Alexsandra Leite Fisioterapia ABC

25/12/2025

Crescer é entender que dezembro não é sobre presentes caros, mas sobre o presente da vida. É olhar ao redor e perceber que o maior tesouro está nas pessoas que você ama, na saúde delas e na sua. É ter com quem sentar à mesa, dividir uma refeição e agradecer por mais um ano, mesmo com desafios. A verdadeira magia deste mês está em valorizar o que o dinheiro não pode comprar: o amor, a presença, a saúde e as memórias que construímos juntos. 🫀

21/12/2025

Gratidão por ter saúde e um corpo que me permite viver, sentir, escolher e recomeçar.
Cuidar de mim hoje é meu ato mais honesto de amor próprio. 💜

21/12/2025

Hoje tive a alegria de correr e encontrar essa mulher linda e espetacular. Partilhei de muitos momentos da sua vida — alguns leves, outros desafiadores — e, em todos eles, esse sorriso contagiante sempre esteve presente. Uma garra admirável, uma força silenciosa e inspiradora. Que felicidade imensa te ver se cuidando, escolhendo o movimento e celebrando a vida.

14/12/2025

Existe uma ironia bonita aqui: o ano correu, a vida correu… e agora é você quem corre. 🏃‍♀️💜

Comecei o ano dizendo “vou correr”. A rotina tentou negociar, o tempo tentou atrapalhar, a prioridade quase escapou.
Mas cheguei ao fim do ano em movimento.

Correndo do sedentarismo.
Correndo do que pesa.
Correndo em direção ao cuidado com o meu corpo.

Porque existe uma verdade simples e nada confortável:
se eu não me priorizar, ninguém vai fazer isso por mim.

Não é sobre velocidade.
É sobre decisão.
É sobre terminar o ano fazendo aquilo que o corpo sempre pediu: movimento, presença e respeito.

E assim o ano se encerra — não perfeita, mas em movimento.

29/11/2025

10 anos de fisioterapeuta.
Uma década que me transformou por dentro e por fora. Achei que tinha escolhido a profissão… mas foi ela que me escolheu, me amadureceu e me mostrou o poder do cuidado.
Hoje, olhando para trás, vejo cada história, cada paciente, cada desafio como parte do caminho que me trouxe até aqui — inclusive a realização de ter meu próprio Studio .
Gratidão, por me ensinar tanto e por seguir me moldando todos os dias.

09/11/2025

Equipe Alka em ação e nossos alunos se divertindo como nunca!
Gratidão por cada risada, cada movimento e pela energia que encheu o Studio.
Coração radiante por esse momento — e que venham muitos outros eventos como esse! ✨

13/10/2025

Hoje é o Dia do Fisioterapeuta.
Meu maior orgulho é viver essa profissão que transforma — corpos, movimentos e histórias.
Sou grata por tudo o que a fisioterapia me permite fazer pelos outros…
e por tudo o que ela transformou em mim também. 💜💚

Fisioterapia é mais que reabilitar. É devolver vida através do movimento.

06/08/2025

Quando se fala em Pilates, logo vem à mente a melhora da flexibilidade, o alívio das dores e a correção da postura.
Mas os benefícios vão muito além do que se vê — e talvez ninguém tenha te contado isso ainda.

✨ Respiração consciente:
Durante a prática, você aprende a respirar de forma mais profunda, eficiente e consciente. Isso reduz o estresse, melhora o foco e até ajuda na qualidade do sono.

✨ Fortalecimento do assoalho pélvico:
Essencial para a saúde urinária, sexual e para a estabilidade do tronco — especialmente importante para mulheres em diferentes fases da vida.

✨ Coordenação, concentração e conexão mente-corpo:
O Pilates desenvolve habilidades que você leva para a vida toda, e não apenas para o tapetinho.

✨ Respeito ao seu tempo e aos seus limites:
O método promove uma escuta ativa do corpo, incentivando o autoconhecimento através do movimento.

💜 Pilates é transformação de dentro para fora.

Agende sua aula experimental e descubra os benefícios que ainda não te contaram.

26/06/2025

Dentro de você existe uma força poderosa chamada vontade.
É ela que te move, te levanta e te impulsiona a seguir, mesmo nos dias difíceis.

Sem vontade, a vida entra no piloto automático. Mas quando você escolhe cuidar dessa chama interior, tudo começa a mudar.

Desenvolver a vontade é um ato de amor-próprio.
É acordar e dizer: “Hoje, eu escolho não desistir de mim.”

E você? Tem alimentado sua vontade de viver com mais sentido?

21/06/2025

🪑✨ DESAFIO NA CHAIR: MOVIMENTO COM PROPÓSITO! ✨🪑

Ser fisioterapeuta é entender que cada movimento tem um propósito. E quando aplicamos isso no Pilates, o resultado é transformação!

Hoje me desafiei na Chair, um dos equipamentos mais desafiadores do método, que exige força, controle, equilíbrio e consciência corporal. 💪🧠

Assim como incentivo meus alunos a se superarem todos os dias, eu também busco evoluir constantemente — afinal, cuidar do outro também é cuidar de mim. 💜💚

📍Aqui no Alka Bem-Estar, cada exercício tem um porquê, cada desafio fortalece não só o corpo, mas também a mente e a conexão com você mesmo.

👉 Se permita viver essa experiência!
Venha fazer sua avaliação postural e descobrir como o Pilates, aliado à fisioterapia, pode transformar sua vida!

05/04/2025

05/04/2025

Queridos amigos, familiares e parceiros de jornada,

É com o coração transbordando de gratidão que quero agradecer a presença de todos. O Alka Bem-Estar nasceu de um sonho – um sonho que ganhou forma com muito trabalho, dedicação e, principalmente, com o apoio de pessoas especiais como vocês, que estiveram ao nosso lado desde o início.

Nos últimos meses, enfrentamos inúmeros desafios. Cada obstáculo foi, na verdade, uma oportunidade para crescermos e fortalecermos ainda mais o propósito que nos move: transformar vidas por meio do movimento, do cuidado e do bem-estar.

Nosso maior objetivo é oferecer um espaço onde cada pessoa se sinta acolhida, respeitada e motivada a cuidar de si mesma. Acreditamos que a saúde e o equilíbrio começam no corpo, mas se expandem para todos os aspectos da vida. E sabemos que, quando cuidamos de nós mesmos, também conseguimos estar mais presentes e conectados com quem amamos.

No Alka, queremos ser mais do que um Studio de Pilates e Fisioterapia – queremos ser um refúgio. Um lugar onde o autocuidado é prioridade, onde a saúde é cultivada com carinho e onde cada conquista, por menor que seja, é celebrada.

A todos que fizeram parte dessa caminhada até aqui, meu muito obrigado. Sozinhos podemos conquistar, mas é juntos que verdadeiramente vencemos.

Sejam bem-vindos ao Alka Bem-Estar. Este espaço também é de vocês.

# rudgeramos