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27/08/2023

一ヶ月のダイエット効果のフィードバック

27/08/2023

まさに、運動、睡眠、メトホルミン♪です✨

27/08/2023

健康の合言葉「運動、睡眠、メトホルミン！」
私は普段外来では、お薬の処方は最低限を心がけています。
なのに、なぜ？私がいつもメトホルミンのことをお勧めしているのか？
娘からも最近聞かれたんです(笑)
それは服用すると明らかな健康効果が期待できるお薬だから。
　★肥満防止
　★血糖値上昇抑制
　★腸内環境改善
　★生活習慣病予防
　★アンチエイジング（老化予防）
　★病気予防
健康維持のサポートになるお薬です。
メトホルミンの多岐にわたる健康効果の「さわり」を解説します。

27/08/2023

【サプリのようにずっと飲み続けても安全？腎臓に負担はかかるの？】
メトホルミンを何年もずーっと飲み続けても安全なのか心配になりますよね。
腎臓に何か悪い影響があるんじゃないの…！？その疑問や不安を解消します！

27/08/2023

図は院内勉強会で使用したマインドマップ。
個人的な趣味で論文を挙げています。おそらく一日に一回投稿したとしても10年くらい持つんじゃないでしょうかねえ。それくらい奥が深い薬剤ですね。୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧
まずは1995年のこちら。
メトホルミンの作用機序が分かってきたのは最近のこと。でも未だ不明な点も多い。
"BACKGROUND
メトホルミンは、30年以上にわたって非インスリン依存性糖尿病（NIDDM）患者の治療に使用されているにもかかわらず、その代謝作用と作用メカニズムはまだ十分に理解されていない。
METHODS
NIDDMを有する10名の肥満患者において、同位体希釈法、間接熱量測定法、生体インピーダンス法、組織バランス法を組み合わせて、メトホルミンが全身性の乳酸、グルコース、遊離脂肪酸の代謝、乳酸酸化および乳酸のグルコースへの変換、骨格筋グルコースおよび乳酸代謝、身体組成およびエネルギー消費に及ぼす影響を投与前および4ヶ月後に評価した。
RESULTS
メトホルミン投与により，グリコシル化ヘモグロビン値の平均（±SD）は13.2±2.2％から10.5±1.6％に低下し（P＜0.001），空腹時血糖値は220±41から155±28 mg/デシリットル（12.2±0.7から8.6±0.5 mmol/リットル）へ減少した（P＜0.001）．安静時エネルギー消費量に変化はなかったが，体重は 2.7±1.3 kg 減少し（P＜0.001），その 88 パーセントは脂肪組織であった．血漿グルコース変換速度（肝グルコース産出および全身グルコース排出）の平均（±SE）は，肝グルコースの産出が減少した結果，毎分体重 1 kg あたり 2.8±0.2 mg（15.3±0.9 から 10.8±0.9 μmol per kilogram per minute）（P＜0.001 ）に減少し，全身のグルコースクリアランスには変化がなかった．乳酸からグルコースへの変換速度（糖新生）は37％減少し（P＜0.001），乳酸の酸化速度は25％増加した（P＜0.001）．血漿乳酸濃度，血漿乳酸回転，筋乳酸放出，血漿遊離脂肪酸回転，筋によるブドウ糖の取り込みには変化がなかった．
CONCLUSIONS
メトホルミンは主に肝グルコース産出を減少させることにより作用し、その大部分は糖新生を阻害することにより作用する。また、脂肪組織を先んじて取り込んで体重減少を誘導するようである。"

27/08/2023

当クリニックで扱っているメトホルミンについて。
★メトホルミンを続けて早２年。糖化防止、がん防止、認知機能改善が認められ米国のアンチエイジング研究者がこぞって研究しています。
★知人ですぐ３kg体重が落ちた人も。血糖値を上げず、筋肉を増やすのがメトホルミンです。

27/08/2023

メトホルミン【運動したような効果】
→AMPKが活性化！
からだには、ＡＭＰＫという
体のエネルギーバランスをコントロールする
燃料センサーのような酵素があります。
これは運動した時に活性化して、
★脂肪燃焼
★糖代謝
がどんどん行われます。
メトホルミンにもＡＭＰＫを活性化する作用があるんです…！

27/08/2023

【血糖値の上昇を抑える！】
メトホルミンは食後に血糖値が急激に上がることを防ぐ効果があります。（血糖値が急激に上がると、血糖値を下げるインスリンというホルモンが大量に出てしまい、糖が体に吸収されやすくなり、太りやすくなります）
そのため、食事の前に取られるのがダイエットや高血糖を抑えることに効果的で、また、食事の３０分前が高血糖を防ぐ効果があるというデータがありできるだけ食事30分前の服用をお願いしております。

27/08/2023

【メトホルミンの意外な作用】
メトホルミンは体重を減らしたり、血糖値の上昇を抑えるだけではありません。
糖の吸収を抑え、脂質が代謝されやすくなります。
その結果、コレステロール値や中性脂肪といった数値の改善にもつながります。

27/08/2023

【ダイエット→お水はとっても大事です！】
お水を飲むと代謝が良くなります。
また、お薬を飲むときにお水が足りないと、お薬の効果を十分に発揮できなくなります。
★お水の飲み方★
・メトホルミンと一緒に飲むお水の量は「200ml～300ml(500mlのペットボトル半分程度)」
・一日を通して飲むお水の量は「２Ｌ以上」をこまめに飲む
・お茶やコーヒーではなく、「お水」を飲むようにしてください。
★ワンポイントアドバイス★
・お食事の「前」にお水を飲むと、満腹感を感じやすくなります。
・夕方以降はカフェインを控えてくださいね。大事な睡眠に影響してしまいます。

29/03/2023

Mais uma do tradicional perro original de são Gonçalo,Niterói e Itaboraí 🎭

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