza dá lugar ao silêncio. A vontade diminui, o entusiasmo desaparece e a sensação é apenas de vazio. E, muitas vezes, esses sinais passam despercebidos.

Foi pensando nisso que escrevi o artigo desta semana.

Uma leitura para refletir, acolher e lembrar que cuidar da saúde emocional também faz parte do cuidado com a vida.

📖 Leia o artigo completo no nosso site.
Acesse pelo link da bio.

💬 E me conta: essa reflexão fez sentido para você?

29/06/2026

Pilates vai muito além dos exercícios.

É sobre estar presente, observar cada detalhe, respeitar o tempo de cada corpo e celebrar cada evolução.

Aqui, cada aula é planejada com atenção, conhecimento e carinho para que você se sinta mais forte, mais confiante e com mais qualidade de vida.

Somos duas fisioterapeutas, um mesmo propósito: cuidar de pessoas através do movimento.

✨ Seu corpo merece esse cuidado.

📍 Agende sua aula experimental e venha conhecer o Estúdio Alana Alves.

Pilates • Fisioterapia • Movimento com propósito 🤍

22/06/2026

Você sente ou já sentiu dor na região lombar?

Muitas vezes, o problema não está apenas na coluna. Um dos primeiros sinais de que a musculatura abdominal profunda não está funcionando adequadamente pode ser justamente o desconforto lombar.

Quando o abdômen não consegue estabilizar o tronco de forma eficiente, a região lombar acaba trabalhando mais do que deveria, gerando sobrecarga, tensão e dor.

No Pilates, fortalecemos o chamado “centro de força”, melhorando a estabilidade da coluna, a postura e os movimentos do dia a dia.

Seu corpo dá sinais o tempo todo. Ouvir esses sinais é o primeiro passo para viver com mais conforto e qualidade de vida.

Você já sentiu dor lombar? Conte nos comentários. 👇

18/06/2026

Você já se pegou comparando a sua vida com a de alguém nas redes sociais?

O problema é que, muitas vezes, estamos comparando os nossos bastidores com a vitrine dos outros.

Enquanto conhecemos nossas dificuldades, vemos apenas os melhores momentos que as outras pessoas escolhem mostrar.

✨ Cada história tem seu tempo, seus desafios e suas conquistas.

📖 No blog desta semana, falamos sobre comparação, autoestima e a importância de valorizar a própria jornada.

Link na bio.

05/03/2026

No ritmo acelerado da rotina, o corpo acumula tensões que muitas vezes ignoramos:
ombros rígidos, lombar sobrecarregada, respiração curta, mente cansada.

A massagem terapêutica é um convite para desacelerar — e ao mesmo tempo um cuidado profundo com o seu corpo.

Por meio de técnicas específicas, trabalhamos pontos de tensão, estimulamos a circulação e promovemos um relaxamento real, daqueles que você sente até na forma de respirar.

Mais do que um momento de pausa.
Um momento de cuidado.

24/01/2026

Janeiro chega cheio de planos e aquela sensação de “agora vai”.
E vai… até a rotina apertar e o entusiasmo começar a diminuir.

O problema não é falta de disciplina.
É que toda mudança real gera desconforto — e o corpo resiste ao novo.

Por isso, o que se sustenta não nasce da cobrança, mas da escolha.
Do cuidado possível, feito com presença e constância.

No texto dessa semana, falamos sobre como transformar empolgação em continuidade
e por que o Pilates pode ser um grande aliado nesse processo.

👉 Leia a matéria completa no site e comece de um jeito que realmente permanece. ✨

10/01/2026

Hoje foi sobre abrir as portas —
do estúdio e do cuidado.

Um encontro leve, intimista,
de conversa, troca e acolhimento.

Receber novos alunos, apresentar o espaço
e começar uma caminhada construída com confiança.

Cuidado e Movimento.

10/01/2026

Cuidado que acolhe.
Movimento que fortalece.

A partir de agora, o estúdio cresce — não em espaço, mas em possibilidades.
Unimos olhares, conhecimentos e propósitos para entregar um cuidado ainda mais completo, respeitando cada corpo, cada fase e cada objetivo.

Aqui, o movimento é pensado.
E o cuidado, sentido.

Caroline Andreazza, seja bem-vinda a essa nova fase.
🤝✨

31/12/2025

Brilharemos juntos neste ano novo. ✨

Cada aluno, cada movimento, cada conquista
faz parte dessa luz que construímos todos os dias.

Em 2026, seguimos com cuidado, presença
e novas experiências para viver em movimento.

Obrigada por caminharem comigo. 💙

26/12/2025

Nada do que construí aqui seria possível sem vocês.
Sem cada aluno que confia, que chega, que insiste, que evolui.

Cada aula, cada conversa, cada pequena conquista
faz parte de algo muito maior do que exercício.

Seguimos crescendo juntos.
E se 2025 foi intenso, posso adiantar uma coisa:
2026 vem com novidades. ✨

Obrigada por fazerem parte da minha história.
E do movimento que seguimos construindo, dia após dia. 💙

Endereço

Rua Jorge Lacerda, 272/Sala 5
São Bento Do Sul, SC
89280-172

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:00 - 20:30
Terça-feira	07:00 - 20:30
Quarta-feira	07:00 - 20:30
Quinta-feira	07:00 - 20:30
Sexta-feira	07:00 - 20:30

Site

https://alanaalves.com.br/

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