Psicóloga Thays C T Mana

Psicóloga Thays C T Mana Atendimento para adultos.

A maioria das pessoas acredita que autoestima é gostar da própria aparência.Mas, na prática, ela aparece nas pequenas de...
06/08/2026

A maioria das pessoas acredita que autoestima é gostar da própria aparência.
Mas, na prática, ela aparece nas pequenas decisões
do dia a dia.
Na forma como você fala consigo. Nos limites que estabelece. Na culpa que sente ao se escolher. E no quanto acredita que também merece cuidado.
A autoestima não muda de um dia para o outro. Ela é construída aos poucos, com escolhas mais coerentes com quem você deseja ser.

Qual dessas frases mais conversou com você hoje? Escreva o número nos comentários.

03/08/2026

Depois que falei nos stories que a ansiedade é uma emoção natural, muitas pessoas ficaram com a mesma dúvida.

"Então, quando ela deixa de ser normal?"

A ansiedade faz parte da vida. Ela nos prepara para situações importantes e, em muitos momentos, tem uma função de proteção.

O sinal de alerta aparece quando ela deixa de ser passageira e começa a controlar a sua rotina, seus pensamentos, suas escolhas e seus relacionamentos.

Entender essa diferença é importante para buscar ajuda no momento certo e, principalmente, para não acreditar que sentir ansiedade significa, automaticamente, ter um transtorno de ansiedade.

💬 Me conta: você já sabia que existe essa diferença? Quero ler sua resposta nos comentários.

06/07/2026

Nem sempre o que vivemos no passado nos afeta imediatamente.

Em alguns momentos da vida, as responsabilidades aumentam, as exigências mudam e certas formas de pensar, construídas ao longo da nossa história, começam a aparecer com mais intensidade.

Por isso, muitas pessoas têm a sensação de que algo que aconteceu há anos 'voltou'. Na verdade, o que costuma acontecer é que determinadas crenças e interpretações passam a influenciar o presente de uma forma que antes não era tão perceptível.

Na Terapia Cognitivo Comportamental, compreender esses padrões é um passo importante para desenvolver maneiras mais saudáveis de lidar com os desafios da vida.

Você já viveu algo parecido?

Se esse conteúdo fez sentido para você, envie para alguém que também pode se identificar com essa reflexão.

Hoje muita gente terminou o dia frustrada.E, pensando nisso, lembrei de quantas vezes fazemos o mesmo com a nossa própri...
05/07/2026

Hoje muita gente terminou o dia frustrada.
E, pensando nisso, lembrei de quantas vezes fazemos o mesmo com a nossa própria vida.
Criamos expectativas, planejamos, nos dedicamos... e, quando algo não acontece como imaginávamos, concluímos que falhamos.
Mas a vida não é decidida por um único resultado.
Na terapia, vejo mulheres que carregam há anos o peso de um relacionamento que terminou, de um projeto que não deu certo ou de uma escolha que gostariam de ter feito diferente.
O problema não é viver uma frustração.
O problema é transformar um momento difícil na definição de quem você é.
Você pode sentir tristeza, decepção e até precisar de um tempo para reorganizar os pensamentos.
Mas lembre-se: um resultado não resume a sua história.
Amanhã continua sendo uma oportunidade para recomeçar.

Antes de oferecer tudo ao mundo, lembre-se de cuidar de si primeiro.

E me conta nos comentários: qual aprendizado um momento difícil já deixou para você?

03/07/2026

Você já percebeu como algumas mulheres são extremamente cuidadosas com todo mundo... mas muito duras consigo mesmas?
Elas acolhem, ajudam, escutam e estão sempre disponíveis. Mas, quando erram, se criticam. Quando se cansam, sentem culpa. Quando precisam de ajuda, acreditam que deveriam dar conta sozinhas.
No consultório, vejo que esse não é um problema de falta de força de vontade. Muitas vezes, é o resultado de anos aprendendo que as necessidades dos outros deveriam vir antes das próprias.
O autocuidado não começa quando sobra tempo. Ele começa quando você reconhece que também merece atenção, respeito e cuidado.
Esse é um processo que envolve autoconhecimento, mudança na forma de pensar e, muitas vezes, o apoio da psicoterapia.
Porque ninguém consegue oferecer o melhor de si por muito tempo enquanto se abandona pelo caminho.

Antes de oferecer tudo ao mundo, lembre-se de cuidar de si primeiro. 🤎

💬 Quero conversar com você: em que momento foi mais difícil perceber que você também precisava de cuidado?

Nem todo mês termina com todas as metas cumpridas.Junho me lembrou disso.Alguns planos precisaram ser ajustados. Outros ...
30/06/2026

Nem todo mês termina com todas as metas cumpridas.

Junho me lembrou disso.

Alguns planos precisaram ser ajustados. Outros ainda

estão em construção.

Quando olho para trás, percebo que crescimento nem

sempre significa fazer mais. Muitas vezes, significa

respeitar o próprio ritmo, reconhecer pequenas

conquistas e continuar caminhando mesmo quando o

resultado ainda não apareceu.

Neste mês, tive o privilégio de acolher histórias no

consultório, contribuir com conversas sobre saúde

mental em outros espaços e seguir estudando para

oferecer um trabalho cada vez mais responsável e

humano.

Mas talvez o aprendizado mais importante tenha sido outro.

No meio da rotina, também precisei lembrar a mim

mesma daquilo que tantas vezes compartilho com as

mulheres que acompanho: cuidar de si não é um prêmio

por ter dado conta de tudo. É uma necessidade.

É essa reflexão que escolho levar para julho.

Antes de oferecer tudo ao mundo, lembre-se de cuidar de si primeiro.

💬 E você? O que junho te ensinou que vale a pena levar para julho?

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