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Nutricionista Silvia Lancellotti

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Brasil
São Carlos, SP
Nutricionista Silvia Lancellotti

Atendimento Nutricional em Consultório
Introdução Alimentar e Alimentação Infantil
Consultorias para Escolas

Nutricionista, com atuação nas áreas de Alimentação Escolar, Atendimento Nutricional e Palestras sobre Nutrição e Qualidade de Vida.

18/08/2026

Você já parou para pensar que o nosso encontro no consultório é apenas a ponta do iceberg? Para que a sua experiência seja acolhedora, segura e transformadora, existe uma grande preparação nos bastidores.

Aqui está um pouquinho de tudo o que acontece antes de você cruzar a porta do meu consultório:

📚 Muito estudo: mergulhar na nutrição clínica, especialmente com foco na saúde da mulher e no comportamento alimentar, exige leitura e dedicação constantes.

🎓 Cursos e congressos: estar em constante atualização garante que eu traga sempre as condutas mais eficientes e humanizadas para você, com um olhar livre de estereótipos.

🔎 Análise minuciosa: o trabalho começa antes mesmo de você sentar na minha frente. Dedico um tempo valioso para avaliar detalhadamente os questionários de pré-consulta + sinais e sintomas. Isso é fundamental para entender a sua história.

🎁 Kit de mimos: preparar suplementos e mimos especiais é uma forma que encontrei de demonstrar o quanto você é única. É um pedacinho do meu cuidado que você leva para casa.

☕ Carinho e cuidado: a área do chá não está ali por acaso. Ela é um convite para você pausar, respirar e se sentir em um ambiente seguro, onde o respeito por você vem em primeiro lugar.

Ficou com vontade de tomar um chá comigo e transformar a sua relação com a alimentação? O link para agendar o seu horário está na bio! Te espero💖.

15/08/2026

Se você recebeu o diagnóstico de diabetes gestacional (ou está tentando prevenir), respira fundo: você não precisa ter medo da comida e muito menos cortar todos os carboidratos da sua vida.

O verdadeiro “amuleto” contra os picos de glicose no sangue está bem aí no vídeo: as fibras.

Quando você começa a sua refeição por um belo prato de salada (com folhas e vegetais variados), as fibras formam uma espécie de “barreira” no seu estômago. Elas fazem com que o carboidrato que você vai comer logo em seguida seja absorvido de forma muito mais lenta. O resultado? A sua glicemia sobe devagar, sem sustos, mantendo você e o bebê seguros.

Quer mais dicas práticas para controlar a glicemia na gestação? Anota aí:

🥗 A ordem dos alimentos importa: Sempre que possível, comece pela salada, depois as fontes de proteína (carnes, ovos, leguminosas) e deixe as fontes de carboidrato (arroz, macarrão, batata) por último.
🥗 Acrescente itens: abacate, sementes e castanhas trarão mais gorduras boas e fibras, além de texturas, cores e mais sabores a sua salada.
🥗 Movimente-se após as refeições: Uma caminhada leve de 10 a 15 minutos depois do almoço ou jantar ajuda os seus músculos a captarem o açúcar do sangue com mais facilidade.

Se você precisa de ajuda para organizar a sua alimentação nessa fase de forma leve e segura, o link para agendar sua consulta está na bio. Vamos juntas montar estratégias que funcione para a sua realidade neste momento tão especial!💖

13/08/2026

A vida real não tem roteiro de cinema nem filtro de Instagram. Por isso, a sua saúde precisa caber na sua rotina, e não o contrário. O grande segredo da constância é justamente fazer as pazes com o que é possível para hoje. Bora parar de romantizar a complicação e focar naquilo que você dá conta de sustentar? O feito sempre vai ganhar do “perfeito que nunca sai do papel”😉.

Me conta aqui nos comentários: qual é o seu “possível” de hoje?

27/07/2026

Eu poderia tentar explicar como a nutrição gentil transforma vidas, mas essas mensagens resumem muito melhor. 🥺✨ (ARRASTA PRO LADO). Obrigada a cada uma de vocês pela confiança!

E você que está lendo, já pensou em vivenciar essa transformação também? Mande uma mensagem e vamos conversar!😉💖

23/07/2026

Se você se identificou com algum desses pontos, cuidado: o seu corpo não funciona como uma máquina de privação.

Dietas altamente restritivas são o caminho mais rápido para o efeito sanfona e para uma relação ruim com a comida. O grande problema é que, muito além de não funcionarem a longo prazo, elas cobram um preço altíssimo do seu corpo:

🛑 Na saúde física: geram fadiga constante, perda de massa muscular e deficiência de nutrientes importantes.
🛑 Na saúde hormonal: bagunçam o seu ciclo, pioram a TPM e desregulam os sinais naturais de fome e saciedade.
🛑 Na saúde mental: transformam a alimentação em uma fonte diária de ansiedade, culpa e frustração, minando a sua autoestima.

Um acompanhamento nutricional de verdade entende que você precisa de nutrição, não de punição. Comer deve ser um ato de autocuidado e respeito por si mesma.💖

Qual desses sinais tem sabotado a sua saúde e a sua paz ultimamente? Me conta nos comentários!

