Doutor Postura

Doutor Postura Especialista em Hérnia de Disco;
Consultor em Ergonomia;

Meus amigos, quem me conhece sabe o quanto sou feliz por ter escolhido a fisioterapia como profissão, sendo mais específico a fisioterapia do trabalho e a ergonomia, mas preciso confessar que a mais ou menos uns 3 anos atrás, assumi um novo desafio, trabalhar com grupos de coluna em uma instituição de saúde, e para minha surpresa foi uma das melhores experiências que tive, eu já tinha dado aulas (

teóricas), mas foi nestas atividades em grupo que comecei a vivenciar a experiência de dar aulas práticas e pude perceber o quanto os pacientes melhoravam, o quanto me agradeciam por estar realizando tarefas simples, como subir escadas, caminhar sem dor, o quanto estavam felizes por não estar mais tomando certa medicação, etc., apenas com exercícios simples e específicos para a coluna. Então resolvi pesquisar mais sobre novas formas de tratamento, estudei, fiz cursos, me especializei, fui conhecer novos equipamentos, pesquisei muito, até chegar neste formato de sessão e no método de tratamento para patologias da coluna. O segundo passo foi escolher o nome, confesso também que não foi fácil, mas para quem acredita em “Deus”, ele simplesmente veio a minha cabeça, bom eu já trabalhava com ergonomia (realizando correção postural), palestrava sobre cuidados posturais, assim surgia o meu novo projeto, a minha nova marca, surgia assim à clínica “Doutor Postura”.

Você já parou para pensar em quantas coisas deixou de fazer por causa daquela dor que insiste em travar a sua lombar ou ...
02/08/2026

Você já parou para pensar em quantas coisas deixou de fazer por causa daquela dor que insiste em travar a sua lombar ou o seu pescoço?

"Cuidado para não forçar", "melhor ficar de repouso", "isso é da idade". Quantas vezes você ouviu (ou disse) frases que transformaram o seu próprio corpo em uma prisão?

A verdade que ninguém te conta é que a imobilidade quase nunca é a cura; ela é o acelerador da rigidez. O seu corpo foi desenhado biomecanicamente para caminhar, girar, flexionar e sustentar a vida em movimento.

Quando uma hérnia de disco, uma lombalgia ou uma cervicalgia aparecem, elas não são um atestado de que você deve parar. Elas são um grito de socorro por orientação.

O tratamento conservador — através de abordagens precisas como o Método Stop Hérnia — não busca imobilizar você. Ele devolve a liberdade anatômica que a dor roubou, sem cortes e sem cirurgias invasivas.

Recuperar a sua mobilidade não é um luxo. É resgatar quem você é.

Atendemos em São João da Boa Vista e região para mostrar que o alívio real começa no alinhamento certo.

Deixe nos comentários: qual movimento você mais sente falta de fazer hoje sem dor?

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"Porque a sabedoria é melhor do que as jóias, e tudo o que se possa desejar não se compara com ela" (Provérbios 8:11).

Bom dia, vamos para mais uma dica de sábado...Parece que o seu pescoço foi feito de concreto hoje?A tensão na cervical n...
01/08/2026

Bom dia, vamos para mais uma dica de sábado...

Parece que o seu pescoço foi feito de concreto hoje?

A tensão na cervical não surge por acaso. Horas olhando para a tela do celular, ombros encolhidos pelo estresse e a postura de quem carrega o mundo nas costas cobram o preço no final do dia. A cervicalgia trava o movimento, rouba a energia e transforma qualquer tarefa simples em um suplício.

A boa notícia é que você não precisa conviver com essa rigidez como se fosse normal.

Separamos 3 movimentos simples, seguros e validados pelo método clínico para destravar a sua cervical aí mesmo, onde você estiver:

1️⃣ **Retração Cervical (O Duplo Queixo):** Sentado ou em pé, olhe para frente. Puxe o queixo para trás, como se estivesse fazendo um 'papada' proposital. Sinta alongar a base do crânio. Mantenha por 5 segundos e repita 10 vezes. Isso devolve o alinhamento das vértebras.

2️⃣ **Inclinação Lateral Suave:** Leve a orelha em direção ao ombro — sem forçar e sem levantar o ombro oposto. Se quiser intensificar, apoie a ponta dos dedos levemente por 20 segundos de cada lado. Alivia a pressão imediata nos músculos trapézio e elevador da escápula.

3️⃣ **Rotação com Descarga:** Gire o olhar lentamente para a lateral, como se quisesse olhar por cima do ombro. Vá até o limite do conforto, sem dor aguda. 10 repetições lentas para cada lado.

