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Hoje quero desejar um feliz Dia dos Pais a todos os pais que exercem esse papel com presença, cuidado, responsabilidade ...
09/08/2026

Hoje quero desejar um feliz Dia dos Pais a todos os pais que exercem esse papel com presença, cuidado, responsabilidade e amor. ❤️

Que este seja um dia de reconhecimento por tudo aquilo que, muitas vezes, é ensinado por meio do exemplo, das atitudes e da força diária.

E, de maneira muito especial, desejo um feliz Dia dos Pais ao meu pai: meu maior exemplo de força e persistência, o homem que me ensinou a enfrentar a vida e a nunca deixar a peteca cair.

Tenho muito orgulho de ser sua filha e sou profundamente grata por ter o senhor em minha vida.
Feliz Dia dos Pais a todos e, em especial, ao homem da minha vida!❤️

Quantas vezes você se diminuiu para caber em lugares, relações ou expectativas que já não faziam sentido para você?Quand...
05/08/2026

Quantas vezes você se diminuiu para caber em lugares, relações ou expectativas que já não faziam sentido para você?

Quando precisamos esconder partes de quem somos para sermos aceitos, o pertencimento deixa de ser acolhimento e passa a ser abandono de si.

Respeitar a própria essência não significa agir sem considerar o outro. Significa reconhecer seus limites, suas necessidades e seus valores sem precisar se anular para merecer amor, aprovação ou permanência.

A liberdade começa quando você entende que não precisa caber em todos os lugares. Precisa, primeiro, conseguir permanecer inteira dentro de si. 🤎

Você já sentiu que precisava se diminuir para ser aceita?

RegulaçãoEmocional Terapia

Nem toda conexão que provoca emoções intensas oferece segurança emocional.Quando uma relação alterna momentos de proximi...
28/07/2026

Nem toda conexão que provoca emoções intensas oferece segurança emocional.

Quando uma relação alterna momentos de proximidade, carinho e validação com afastamento, silêncio e incerteza, você pode começar a prestar ainda mais atenção aos sinais daquela pessoa.

Uma mensagem traz alívio.
Uma mudança de comportamento desperta ansiedade.
Uma nova aproximação renova a esperança.

Essa alternância pode funcionar como um reforço intermitente: como os momentos bons aparecem de forma imprevisível, você passa a aguardá-los com ainda mais expectativa.

E é justamente aí que intensidade pode ser confundida com intimidade.

Mas sentir muito não significa, necessariamente, estar construindo um vínculo seguro.

Intimidade envolve confiança, reciprocidade, diálogo e certa previsibilidade emocional. Não significa uma relação sem conflitos, mas uma relação na qual você não precisa permanecer em estado de alerta tentando descobrir se ainda é querido, se fez algo errado ou quando o outro voltará a se afastar.

Por isso, uma pergunta importante é:

Essa relação realmente me faz bem ou os momentos bons apenas aliviam temporariamente a ansiedade que ela mesma provoca?

Nem todo alívio é segurança. Às vezes, é apenas a interrupção momentânea de uma angústia.

O amor saudável pode ser intenso, mas também precisa permitir descanso. Você não deveria precisar se abandonar para manter uma conexão.

Salve este conteúdo e compartilhe com quem ainda confunde intensidade com intimidade.

Jéssica Thuany
Psicóloga e Neuropsicóloga

ReforçoIntermitente Intimidade Ansiedade RegulaçãoEmocional SaúdeMental

24/07/2026

O maior erro é acreditar que o Venvanse vai mudar o comportamento sozinho.

O medicamento pode facilitar o funcionamento cerebral, mas ele não ensina organização, disciplina, planejamento ou constância.

Essas habilidades precisam ser desenvolvidas.

É justamente por isso que a associação entre psiquiatria e psicoterapia costuma produzir resultados muito mais consistentes.

O medicamento cria uma oportunidade para que o cérebro funcione melhor.

A psicoterapia aproveita essa oportunidade para construir novos padrões de comportamento, estratégias de organização, autorregulação e hábitos que podem permanecer mesmo diante das dificuldades.

Em algumas pessoas, o uso do medicamento será prolongado. Em outras, poderá ser reavaliado pelo psiquiatra ao longo do tratamento.

O mais importante é entender que o remédio não substitui o processo de aprendizagem.

🧠 O medicamento melhora o funcionamento do cérebro. A psicoterapia transforma esse funcionamento em mudança de vida.

💙 Se esse conteúdo fez sentido para você, compartilhe com alguém que também precisa entender como o tratamento do TDAH realmente funciona.

