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Nutricionista Janaina Baptista

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Brasil
São José do Rio Prêto, SP
Nutricionista Janaina Baptista

Como chegar Entre em contato com o consultório

Nutricionista Clinica. Atendimento com hora marcada pelo WhatsApp (17)988083150 Janaina Baptista, Nutricionista, CRN3 44025.

Como Nutricionista Clínica, tenho como objetivo atender as necessidades exclusivas dos meus pacientes, através de atendimento totalmente individualizado, respeitando gostos, horários e necessidades. Elaboro cardápios para perca de peso, ganho de peso, definição, ganho de massa muscular, auxiliando através da alimentação a prevenção ou o tratamento de diversas doenças (hipertensão, colesterol alto, diabetes, esteatose hepática, dentre outras), realizo exame de Bioimpedância, no qual verifico o percentual de gordura corporal, água, massa magra, osso e realizo acompanhamento semanal ou quinzenal. Promovendo saúde e melhor qualidade de vida aos meus pacientes! Para maiores informações, entre em contato pelo (17)988083150 (Whatsapp). Sempre fico disposição pelo e-mail: [email protected]

22/09/2026

Ela tinha um objetivo: chegar ao casamento do filho se sentindo ainda melhor. 💚

👉🏼arraste e veja as fotos dela lindíssima no casamento!

Ela é minha tia, já fez acompanhamento comigo em outro momento e agora voltou para uma nova fase. ✨

Assim como da outra vez, foi extremamente dedicada: Segue a alimentação, cortou sua amada cervejinha, não f**a saindo da rotina e se exercita todos os dias.

E o resultado dessa vez?

✨ 12,5 KG A MENOS! ✨

E eu ainda tenho um orgulho em dobro: Como nutricionista, por acompanhar esse processo, e como sobrinha, por ver de perto toda essa dedicação. 🥹💚

Parabéns, tia! A mãe do noivo chegou no casamento brilhando e magraaaaa! ✨
É sempre um prazer te atender! Te amo ❤️

💚-12,5kg off
🚀-16,8 cm de cintura
🎯-% de gordura corporal
✅+ água corporal e massa muscular 💪🏼

03/09/2026

Conversei sobre isso com minhas amigas nutris no evento que tivemos essa semana.. 🤌🏼

Ser nutricionista em uma rodinha de conversa é um perigo… 😂

Você só responde inocentemente:
“Sou nutricionista.”

Pronto. Em 30 segundos alguém já está contando sobre o intestino, o colesterol, o inchaço, o café da manhã e perguntando se pode comer pão. 😂

E quando você percebe…
a consulta começou ali mesmo! 🤡😂

Por isso, às vezes eu prefiro nem contar o que faço.
Porque uma coisa é conversar com os amigos…
outra é fazer anamnese no meio da festa! 😂❤️

Consulta é no consultório, minha gente! Cada coisa no seu devido lugar. 😅

31/08/2026

E hoje, no Dia do Nutricionista, mais do que celebrar uma profissão, eu celebro o propósito que Deus colocou em minhas mãos. 🙌🏼💚🥗

Acredito que Deus nos presenteia com dons e talentos, e que cabe a nós usá-los para fazer o bem e transformar vidas. E ser nutricionista é um dos dons que Ele me permitiu desenvolver nessa terra. 👩🏻‍⚕️

Ser nutricionista vai muito além de montar um plano alimentar. É escutar, acolher, orientar, ensinar, acompanhar e acreditar junto com cada pessoa que chega até mim. 🤜🏼🤛🏼

É entender que cada paciente tem uma história, uma rotina, dificuldades e objetivos diferentes.
É mostrar que cuidar da saúde pode ser feito com equilíbrio, sem culpa e sem precisar abrir mão da vida real. 😉

Sou muito grata a Deus por ter escolhido essa profissão para mim. 🙌🏼❤️‍🔥
Por me permitir cuidar de pessoas através da alimentação e, de alguma forma, deixar um pouquinho de amor em cada história que passa pela minha vida.

Que eu nunca me esqueça de que, antes de ser minha profissão, é um dom que Deus me deu e um propósito que escolhi honrar. 🙏🏼✨

Feliz Dia do Nutricionista!
Que Deus continue me capacitando para cuidar, transformar e fazer a diferença na vida de cada pessoa que Ele coloca no meu caminho. 💚🥗

28/08/2026

O CRN não gosta de mim..

