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Etiene Pavan

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Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Etiene Pavan, Nutricionista, São José do Rio Prêto.

11/07/2026

Uma palhinha desse ensaio lindo!
Vamos falar a verdade: a vida é muito mais feliz quando estamos nos mimando 🫣❤️

08/07/2026

“Você acorda cansada, passa o dia sem energia e acha que isso é normal? Não é.

Muitas mulheres vivem no piloto automático: sem disposição, sem ânimo para treinar, trabalhar ou aproveitar a família.

Antes de achar que é apenas falta de força de vontade, vale investigar se o seu corpo está recebendo os nutrientes de que precisa.

✨ O meu combo da mulher indisposta reúne:

💛 Vitamina B12 – auxilia na produção de energia, no funcionamento do sistema nervoso e ajuda a reduzir o cansaço e a fadiga.

⚡ Coenzima Q10 – participa da produção de energia dentro das células, contribuindo para mais disposição e melhor desempenho físico e mental.

☀️ Vitamina D3 + K2 – a vitamina D é essencial para a saúde muscular, imunidade e bem-estar. A vitamina K2 complementa esse cuidado, ajudando no metabolismo adequado do cálcio.

Mas atenção: suplementação não faz milagre. Ela funciona melhor quando é indicada de forma individualizada e faz parte de uma alimentação equilibrada e de um estilo de vida saudável.

Se você vive cansada e sente que sua energia não é mais a mesma, talvez seja hora de cuidar da causa, e não apenas dos sintomas.

Agende sua consulta e descubra o que está impedindo você de viver com mais disposição.

08/07/2026

🌿 Será que existe um chá que ajuda na celulite?

Algumas ervas podem ser excelentes aliadas para reduzir o inchaço, favorecer a circulação e contribuir para um organismo menos inflamatório. Mas é importante lembrar: não existe chá milagroso.

Uma combinação interessante é:
🍃 Hibisco
🍃 Cavalinha
🍃 Centella asiática
🍃 Folhas de amora
🍃 Chá verde

Essas ervas podem auxiliar na retenção de líquidos e na sensação de pernas pesadas, mas os melhores resultados acontecem quando fazem parte de um cuidado completo.

✨ Alimentação equilibrada, atividade física, sono de qualidade e uma estratégia individualizada são fundamentais, principalmente para quem convive com celulite mais intensa ou suspeita de lipedema.

Salve essa dica e compartilhe com aquela pessoa que vive buscando formas naturais de cuidar da saúde.

📍 Atendimento em Costa Rica MS e Chapadão do Sul MS
📲 (67) 99667-0352

19/10/2023

Todos estes nutrientes contribuem para uma saúde mental sã.

É muito importante, mesmo num processo de emagrecimento, comermos todos os alimentos porque encontramos vitaminas, minerais e antioxidantes que são essenciais para o nosso bem estar e, também, para nutrirmos o nosso corpo.

04/10/2023

No mundo do açúcar, uma informação importante para ter em mente é que todos os tipos de açúcar têm as mesmas calorias e não apresentam diferenças significativas em termos de valor nutricional. 🍭🍚🍬

Embora o açúcar possa ser uma parte deliciosa da nossa alimentação, é essencial lembrar que ele não fornece nutrientes essenciais para o nosso corpo. Quando se trata de escolhas mais saudáveis, as frutas, verduras e legumes são verdadeiros super-heróis da nutrição! 🍏🥦🥕

Eles não fornecem apenas uma ampla gama de vitaminas, minerais e fibras, mas também têm benefícios incríveis para a saúde. Portanto, enquanto aproveitamos o sabor doce do açúcar, lembremos de equilibrar nossa dieta com alimentos repletos de nutrientes que nos fazem bem por dentro e por fora. 💪🌿🍊

31/08/2023

🥕🍏🥦 Celebrando o Dia da Nutricionista! 🥬🍓🥑

Hoje é um dia especial para todos nós que nos dedicamos a promover uma vida mais saudável e equilibrada através da nutrição. 🌱💪 Como nutricionista, tenho a honra de fazer parte dessa jornada, guiando e incentivando cada passo rumo a escolhas alimentares mais conscientes.

Cuidar da saúde é uma missão que abraçamos com paixão, conhecimento e empatia. Estamos aqui para desmistificar a alimentação, para mostrar que comer bem vai muito além de números na balança – é sobre nutrir o corpo e a mente, alimentar sonhos e conquistas.

Neste Dia da Nutricionista, quero agradecer a todos os meus pacientes, colegas e seguidores por fazerem parte desse caminho. Vamos continuar trabalhando juntos para construir um mundo mais saudável e vibrante, uma refeição de cada vez.

Lembre-se: pequenas mudanças podem gerar grandes resultados. Vamos nutrir hábitos positivos e celebrar as vitórias, sejam elas grandes ou pequenas. Feliz Dia da(o) Nutricionista para todos nós que compartilhamos o compromisso de fazer a diferença!

29/08/2023

"Verde é o novo sabor! 🥦

💚 Descubra o poder do brócolis com esses 5 motivos irresistíveis para incluí-lo na sua rotina! 🌱

✨ De nutrientes essenciais a benefícios incríveis para a saúde, o brócolis é o seu novo aliado para uma vida mais saudável e deliciosamente verde.

Aprender mais neste post e comece a dar um boost na sua alimentação hoje mesmo! 🌟🥗

25/08/2023

"Lembre-se, escolher lanches saudáveis é uma maneira de cuidar de si mesmo onde quer que esteja!

Quais são os seus lanches favoritos para viagens ou trabalho?

Deixe nos comentários abaixo! 👇

22/08/2023

Ótima pedida para Lanches ou substituir o Jantar.

MASSA:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3 ovos⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
200ml de creme de leite⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
50g de queijo ralado (o de sua preferência).⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1 xícara de farinha de amêndoas⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1 colher de café de fermento⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1 pitada de sal
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
RECHEIO:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
200g de peito de frango cozido, desfiado e temperado⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
50g de brócolis cru picado⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
50g de queijo ralado⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
10 tomates cereja picado⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Sal e temperos à gosto⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Modo de preparo:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Em uma vasilha coloque o peito de frango já temperando, acrescente o brócolis o queijo os tomatinhos e sal a gosto, misture e reserve.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Em outra vasilha coloque os ovos, creme de leite, queijo, farinha de amêndoas, sal e misture, por último adicione o fermento e misture com um garfo.⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Coloque metade da massa na forma untada com azeite, adicione o recheio, cubra com o restante da massa, adicione queijo ralado e leve ao forno por 35 minutos.⠀⠀⠀

⠀

16/08/2023

Qual é o seu objetivo quando se alimenta?

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