Consultório de Nutrição Enaile Cortizo

Consultório de Nutrição Enaile Cortizo Particular e convênios
Tel: 3688-0666 / Whatsapp 99963-2603

Especialistas em diferentes áreas onde a conduta e abordagem devem e precisam ser diferenciados

* Nutricionista Materno Infantil
* Nutricionista Fitoterapeuta
* Nutricionista Clinica
* Nutricionista Esportivo

Sulamerica, Bradesco, Petrobras

Emagrecer é ótimo. Virar o macaquinho do Mounjaro ou Cabeça de Mounjaro não precisa, ne? 😂🐒O objetivo do tratamento não ...
27/08/2026

Emagrecer é ótimo. Virar o macaquinho do Mounjaro ou Cabeça de Mounjaro não precisa, ne? 😂🐒

O objetivo do tratamento não é simplesmente fazer o número da balança despencar. É perder gordura preservando massa muscular, força e saúde.

Quando a redução da ingestão alimentar acontece sem planejamento, proteína, micronutrientes e hidratação podem ficar insuficientes — e aí podem aparecer fraqueza, perda de massa muscular, queda de cabelo e piora do rendimento no treino.

Emagrecer, sim. Definhar, jamais. 😂

Nunca gostei do termo “Dia do Lixo”. Sempre falo: Dia Livre.Porque comida não é lixo.Uma alimentação saudável não exclui...
22/08/2026

Nunca gostei do termo “Dia do Lixo”. Sempre falo: Dia Livre.

Porque comida não é lixo.

Uma alimentação saudável não exclui e, justamente por ser saudável para o corpo e, principalmente, para a mente, inclui momentos importantes para a sua vida.

11/08/2026

Queria muito conhecer a neve. Conheci!
E foi uma experiência incrível, um sonho realizado!

Eu queria ver a neve caindo, tocar na neve, andar na neve, brincar na neve… queria até colocar neve na boca 😂 E fiz tudo isso!

Foi lindo, foi especial e vou guardar essas lembranças com muito carinho.

Mas agora que eu já vivi a experiência, posso dizer com toda certeza: definitivamente, o frio não é pra mim!

Eu sou do calor, sou do biquíni, sou da praia, sou do sol e da água de coco.

Não vou dizer que nunca mais volto, porque ninguém sabe o dia de amanhã… Mas, por vontade própria? Acho difícil 😂

Pode me deixar aqui no meu calorzinho, que eu sou muito mais feliz! ❤️

07/08/2026

Sempre dá 🥹🙏🏻

03/08/2026

Te fizeram acreditar que beber durante as refeições faz mal?

A verdade é que isso é um mito.
Beber até 200 ml de água durante as refeições não prejudica a digestão na maioria das pessoas. Pelo contrário, pode até trazer mais conforto para quem sente dificuldade para engolir alimentos mais secos.

O verdadeiro problema costuma estar nas bebidas açucaradas, como refrigerantes e alguns sucos industrializados. Além do excesso de açúcar, elas favorecem a distensão abdominal, causando desconforto e podendo atrapalhar o processo digestivo.

Ou seja: não tenha medo da água. O que merece atenção é o que vai dentro do copo. 😉

Me conta, vc costuma beber durante as refeições?

27/07/2026

O problema não é a balança. É o que ela faz com a sua cabeça.

Muita gente começa a semana subindo na balança em busca de motivação. Mas, na prática, isso costuma ter o efeito contrário.

➡️ Se o peso aumenta, mesmo seguindo a dieta, vem a frustração: "não está adiantando"… e a pessoa desiste.

➡️ Se o peso diminui, o cérebro pensa: "estou indo bem, posso relaxar"… e aí aparecem os exageros.

Por isso, com muitos dos meus pacientes, a estratégia é simples: menos encontros com a balança e mais foco na constância.

O peso de um único dia não define o seu resultado. São as suas escolhas repetidas ao longo das semanas que realmente fazem diferença.

A balança deve ser uma ferramenta de acompanhamento, não um gatilho para sabotar o seu processo.

Confie no processo. A consistência sempre vence a ansiedade.

Excelência exige atualização contínua.Na área da saúde, aprender é sinal de responsabilidade. A ciência evolui constante...
25/07/2026

Excelência exige atualização contínua.

Na área da saúde, aprender é sinal de responsabilidade. A ciência evolui constantemente, novas evidências surgem o tempo todo, e acompanhar essa evolução faz parte do meu compromisso de oferecer o melhor cuidado possível.

Mais de 13 anos no consultório me trouxeram experiência e confiança. O estudo contínuo me permite evoluir, para que a experiência nunca se transforme em acomodação.

Afinal, atualizar-se não é um diferencial. É um compromisso ético com cada paciente que confia em mim! ❤️

"Todo ano faça algo novo pela primeira vez."Sempre tive muita vontade de remar na canoa havaiana.Nas minhas pedaladas e ...
19/04/2026

"Todo ano faça algo novo pela primeira vez."

Sempre tive muita vontade de remar na canoa havaiana.

Nas minhas pedaladas e corridas na orla, eu via a empolgação da galera, o sincronismo e a energia…
Depois vinham os vídeos do nascer e do pôr do sol.

E a vontade só aumentava, junto com o medo....
Porque eu não sei nadar.

E aí vinha aquele monte de “e se…”
E se a canoa virar?
E se eu me afogar?
E se eu não tiver força pra subir de volta?

Até que um dia…
a vontade foi maior que o medo. E eu fui...

E hoje eu posso dizer:
está sendo uma das melhores experiências da minha vida.

E isso me fez pensar…
Quantas coisas a gente deixa de viver
por medo do que pode acontecer?

Aliás… e sobre o meu medo?
Eu não tô nem aí pra ele.
Se a canoa virar…
na hora eu resolvo.

Porque, no fundo, é isso:
Se você tiver coragem de encarar o medo, a vista do outro lado é espetacular!

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EStrada Dos Menezes 850 , Edifício Parque Das Águas Empresarial
São Gonçalo, RJ

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