Dra Luciana Ogata Nutrologia e Medicina do Estilo de Vida

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São Caetano do Sul, SP
Dra Luciana Ogata Nutrologia e Medicina do Estilo de Vida

"Ajudo você a se reconectar com sua saúde e conquistar sua melhor versão "
Cuidado integral e in

01/08/2026

Você trata a tireoidite de Hashimoto ou apenas repõe o hormônio da tireoide?

A medicação é fundamental quando existe hipotireoidismo, mas ela não trata a causa do processo autoimune.

Por isso, mesmo com os exames "normais", muitas pessoas continuam sentindo cansaço, dificuldade para emagrecer, queda de cabelo, constipação, baixa disposição e névoa mental e outros sintomas.

Uma abordagem completa inclui investigar possíveis gatilhos, como:
✨ Deficiências nutricionais
✨ Saúde intestinal, Leak Gut
✨ Inflamação
✨ Resistência à insulina
✨ Estresse crônico
✨ Qualidade do sono

Cada paciente é único, e o tratamento também deve ser.

💬 Me conte nos comentários: você tem Hashimoto e ainda apresenta sintomas, mesmo tomando a medicação?

📌 Salve este post para consultar depois.
📤 Compartilhe com alguém que convive com Hashimoto.
❤️ Dra Luciana Ogata

15/05/2026

A musculação deixou de ser estética há muito tempo.

Hoje, ela é uma das ferramentas mais poderosas para:

-preservar saúde metabólica
-melhorar hormônios
-proteger o cérebro
-reduzir inflamação
-prevenir doenças
-aumentar longevidade
-fortalecer emoções e autoestima

O sedentarismo não rouba apenas condicionamento físico.
Ele altera metabolismo, piora resistência insulínica, reduz energia, prejudica sono, aumenta ansiedade e acelera o envelhecimento.

Seu músculo é um órgão de proteção.
Quanto mais massa muscular saudável você mantém:
-melhor sua sensibilidade à insulina
-maior seu gasto energético
-melhor sua produção hormonal
-mais proteção contra sarcopenia, osteoporose e fragilidade
-mais independência e qualidade de vida no futuro

E existe algo que pouca gente fala:
A musculação também regula emoções.
Treinar reduz cortisol cronicamente elevado, melhora neurotransmissores, aumenta disposição mental e ajuda o corpo a sair do estado constante de sobrevivência.

Não é sobre “shape”.
É sobre construir um corpo biologicamente forte para sustentar a vida que você deseja viver.

O exercício físico é um dos remédios mais potentes que existem: sem patente, sem marketing, mas com evidência científica extremamente robusta.

Seu corpo entende movimento como sinal de vida.
E entende sedentarismo como sinal de doença.
Comece.
Mesmo cansada.
Mesmo sem motivação.
Mesmo aos 40+, 50+ ou 60+.
Porque envelhecer bem não acontece por acaso.
É uma construção diária!

Dra Luciana Ogata

Qual sua maior dificuldade hoje para manter constância nos treinos?
Comente abaixo 👇

Ou envie este post para alguém que precisa voltar a cuidar da própria saúde.

17/04/2026

Não pode!

E mais: isso pode estar fazendo você jogar dinheiro fora.

👉 Não é só sobre o que você toma… é sobre como você combina.

Minerais competem entre si:
❌ Ferro + Zinco + Cálcio → menor absorção
❌ Tudo junto → menor resultado

E tem um erro MUITO comum que quase ninguém percebe:

☕ Cafeína após as refeições
Café, chá preto, chá verde, refrigerantes …
👉 Podem agir como “quelantes” e reduzir a absorção de minerais — principalmente o ferro.
Ou seja: você come bem
suplementa mas não absorve como deveria
📌 O detalhe que muda o jogo:
✔ Ferro → longe de cálcio, zinco e café
✔ Cálcio → separado do ferro
✔ Zinco → em horário estratégico
✔ Café → evitar logo após refeições principais

✨ Saúde não é só tomar suplemento. É criar estratégia individualizada!

Agora me conta: você está organizando… ou só tomando tudo de qualquer jeito?

Dra Luciana Ogata
Médica

08/04/2026

FERRITINA ALTA
NÃO É SÓ “FERRO ALTO”

Se sua ferritina está elevada…
⚠️ isso pode ser um SINAL DE ALERTA do seu corpo ,não apenas excesso de ferro.
Ferritina também é um marcador inflamatório

Ou seja…quando alta
Pode indicar:
• Inflamação crônica silenciosa
• Resistência à insulina
• Sobrecarga hepática
• Síndrome metabólica
• Estresse oxidativo elevado

E não significa automaticamente hemocromatose.( doença genética hereditária, frequentemente ligada a mutações como HFE)

O ERRO MAIS COMUM:
Tratar o número… e não a causa.

O que eu vejo na prática:
Pacientes com ferritina alta não têm excesso de ferro…
👉 têm inflamação + metabolismo alterado

Medicina de verdade não é olhar exame isolado.
É entender o CONTEXTO do seu corpo.
Avaliar e entender o corpo como um todo e tratar as causas.

Se sua ferritina está alterada, não ignore.
Seu corpo está tentando te avisar algo.
E eu posso te ajudar a investigar a raiz.
Me chama no direct ou agende sua consulta

Dra Luciana Ogata
Médica

Endereço

São Caetano Do Sul, SP

Site

https://www.instagram.com/Dra.lu.ogata

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