A dor crônica é um sinal de alerta do seu corpo, não um destino inevitável. Exercícios de descompressão ajudam, mas se a rigidez insiste em voltar, a causa raiz precisa ser tratada.

Você prefere continuar estalando o pescoço em vão ou quer descobrir o caminho definitivo para recuperar a mobilidade sem cirurgia?

Deixe um 'ALívio' nos comentários se você precisa testar esses movimentos hoje.

Você continua levantando o mesmo peso na academia ou conseguindo abrir potes em casa, então acha que está tudo bem.Mas q...
31/07/2026

Você continua levantando o mesmo peso na academia ou conseguindo abrir potes em casa, então acha que está tudo bem.

Mas quando foi a última vez que olhou para o volume real do seu braço ou ombro?

A diminuição da perimetria muscular — a famosa atrofia — nem sempre vem acompanhada de uma perda imediata de força. É um processo silencioso. Quando uma raiz nervosa na coluna cervical sofre compressão crônica por uma hérnia ou desvio, a comunicação entre o nervo e as fibras musculares começa a falhar. O músculo perde tônus, murcha, mas o seu cérebro recruta outras fibras para compensar o esforço.

Resultado: você sente que ainda é forte, mas o seu braço está literalmente diminuindo de tamanho de um lado só.

Ignorar essa assimetria ou culpar apenas o "envelhecimento" é deixar o problema avançar na raiz.

O tratamento conservador ortopédico e neurológico atua exatamente na descompressão e na reabilitação postural, devolvendo o estímulo correto ao tecido antes que o dano seja irreversível.

Se você notou que um membro superior está visivelmente mais fino que o outro, não espere a força sumir para buscar ajuda.

Deixe um "SINAIS" nos comentários ou envie uma mensagem no direct para entendermos o que está comprimindo a sua coluna.

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Dor Irradiada, mas um sintoma clássico da hérnia de disco cervical...Sabe aquela fisgada que começa no pescoço e parece ...
30/07/2026

Dor Irradiada, mas um sintoma clássico da hérnia de disco cervical...

Sabe aquela fisgada que começa no pescoço e parece que 'corre' para o braço, trazendo um formigamento chato ou perda de força?

Muita gente acha que o problema é no ombro ou no próprio braço. Mas, na grande maioria das vezes, o sinal de alerta veio de cima: da sua coluna cervical.

A compressão de uma raiz nervosa na região do pescoço por causa de uma hérnia cervical ou sobrecarga postural irradia o desconforto exatamente para os membros superiores. É o corpo gritando por socorro e mostrando que o caminho do alívio exige olhar para a estrutura real do problema.

A boa notícia? Na esmagadora maioria dos casos, isso não é caso cirúrgico. Com o tratamento conservador correto — unindo avaliação precisa, reabilitação funcional e alívio de pressão discal —, você devolve o espaço que o nervo precisa para respirar.

Chega de conviver com o formigamento limitando o seu dia a dia. Quer entender o que está causando essa irradiação e como recuperar sua mobilidade com segurança?

Comente 'CERVICAL' aqui embaixo que nossa equipe te orienta sobre o próximo passo para o alívio definitivo.

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Você sente aquele peso no pescoço que parece não passar nunca, mas ultimamente percebeu que sua mão está mais fraca? Dei...
29/07/2026

Você sente aquele peso no pescoço que parece não passar nunca, mas ultimamente percebeu que sua mão está mais fraca? Deixou cair objetos ou sentiu que o braço 'afundou' de volume?

Isso não é só cansaço.

Quando uma hérnia de disco na região cervical pressiona uma raiz nervosa de forma crônica, o nervo deixa de enviar o estímulo elétrico adequado para o músculo. O resultado direto desse silêncio neurológico é a atrofia muscular em membros superiores — o músculo literalmente começa a perder massa por falta de uso involuntário.

O erro mais perigoso é achar que vai passar sozinho ou apostar apenas em remédios para mascarar a dor. O problema mecânico exige correção mecânica.

Na clínica Doutor Postura, através do método Stop Hérnia e da reabilitação funcional avançada, nós mapeamos exatamente a raiz do problema para descomprimir a estrutura nervosa antes que o dano funcional se torne irreversível. A cirurgia não é a sua única opção quando a ciência da reabilitação é aplicada com precisão.

Se você ou alguém da sua família em São João da Boa Vista e região está perdendo força nos braços por causa da coluna, pare de ignorar os sinais.

Deixe um 'AJUDA' nos comentários ou envie uma mensagem direta para avaliarmos seu caso.

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