28/09/2026
Pequenas rotinas pra manutenção de um corpo saudável e sem dor! Não existe corpo saudável sem mente e espírito bem cuidados. Isso é um tripé básico.
É importante, e tem estudos que confirmam sim essa importância, a pratica constante de:
1. Esporte de força, aeróbico e tbm de mobilidade e elasticidade.
2. Sociabilidade. É importante cultivarmos amizades e convivo em comum.
3. Leitura, adquirir novos conhecimentos.
4. Espiritualidade.
5. Cuidados com o lar e com pequenas rotinas prazeirosas.
6. Hobbies! Nos traz motivação e auto superação.
7. Qualidade de sono, dieta e humor.
8. Terapia.
E aí? Vc tem dado tempo e atenção a vc mesmo!?