Psicóloga Luma Coelho Damalio

Psicóloga Luma Coelho Damalio Psicóloga clínica - Terapia Cognitivo-Comportamental

Hoje celebro uma profissão que me permite estar presente em momentos muito particulares da vida de alguém.Ser psicóloga ...
27/08/2026

Hoje celebro uma profissão que me permite estar presente em momentos muito particulares da vida de alguém.

Ser psicóloga não é ter todas as respostas. É oferecer uma escuta cuidadosa, ajudar a construir novas perguntas e acompanhar cada pessoa enquanto ela aprende a compreender sua história, seus padrões e também os recursos que possui.

Ao longo desses anos, tive o privilégio de acompanhar pessoas que chegaram acreditando que precisavam apenas “dar conta” e que, aos poucos, descobriram que também poderiam se acolher, se posicionar e construir uma vida mais alinhada com aquilo que realmente importa.

Sou profundamente grata a cada pessoa que confiou e ainda confia em mim para fazer parte desse processo.

Feliz Dia do Psicólogo a todos os profissionais que transformam a escuta em cuidado. 🤍

Existe uma pressão silenciosa para que a recuperação aconteça rápido.Mas a vida não funciona como uma linha reta.Alguns ...
31/07/2026

Existe uma pressão silenciosa para que a recuperação aconteça rápido.

Mas a vida não funciona como uma linha reta.

Alguns dias parecem avanço.

Outros parecem recomeço.

E ainda assim, você continua caminhando.

💙 Respeitar o seu tempo também faz parte do processo.



Série: Se a sua mente falasse…

💬 Salve este post para reler quando a sua mente esquecer disso.

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Em momentos difíceis, a mente costuma transformar medo em certeza.Ela não diz:“Talvez isso seja difícil.”Ela diz:“Eu não...
30/07/2026

Em momentos difíceis, a mente costuma transformar medo em certeza.

Ela não diz:
“Talvez isso seja difícil.”

Ela diz:
“Eu não vou conseguir.”

Mas uma previsão não é um fato.

Isso não significa ignorar a gravidade do que você está vivendo, nem fingir que está tudo bem.

Significa reconhecer que você ainda não conhece todos os caminhos, todos os recursos e todas as possibilidades que podem surgir.

Talvez você não precise acreditar que tudo vai dar certo.

Talvez, por enquanto, basta lembrar que essa história ainda está sendo escrita.

💭 O que a sua mente costuma prever quando você está com medo?


Série: Se a sua mente falasse…

Salve para reler quando a ansiedade tentar decidir o futuro por você.

Nem sempre escolhemos o que sentimos.Mas podemos escolher a forma como respondemos às nossas emoções.Lutar contra aquilo...
29/07/2026

Nem sempre escolhemos o que sentimos.

Mas podemos escolher a forma como respondemos às nossas emoções.

Lutar contra aquilo que você sente costuma aumentar o sofrimento.

Acolher abre espaço para agir de acordo com aquilo que realmente importa.

💭 Qual emoção você tem tentado expulsar?

Série: Se a sua mente falasse...

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Quando olhamos para o passado com a consciência que temos hoje, é fácil acreditar que deveríamos ter feito diferente.Mas...
28/07/2026

Quando olhamos para o passado com a consciência que temos hoje, é fácil acreditar que deveríamos ter feito diferente.

Mas aquela versão sua ainda não sabia o que você sabe agora.

Aceitar isso não muda o passado.

Muda a forma como você segue em frente.

💭 Qual frase a sua mente costuma repetir para você?

Série: Se a sua mente falasse...

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28/07/2026

Série: Se sua mente falasse…

Feliz Dia das Mães a todas as mamães que compartilham suas histórias comigo 💙É um privilégio acompanhar de perto tantas ...
10/05/2026

Feliz Dia das Mães a todas as mamães que compartilham suas histórias comigo 💙

É um privilégio acompanhar de perto tantas vivências, desafios, transformações e formas únicas de amar.

Que hoje vocês também se sintam acolhidas, cuidadas e lembradas do quanto fazem o melhor que podem ✨

Na terapia, nem sempre aprendemos a fazer escolhas “sem dor”.Mas aprendemos a fazer escolhas mais conscientes e coerente...
08/05/2026

Na terapia, nem sempre aprendemos a fazer escolhas “sem dor”.
Mas aprendemos a fazer escolhas mais conscientes e coerentes com quem queremos ser. 🌱

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, entendemos que muitas decisões são influenciadas por pensamentos automáticos, medos, crenças e tentativas de evitar desconfortos emocionais.
E, quando não percebemos isso, podemos acabar escolhendo apenas o que traz alívio imediato — mesmo que nos afaste da vida que queremos construir.

A terapia ajuda justamente nisso:
✨ compreender seu funcionamento,
✨ identificar padrões,
✨ reconhecer o que mantém o sofrimento
e ✨ desenvolver escolhas mais alinhadas aos seus valores e objetivos.

Porque toda escolha envolve perdas…
mas quando existe clareza, elas deixam de ser apenas renúncias e passam a ter sentido. 💙

Psicóloga Luma Coelho Damalio

Planejar a semana não é sobre controlar tudo.É sobre reduzir a sobrecarga mental e aumentar a clareza.Na Terapia Cogniti...
04/01/2026

Planejar a semana não é sobre controlar tudo.
É sobre reduzir a sobrecarga mental e aumentar a clareza.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, sabemos que a falta de organização aumenta a sensação de urgência, alimenta pensamentos automáticos negativos e favorece a ansiedade.
Quando você organiza compromissos, prioridades e pausas, o cérebro entende que há previsibilidade — e isso ajuda na regulação emocional.

A psicologia baseada em evidências mostra que pequenas ações de planejamento:
• diminuem o estresse
• aumentam a sensação de eficácia
• reduzem a procrastinação

Planejar não é rigidez.
É autocuidado prático.

👉 E você: costuma começar a semana no improviso ou com um mínimo de organização?

Encerramos o ano lembrando que saúde emocional também se constrói nas relações, no descanso e no sentido que damos à vid...
24/12/2025

Encerramos o ano lembrando que saúde emocional também se constrói nas relações, no descanso e no sentido que damos à vida.

Desejo um Natal sereno a todos os pacientes que confiaram e confiam no processo terapêutico.

Seguimos juntos. Boas festas ✨🎄

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