TDAH significa ter inteligência acima da média?Essa é uma das perguntas que mais recebo no consultório e também um dos m...
22/07/2026

TDAH significa ter inteligência acima da média?
Essa é uma das perguntas que mais recebo no consultório e também um dos maiores mitos que circulam nas redes sociais.
Durante muitos anos, pessoas com TDAH foram injustamente vistas como “menos inteligentes”. Hoje, o extremo oposto também ganhou força: a ideia de que toda pessoa com TDAH possui inteligência acima da média.
📌 A ciência mostra que nenhuma dessas afirmações é verdadeira.
O TDAH não determina o nível de inteligência de uma pessoa.
O que ele afeta, principalmente, são as funções executivas do cérebro: habilidades responsáveis por manter o foco, planejar, organizar, controlar impulsos, gerenciar o tempo e utilizar a memória de trabalho.
Por isso, uma pessoa pode ter um potencial intelectual elevado e, ainda assim, enfrentar dificuldades para transformar esse potencial em desempenho no dia a dia.
Além disso, existe um fenômeno chamado Dupla Excepcionalidade, quando o TDAH coexiste com Altas Habilidades/Superdotação. Mas isso representa apenas uma parcela das pessoas com TDAH não deve ser generalizado.
Na prática clínica, a pergunta mais importante não é:
“Essa pessoa é inteligente?”
Mas sim:
🧠 Como esse cérebro aprende?
🧠 Como ele resolve problemas?
🧠 Como ele expressa seu potencial?
É essa compreensão que permite intervenções mais precisas, acolhedoras e realmente baseadas em evidências.
💾 Salve este conteúdo para consultar depois.
📤 Compartilhe com alguém que ainda acredita nesse mito.

Você já percebeu que existem pessoas que deixam de despertar a sua raiva?E isso pode parecer estranho.Porque, durante mu...
19/07/2026

Você já percebeu que existem pessoas que deixam de despertar a sua raiva?

E isso pode parecer estranho.
Porque, durante muito tempo, você acreditou que o oposto do amor fosse o ódio.
Mas não é.
Pela neurociência, quando criamos expectativas sobre alguém, nosso cérebro ativa circuitos relacionados à recompensa. Nós não reagimos apenas à pessoa, mas à história que construímos sobre ela.
Quando essa expectativa é quebrada repetidamente, o cérebro entra em conflito. Surge a frustração, a dor e, muitas vezes, a raiva.
A raiva ainda demonstra investimento emocional.
Ela mostra que existe uma tentativa, ainda que inconsciente, de fazer o outro agir como você esperava.
Mas existe um momento em que algo muda.
Você deixa de sentir raiva.

Não porque perdoou.
Não porque esqueceu.
Mas porque seu cérebro finalmente parou de sustentar aquela expectativa.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, entendemos que o sofrimento raramente é causado apenas pelo comportamento do outro.
Ele também é mantido pelas interpretações automáticas que fazemos:

“Ela nunca deveria ter feito isso.”
“Eu fui enganado.”
“Nunca mais vou conseguir confiar em ninguém.”

Esses pensamentos intensificam a dor e mantêm o cérebro preso ao passado.
Quando aprendemos a questioná-los e construir interpretações mais realistas, a intensidade emocional diminui.
Você não muda o que aconteceu.

Mas muda a forma como seu cérebro responde ao que aconteceu.

E isso é liberdade.

💭 Talvez a pergunta deixe de ser:

“Como essa pessoa pôde fazer isso comigo?”

E passe a ser:

“O que essa experiência está me ensinando sobre mim e sobre as expectativas que eu construo?”
Essa mudança de perspectiva não apaga a dor.
Mas impede que ela continue dirigindo a sua vida.
🤎 Você já viveu essa experiência de perceber que a raiva simplesmente deixou de existir?

16/07/2026

A paciente começou o tratamento e me mandou essa mensagem...

“Psi, acordei querendo mudar o mundo.”

Essa é uma reação que muitas pessoas descrevem ao iniciar o uso do Venvanse. Mas isso não significa que o medicamento mudou quem ela é.

O Venvanse é um neuroestimulante que aumenta a disponibilidade de dopamina e noradrenalina em regiões do cérebro relacionadas à atenção, motivação e funções executivas.

Por isso, muitas pessoas sentem mais disposição, conseguem iniciar tarefas com menos esforço e experimentam uma sensação de clareza mental que antes parecia impossível.

Mas existe uma informação muito importante que quase ninguém explica...

