Nicoli Yochida Nutri

01/08/2026

Dump de um mês emocionalmente desafiador, com muitas cobranças e inseguranças (oi crise dos 30🫠) mas que através dessas coisas, pude me conectar mais com minha verdadeira essência e me sentir muito melhor. 💜✨

29/07/2026

É por isso que meu acompanhamento vai muito além da consulta: encontros quinzenais, suporte diário, grupo VIP, ferramentas para lidar com o comer emocional e estratégias personalizadas para a sua rotina, sua história e os seus desafios.

Se você também acredita que merece um cuidado baseado em acolhimento, ciência e respeito, vem fazer parte do meu time de Merecedoras.

Clique no link da bio e conheça o Método Liberta. ✨

30/06/2026

Eu me preocupo, sim com as calorias dos alimentos e com o meu peso. Mas também me preocupo com o ambiente em que vivo, com as pessoas que escolho ter por perto, com aquilo que consumo nas redes sociais e com quem influencia meus pensamentos todos os dias.

Para não deixar a busca por um “corpo perfeito” sufocar quem eu sou, escolho tirar o foco dos números e voltar a honrar o meu corpo.

Junho foi um mês de explorar o que meu corpo é capaz de fazer, testar meus limites, viver novas experiências e, ao mesmo tempo, respeitar a necessidade de desacelerar e me recolher.

Talvez a gente não precise amar o próprio corpo todos os dias. Mas acredito que precisamos aprender a respeitá-lo, cuidar dele e honrar toda a história que ele carrega. 💜

30/06/2026

02/06/2026

💜 Hoje é o Dia Mundial de Conscientização dos Transtornos Alimentares.

Quando falamos em transtorno alimentar, muitas pessoas ainda pensam em vaidade, falta de força de vontade ou apenas uma preocupação excessiva com o peso.

Mas a realidade é muito mais séria.

Transtornos alimentares são doenças mentais que causam sofrimento físico, emocional e social. E a anorexia nervosa está entre os transtornos mentais com maior risco de morte.

Por isso, é importante conhecer alguns sinais de alerta:

⚠️ Obsessão por dietas, calorias e peso.
⚠️ Isolamento social nas refeições.
⚠️ Rituais rígidos com a comida.
⚠️ Distorção da imagem corporal.
⚠️ Exercícios físicos em excesso.
⚠️ Idas frequentes ao banheiro após comer.
⚠️ Sensação de perda de controle ao comer.
⚠️ Sofrimento, culpa ou medo relacionados à alimentação.

Transtorno alimentar não tem cara, nem gênero, idade, raça, etnia, orientação sexual, classe social ou peso.

Por isso, nem sempre é possível identificar o sofrimento de alguém apenas olhando para o seu corpo.

Neste dia, deixo um convite: vamos parar de julgar corpos e começar a enxergar pessoas. 💜

Se esse conteúdo pode ajudar alguém, compartilhe. 🙏🏼

Nicoli Yochida | Nutricionista Comportamental
CRN3: 53331