Luciana Garcia Espaço Saúde

Luciana Garcia Espaço Saúde Um LUGAR para se falar de saúde e nutrição!

Ano novo começando com essa nova parceria 👏🏻👏🏻❤️❤️❤️ Nosso amado Espaço Saúde  agora também conta com os serviços estéti...
06/01/2023

Ano novo começando com essa nova parceria 👏🏻👏🏻❤️❤️❤️ Nosso amado Espaço Saúde agora também conta com os serviços estética avançada 🥰🥰🎉🎉🎉Vcs não podem perder!!!
Esperamos vcs 👍🏻👍🏻👍🏻 Marque seu horário e venha conferir as maravilhas que te esperam. E lembrem-se que os serviços de nutrição continuam sendo oferecidos online diretamente comigo …. Que tal unir forçar e cuidar de vc com todo carinho?
Que 2023 seja um ano de muita saúde para todos nós 🙏🏻❤️

07/09/2022

Pessoal aí do meu amado Brasil, nesse próximo dia 17 de setembro estarei realizando um encontro presencial do CLUBE DA RECEITA aqui nos EUA - Atlanta.
Preciso da ajuda de vcs para saber se existe o interesse de participar desse evento ONLINE.

Se vcs quiserem participar, não deixem de enviar seu recado e suas sugestões para que possamos organizar com todo carinho esse momento!

Aguardo vcs!!!!

Você merece desfrutar uma refeição linda e saborosa!Confira essa receita da nossa Nutri de uma salada delicia para você ...
01/07/2022

Você merece desfrutar uma refeição linda e saborosa!

Confira essa receita da nossa Nutri de uma salada delicia para você curtir na sua próxima refeição 😋❤️

No fundo do prato coloque um punhado bem cheio de folhas de espinafre e folhas de rúcula. Corte a alface americana em tiras e complete o visual.

Separe 1/2 latinha de atum, pique 1/3 de cebola e cerca de 6 tomates cerejas e faça uma mistura temperando com sal, azeite e orégano - coloque sobre a “cama” de folhas.

Pra finalizar, pegue dois ovos cozidos e corte em 4 e enfeite o prato para te dar esse carinho❤ Você merece um prato bem colorido e feito com amor por você e para você 🙏🏻❤️.

Agora é estar presente e se deliciar ❤️Enjoy!!!!🥰

⚠ Muito provavelmente você já fez alguma dieta sozinho e até alcançou o seu objetivo final em peso! Mas, será que vale a...
29/06/2022

⚠ Muito provavelmente você já fez alguma dieta sozinho e até alcançou o seu objetivo final em peso! Mas, será que vale a pena fazer restrições severas sem compreender o quanto isso pode afetar a sua saúde?

Ou, será que vale a pena viver em eternas restrições, sem poder comer o que gosta?

👉 Ter o acompanhamento de uma nutricionista fará com que você aprenda a comer bem, que você saiba fazer boas escolhas e te dará uma educação nutricional e não restrições!

❌ O acompanhamento nutricional não é apenas para quem deseja perder peso, mas sobretudo ✅ para quem deseja ter uma boa saúde, para quem deseja desenvolver hábitos saudáveis, para quem deseja obter um ganho de massa corporal!

😀 Você é um ser único, com desejos, objetivos e rotinas únicas, por isso o seu planejamento alimentar precisa ser feito de acordo com as suas necessidades e é este o olhar e o papel da nutricionista!

👉Portanto, não faça sozinho (a)! Entre em contato conosco e consulte os nossos profissionais nutricionistas para a o acompanhamento da sua alimentação!

Bora conferir os benefícios da alface? 😍Quem não vive sem? Me conte aqui 👇
27/06/2022

Bora conferir os benefícios da alface? 😍
Quem não vive sem? Me conte aqui 👇

👉 Confira três alimentos que te ajudam na sua digestão:✅ Abacaxi - Com uma enzima digestiva natural que tem ação princip...
24/06/2022

👉 Confira três alimentos que te ajudam na sua digestão:

✅ Abacaxi - Com uma enzima digestiva natural que tem ação principalmente no estômago, o abacaxi facilita a digestão e auxilia na quebra de nutrientes, como proteínas e gorduras, o que gera melhor absorção e metabolização.

✅ Chia - Se trata de uma semente muito rica em fibras que regula o funcionamento intestinal. Ela consegue absorver uma grande quantidade de água e, por isso, diminui a vontade de comer.

✅ Cereais Integrais - Ricos em fibras e outros nutrientes que facilitam o trânsito intestinal, os cereais integrais também integram a lista de alimentos para digestão.

Gostou? Comenta aqui!

Neste frio sempre dá uma vontade de beliscar e a necessidade do corpo por uma guloseima ou um carboidrato sempre aumenta...
22/06/2022

Neste frio sempre dá uma vontade de beliscar e a necessidade do corpo por uma guloseima ou um carboidrato sempre aumenta. Aqui está uma dica para que você escolha uma guloseima que traga nutrição ao seu corpo!

Chips de batata doce e beterraba 👇

✅Corte em lascas finas a batata doce e a beterraba

Passe as lascas finas no ovo batido e faça uma misturinha com farinha de aveia, sal e cúrcuma e empane 🍳🍳🍳

Leve ao forno ou na airfryer

Lembre-se! Você é o que você come!

Quer aprender a fazer escolhas melhores?
Marque uma consulta nutricional 💪💪 estamos te esperando!

👉 Não inverta essa ordem porque não vai dar certo! A mudança só acontece com ação.Combinado? 😉
20/06/2022

👉 Não inverta essa ordem porque não vai dar certo! A mudança só acontece com ação.
Combinado? 😉

👉Mais do que perder os kilinhos indesejados é também muito importante se manter com saúde e saiba que o acompanhamento ...
17/06/2022

👉Mais do que perder os kilinhos indesejados é também muito importante se manter com saúde e saiba que o acompanhamento nutricional aliado a técnicas de mindfuleating podem te ajudar a tranquilizar a sua mente, desenvolver uma maior consciência sobre o seu corpo, suas necessidades e suas escolhas alimentares!

Envie-nos uma mensagem para agendar uma sessão online!!

Ricos em cálcio– Leite e derivados– Couve– BrócolisRicos em potássio– Banana– Mamão– Tomate– Feijão– Aveia– Cevada– Gran...
15/06/2022

Ricos em cálcio

– Leite e derivados
– Couve
– Brócolis

Ricos em potássio

– Banana
– Mamão
– Tomate
– Feijão
– Aveia
– Cevada
– Granola
– Amendoim
– Camarão
– Ostras
– Arroz integral

Ricos em magnésio

– Gérmen de trigo
– Tâmaras
– Ameixa seca
– Figo seco
– Castanha do Pará

Lembrete para começar a semana bem!Investir na qualidade das refeições e não somente na quantidade é uma dica valiosa pa...
13/06/2022

Lembrete para começar a semana bem!

Investir na qualidade das refeições e não somente na quantidade é uma dica valiosa para manter a saúde e o bem-estar.

Substituir alguns alimentos vão ajudar no dia a dia, como por exemplo, escolher uma massa integral quando bater aquela vontade de uma macarronada, ou optar pelos chocolates mais amargos ou alfarroba, quando bater aquela vontade de comer um doce. E, substituir pães, por pão integral.

Este é um bom lembrete para começar a semana bem, você concorda?

Endereço

Avenida Vital Brasil Filho, 262
São Caetano Do Sul, SP
09541-130

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Luciana Garcia Espaço Saúde posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Luciana Garcia Espaço Saúde:

Atalhos

Compartilhar