👉 O Venvanse não cria hábitos.

E é exatamente sobre isso que eu falo na Parte 2.

Salve este vídeo e envie para alguém que faz uso de Venvanse.

14/07/2026

“Por que, muitas vezes, o paciente resiste até às mudanças que podem fazê-lo sofrer menos?

Porque o cérebro não busca, em primeiro lugar, o que é melhor. Ele busca o que é familiar.

Quem viveu por anos em meio ao conflito, ao caos ou à instabilidade aprende, sem perceber, que esse é o padrão conhecido. Quando o psicoterapeuta apresenta uma estratégia mais simples, saudável e funcional, ela pode parecer estranha. E tudo o que é estranho costuma gerar resistência.

É nesse momento que a aliança terapêutica faz toda a diferença.

Muitas vezes, o paciente ainda não entende por que estou propondo determinada estratégia. Ela pode parecer simples demais para um problema tão complexo. Mas, quando existe confiança no processo, ele experimenta antes de compreender.

E, com a experiência, o cérebro aprende que existe uma nova forma de funcionar. Só então aquilo que antes parecia não fazer sentido passa a fazer.

A mensagem da minha paciente retrata exatamente isso. Ela escolheu confiar antes de compreender. E essa é, muitas vezes, a decisão que torna a transformação possível.

A mudança não começa quando tudo faz sentido. Ela começa quando existe um vínculo seguro o suficiente para dar o primeiro passo.”

Você pode amar alguém profundamente. Pode orientar, incentivar, acolher, mostrar caminhos e estar presente. Mas existe u...
13/07/2026

Você pode amar alguém profundamente. Pode orientar, incentivar, acolher, mostrar caminhos e estar presente. Mas existe uma responsabilidade que nunca será sua: mudar outra pessoa.

A neurociência mostra que mudanças duradouras no comportamento acontecem quando existe motivação intrínseca, ou seja, quando a própria pessoa reconhece a necessidade de mudar. É esse processo que ativa mecanismos de aprendizagem, consolidação de novos hábitos e neuroplasticidade a capacidade do cérebro de reorganizar suas conexões.

Quando a mudança acontece apenas para agradar alguém, evitar conflitos ou impedir um término, ela costuma depender de uma pressão externa. E quando essa pressão desaparece, o cérebro tende a retornar aos padrões já automatizados, porque eles exigem menos esforço cognitivo e já estão consolidados pelas experiências anteriores.

Por isso, relacionamentos não foram feitos para que um seja o terapeuta, o salvador ou o responsável pela evolução do outro.

Você pode inspirar. Pode apoiar. Pode caminhar ao lado.

Mas a decisão de mudar sempre pertence a quem precisa mudar.

Respeitar esse limite não é falta de amor. É maturidade emocional.

Porque ninguém muda por outra pessoa. As pessoas mudam quando encontram sentido para mudar por si mesmas.

**”A energia desse lugar não me fez bem.”**Provavelmente você já disse ou ouviu essa frase.Mas e se eu te dissesse que a...
02/07/2026

**”A energia desse lugar não me fez bem.”**

Provavelmente você já disse ou ouviu essa frase.

Mas e se eu te dissesse que a neurociência pode explicar boa parte dessa sensação?

O cérebro humano foi desenvolvido para detectar sinais de segurança e de ameaça antes mesmo que tenhamos consciência deles. Em poucos segundos, ele analisa expressões faciais, tom de voz, postura corporal, contato visual, distância interpessoal e inúmeras outras pistas do ambiente.

Grande parte desse processamento ocorre de forma automática.

Além disso, existe um fenômeno conhecido como **contágio emocional**: nosso sistema nervoso tende a sincronizar suas respostas com o estado emocional das pessoas ao nosso redor. É por isso que ambientes marcados por tensão, conflitos ou estresse podem gerar desconforto físico e emocional, enquanto ambientes seguros costumam promover sensação de calma.

Isso não significa que tudo possa ser explicado pela ciência ou que as experiências subjetivas das pessoas não tenham valor. Mas significa que, muitas vezes, aquilo que chamamos de “energia” pode refletir um cérebro extremamente eficiente na leitura do contexto social.

A neurociência nos lembra de algo importante: o cérebro não interpreta apenas palavras. Ele interpreta pessoas, ambientes e emoções o tempo todo.

🧠 E você? Já entrou em um lugar e sentiu, imediatamente, que aquele ambiente não era para você?

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Avenida Doutor Durval Nicolau Número 3472 Sala 24
São João Da Boa Vista, SP

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