21/07/2026

De um lado (CPF), a energia é recarregada com as pessoas que amo e criando novas costurinhas. Do outro (CNPJ), a missão diária de guiar mulheres com uma nutrição gentil e consciente.

A verdade é que a profissional dedicada e a mulher que adora costura criativa se complementam todos os dias. ⚖️💖

Quem mais aí sente que o CPF e o CNPJ formam uma dupla imbatível?

24/06/2026

Quantas vezes você já engoliu um incômodo ou calou uma dor porque alguém te disse que era “normal” ou “frescura”?

A verdade é que frases como essas, além de invalidarem o que sentimos, nos afastam de buscar ajuda. Nosso corpo se comunica o tempo todo através de sinais e sintomas. Quando normalizamos o sofrimento — seja na adolescência, na tentativa de engravidar, lidando com a SOP ou passando pela menopausa —, deixamos de investigar a causa raiz e de acolher as nossas reais necessidades.

Você não precisa e não deve se acostumar com o que te faz mal. O seu desconforto é real, é válido e merece atenção, cuidado e uma escuta verdadeira, e não frases prontas que diminuem a sua vivência💖.

👇 Agora me conta nos comentários: Qual frase você já ouviu e acrescentaria aqui neste post?

12/06/2026

O vídeo é meme, mas o esquecimento é real. Na menopausa, a queda do estrogênio afeta diretamente a nossa memória e cognição. Se juntar isso com uma Vitamina B12 baixa (que é o combustível do nosso sistema nervoso), a dupla do esquecimento está formada!

O seu corpo dá sinais o tempo todo. Bora olhar para esses sinais e sintomas de perto e nutrir esse cérebro de verdade? 🧠✨ Cuidar de você é o melhor refrão.

Agora, me conta aqui nos comentários: qual foi o seu último esquecimento que provocou risadas?😂

08/06/2026

O diagnóstico de Diabetes Gestacional assusta, não é? A primeira coisa que costuma vir à cabeça é o medo e uma lista enorme do que “não pode comer”. Mas, respire fundo: estamos aqui para mostrar que o caminho pode (e deve!) ser muito mais leve.

Para te dar toda a segurança e informação que você precisa agora, convidei a Dra. Bruna Parreira (.parreiralopesferraz) para dividir comigo a live Diabetes Gestacional Sem Medo, que acontecerá no dia 16 de junho, às 19:30.

Vamos focar no que realmente importa: entender o diagnóstico, o acompanhamento médico necessário e como equilibrar a alimentação para manter as glicemias sob controle. Nosso objetivo é mostrar como garantir a sua saúde e o desenvolvimento seguro do bebê, sem extremismos e dietas altamente restritivas.

Deixe aqui nos comentários a sua principal dúvida sobre o tema e aproveite para marcar aquela amiga gestante ou tentante que precisa dessa rede de apoio!😊💖

01/06/2026

Eu sei que, a partir do momento em que a decisão de engravidar é tomada, a gente quer ver os dois risquinhos no teste para ontem. É natural e válido sentir essa ansiedade. Mas você já parou para pensar que o seu corpo é o “solo” onde essa sementinha vai crescer?

Preparar esse ambiente com antecedência é, na verdade, um dos maiores atos de autocuidado e respeito com o seu corpo que você pode ter agora.

Por isso, nos meus atendimentos em saúde da mulher, nós vamos muito além do básico. Para otimizar a fertilidade e criar o ambiente perfeito, esta é a base de suplementação que costumo orientar:

✨ Coenzima Q10: É a “bateria” das nossas células! A maturação de um óvulo exige uma quantidade imensa de energia. A CoQ10 melhora a qualidade do óvulo e as taxas de fertilização.
✨ Ácido Alfa Lipoico: Um antioxidante poderoso. Ele protege os ovários do estresse oxidativo e melhora a sensibilidade à insulina (essencial para quem tem SOMP ou ciclos irregulares).
✨ Ômega 3: Fundamental para apagar “incêndios” inflamatórios no corpo e melhorar o fluxo sanguíneo para o útero, ajudando o endométrio a ficar na espessura ideal para receber o embrião.
✨ Vitamina D: Quase um hormônio para a fertilidade! Níveis excelentes são necessários para regular o ciclo menstrual e preparar o sistema imune para não rejeitar a implantação.
✨ Complexo B (de boa absorção): É aqui que entra o famoso ácido fólico, mas nós utilizamos as formas ativas e biodisponíveis (como o metilfolato e a metilcobalamina). Eles previnem defeitos no tubo neural do bebê e dão suporte à fase lútea do seu ciclo.

⚠️ Mas um alerta importante: Isso não significa ir agora à farmácia e comprar tudo por conta própria.

A suplementação precisa ser estratégica e 100% individualizada. A definição das dosagens e das formas químicas exatas para o seu corpo só é feita após uma avaliação minuciosa. O excesso ou a forma errada de um nutriente pode atrapalhar em vez de ajudar.

Se você é “tentante” e quer preparar o seu corpo com a orientação técnica correta, eu posso te ajudar com isso. Clica no link da minha BIO e combinamos a su

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