viniphysio93

07/05/2026

06/05/2026

Procure sempre um profissional capacitado para cuidar de suas dores e lesões, não se arrisque em qualquer pessoa sem qualificação !

04/05/2026

Um pouco do processo de reabilitação do atleta zagueiro da equipe do em conjunto com o Departamento Médico do clube. O atleta se recuperou de uma Lesão De Bíceps Femoral grau II da Coxa Direita, hoje se encontra apto e atuando junto a equipe na disputa do Campeonato Brasileiro série B !

29/04/2026

O protocolo de Alfredson é um dos métodos mais estudados e utilizados para tratar a tendinopatia do tendão de Aquiles (tendão calcâneo), especialmente em casos crônicos de porção média (não insercional).

Ele foi desenvolvido pelo ortopedista sueco Håkan Alfredson e é baseado em exercícios excêntricos intensivos para o tríceps sural (gastrocnêmio + sóleo).

O protocolo usa contração excêntrica (quando o músculo alonga sob carga) para:

* Estimular reorganização do colágeno do tendão
* Reduzir dor ao longo do tempo
* Melhorar capacidade de carga

Como é feito (forma clássica)

São 2 exercícios principais, realizados em um degrau ou adaptado como no vídeo acima onde utilizo uma rampa.

1. Joelho estendido (ênfase em gastrocnêmio) como no realizado acima ⬆️

2. Joelho flexionado (ênfase em sóleo)

* Subir com os dois pés
* Descer lentamente só com o pé lesionado (fase excêntrica)
* Retornar à posição inicial com ajuda do outro pé

Regra importante (muita gente erra aqui)

* É permitido sentir dor durante o exercício, desde que seja tolerável
* Se ficar muito fácil → adicionar carga
* Se dor incapacitante → ajustar e adaptar

📉 Evidência clínica

O protocolo ganhou força porque mostrou bons resultados em estudos clássicos, com melhora significativa de dor e função em tendinopatia crônica.

27/04/2026

Você já avaliou sua pisada ?

A Baropodometria é uma ferramenta importante na prática clínica para avaliação, diagnóstico, tratamento e prevenção de uma variedade de condições relacionadas aos pés, tornozelos e membros inferiores.

Este exame geralmente ocorre de duas formas: estática e dinâmica. Ambas são importantes para uma avaliação completa e assertiva.

Marque já sua avaliação !



🎥

26/04/2026

Dia de futebolzinho dos fisios + alguns pacientes da contra a equipe do laboratório da Sherwin Williams !

Vence a PROESPORTE 🤷🏻‍♂️😂⚽️

22/04/2026

Você é substituível naquilo que faz. Mas nunca naquilo que é.

Por que o que habita em você, sua visão, sua história e sua alma… ninguém mas carrega.

17/04/2026

Finalizando a semana de treinos girando leve por aqui !

17/04/2026

A progressão pliométrica na reabilitação do LCA não é só “voltar a pular” — é reensinar o sistema neuromuscular a absorver, transferir e produzir força com controle, principalmente com componentes reativos.






returntoplay
rehab
sportsrehab
biomecanica