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Graziella Morais Estética e Nutrição

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São Caetano do Sul, SP
Graziella Morais Estética e Nutrição

Nutrição, saúde, estética, beleza, bem estar. GRAZIELLA MORAIS

Formada em Cosmetologia e Estética pela Universidade Paulista (2007). Agende uma avaliação.

Nutricionista, graduada pela Universidade Metodista de São Paulo (2013). Pós-graduada em “Suplementação Esportiva aplicada à saúde, atividade física e desporto” pela Universidade São Caetano do Sul (2016). Dedicada, competente e com experiência de 9 anos na área da estética e 4 anos na área de Nutrição clínica e esportiva, busca na integração se seus conhecimentos resultados mais satisfatórios e duradouros.

01/09/2026

O dia correu, mas eu não podia deixar passar sem compartilhar uma reflexão que o Dia do Nutricionista me trouxe. 🤍

Que a gente nunca esqueça o propósito por trás da profissão.

Aos meus colegas nutris, feliz dia pra nós!

08/03/2026

Acredito que cada mulher tem sua própria essência, seu tempo e sua forma de florescer e que não fomos feitas para caber em gavetas.

Respeitar nossa individualidade e honrar nossas necessidades é o que nos faz grandes e autenticas em mundo que impõe padrões.

Todos os dias tenho o privilégio de cuidar de mulheres incríveis. Mulheres fortes, sensíveis e determinadas, que cuidam e abraçam muitos projetos, mas às vezes acabam se esquecendo de si e da sua identidade.

Ajudá-las a acreditarem na sua força e capacidade de mudança é algo inseparável de qualquer que seja a conduta de saúde.

Acreditar em si é resgatar a autoestima e abraçar a responsabilidade de escutar-se. É priorizar o próprio cuidado, respeitar os seus limites e se colocar como parte importante do seu dia a dia sem culpa.

Que, entre todas as nossas lutas, este dia nos lembre que apenas um é pouco para nós. Merecemos nos nutrir de cuidado todos os dias.

Vamos juntas!
Feliz Dia da Mulher! 🤎🌷

̶r

25/02/2026

Todo santo dia eu recebo uma mensagem aqui sobre um alimento, suplemento ou receita que promete salvar a saúde ou fazer emagrecer.

O fato é que essas manchetes sensacionalistas viralizam e quanto mais você assiste, mais elas aparecem. O que ninguém te conta é que além de terem pouco ou nenhum efeito, elas te fazem comprar a ideia de que há solução fácil para questões complexas.

Não há! Saúde não se resolve com shot matinal, nem com vinagre de maçã.

Sua matriz alimentar (ou seja, o conjunto de elementos que te nutrem todos os dias) é a base para a construção e manutenção de um corpo funcional e saudável. Tornar isso palpável exige mudanças conscientes e constância que só a Nutrição pode conduzir.

Portanto, se cuide! Se blinde das desinformações! Não fuja do básico bem feito!
E claro, conte comigo!

🤎

21/01/2026

Tenho 37 anos e a menopausa já é uma preocupação pra mim. Não porque ela esteja perto, mas porque ela vai chegar.

A gente cresce ouvindo que precisa emagrecer,
mas quase ninguém nos ensina a comer, a construir músculo e a cuidar do corpo pensando no futuro. O tempo passa e a mulher se vê correndo contra o relógio.

Não importa a idade ou a fase da vida: os cuidados com o corpo precisam respeitar
a fase mais desafiadora que toda mulher vai atravessar.

Menopausa é desafiadora, sim.
Mas com escuta do corpo, acompanhamento nutricional e cuidado individualizado, ela pode ser vivida com mais saúde.

✨ Se você quer cuidar do seu corpo hoje pensando no futuro, me chama no direct ou no link da bio.

06/01/2026

Todo início de ano vem carregado de euforia. Planos, metas, vontade de mudar tudo de uma vez. Mas resultado de verdade não nasce só da motivação.

Ele nasce do compromisso diário com o seu processo e de um acompanhamento presente,
que te ajuda a permanecer, ajustar escolhas
e cuidar do caminho enquanto ele acontece.

Eu sei que vem a pressa.
A sensação de estar atrasado.
A vontade de buscar atalhos.

Mas é no compromisso entre eu e você,
e no compromisso com o seu processo,
que a constância se constrói
e os resultados realmente acontecem.
Vamos juntos em 2026!

#2026

24/12/2025

O Natal chega como um convite silencioso à pausa.

Num mundo que nos pede performance e velocidade o tempo todo, o Natal vem para nos lembrar que vínculos fortes e verdadeiros não nascem da pressa, mas das pausas.
Do olho no olho, da escuta, do colo, do abraço apertado e das memórias afetivas.

Por isso, te convido a parar.
A deixar de lado as cobranças e autocobranças
para simplesmente estar presente.
Para se demorar em cada gesto, em cada sabor, em cada partilha.

Para viver com mais consciência, carinho e conexão.

Um Natal de carinho, presença e paz para você e para quem caminha ao seu lado.

❤️🌲✨

10/12/2025

Pequenas escolhas ainda transformam como você chegará nas festas — na pele, no corpo e na forma com que você se relaciona com a comida.

Nesse carrossel, reuni 10 cuidados simples que unem nutrição, hábitos e estética para você se sentir melhor por dentro e por fora.

Se quiser um resultado mais rápido com o cuidado que você merece, teremos Ultraformer nos dias 17 e 18, além do meu novo protocolo para celulite, a nossa amada drenagem de sempre e aquela limpeza de pele profunda.

O ano termina, mas o seu autocuidado continua.
E cada escolha, seja no prato e ou na pele, reflete em você.

✨🤎

01/12/2025

Hoje, com tantas informações sobre alimentação circulando nas redes, f**a fácil acreditar que você deveria agir como uma máquina programada para comer tudo “certinho” e performar o tempo todo. Mas na vida real não é assim que funciona.

Por isso, no meu acompanhamento, não me baseio em modas ou radicalismos nutricionais.
Eu uso método, avalio seus estágios de mudança e te conduzo, degrau por degrau, para comportamentos mais consistentes — aqueles que você consegue sustentar na rotina.

Porque não se trata só de gerar um roteiro a ser cumprido. Se trata de construir hábitos e resultados que durem, resultados que vêm da constância, não da emoção.

Se você acredita em evolução, processo e mudanças reais, você vai se encontrar aqui!

Vamos?! 😉🚀

18/11/2025

Eu sei que essa época do ano traz dúvidas e o peso do que você gostaria de ter feito antes.

É comum sentir essa mistura de vontade e frustração, especialmente quando parece tarde para começar.

Mas decisões importantes não dependem do calendário. Dependem de clareza, direção e apoio para permanecer.

Vamos! Estarei com você!

🤎💪🏽

10/11/2025

Já percebeu que quando você não planeja o que vai comer, qualquer proposta te convence?

São os bolos no escritório, a coxinha que grita na padaria, o Ifood praticamente escolhendo por você ou o pacote de bolacha que você achou no armário.

O resultado é prazer agora, frustração depois.
A boa notícia é que juntos podemos mudar isso, construindo um caminho de consciência e saúde pra você se sentir confiante com seu corpo, seu peso e suas escolhas alimentares.

Me chama no direct e agente sua consulta!
😉

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Telefone

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