Os coaches e as blogueiras fitness não gostam de mim..

Alguns colegas de profissão não gostam de mim..

Alguns parentes e amigos dos meus pacientes não gostam de mim..

E, às vezes, nem os próprios pacientes gostam de mim. 🤷🏻‍♀️

Se tem uma coisa que eu aprendi trabalhando com pessoas é: você pode fazer tudo certo e, ainda assim, alguém vai falar mal. 😂👩🏻‍⚕️

Já falaram mal porque eu não passo dieta milagrosa.
Porque eu não prometo resultado em 7 dias.
Porque eu não libero tudo “porque é natural”.
Porque eu explico que emagrecimento não acontece com chá, shot ou suplemento.
E, às vezes, até porque eu digo aquilo que a pessoa precisa ouvir e não aquilo que gostaria de ouvir.

E quer saber? Tudo bem. 🤷🏻‍♀️

Meu compromisso nunca foi agradar todo mundo.
É trabalhar com responsabilidade, conhecimento e respeito pela individualidade de cada paciente.

No final, prefiro ser a nutricionista que fala a verdade e entrega resultado, do que a que fala o que todo mundo quer ouvir. 💚

E você: já deixou de fazer o certo com medo do que os outros iriam falar?

03/08/2026

✨-17 kg e uma história de superação!✨

✨Calça jeans do número 52 para o número 42 👖
✨-16,5cm de cintura
✨-18,7cm de abdômen
✨-13cm de quadril
✨-6cm de braço
✨-% de gordura corporal
✨+ massa magra
✨+ água corporal
✨IMC já diminuiu duas “casinhas”
✨Muuuito mais alto estima

Olha ela aqui novamente, porque essa conquista merece ser comemorada milhões de vezes né 💪🏼

Não é fácil trabalhar em uma cafeteria. ☕️
Todos os dias está cercada por doces, salgados e tentações.

E sabe o que fez a diferença?
Não foi cortar tudo. Não foi fazer dieta maluca. Não foi passar fome.

Foi aprender a fazer boas escolhas, encontrar equilíbrio e manter a constância, mesmo nos dias difíceis.

Parabéns por toda a dedicação! Os -17 kg são apenas o reflexo de uma mudança muito maior: hábitos mais saudáveis, mais qualidade de vida e mais confiança. 💚

Se ela conseguiu mesmo trabalhando em uma cafeteria, você também pode transformar sua saúde sem abrir mão da sua realidade.

Esse resultado é a prova de que você não precisa esperar as condições perfeitas para começar. Você precisa de um plano que faça sentido para a sua rotina.

📲 Agende sua consulta e descubra que emagrecer pode ser mais leve do que você imagina.

20/07/2026

Você ainda acredita que a balança conta toda a sua evolução? 🤔

A verdade é que o peso é apenas um dos muitos indicadores da sua saúde.

Duas pessoas podem ter a mesma altura e o mesmo peso, mas apresentarem corpos completamente diferentes. Isso acontece porque a composição corporal de cada uma é única.

Quando avaliamos a composição corporal, analisamos fatores como:
💪 Massa muscular
🟡 Gordura corporal
🦴 Massa óssea
💧 Água corporal

Esses dados mostram muito mais sobre sua saúde do que apenas o número que aparece na balança.

Por isso, realizar avaliações periódicas é tão importante. Elas permitem acompanhar sua evolução de forma precisa e entender se você está:
✔️ Ganhando massa muscular;
✔️ Reduzindo gordura corporal;
✔️ Retendo líquidos;
✔️ Ou apenas passando por oscilações naturais do peso.

Lembre-se:
📉 Nem toda redução na balança signif**a melhora.
📈 Nem todo aumento de peso representa um problema.

Muitas vezes, o peso permanece praticamente o mesmo, mas seu corpo muda completamente. E é essa transformação que realmente importa para sua saúde, disposição e qualidade de vida.

✨ Não faça da balança sua única referência. Conhecer a composição do seu corpo é o que permite traçar estratégias mais assertivas e acompanhar resultados reais.

Aqui no consultório utilizamos o adipometro e a bioimpedância para avaliar sua evolução de forma individualizada, tornando seu acompanhamento muito mais completo.

Seu objetivo não deve ser apenas pesar menos. Deve ser ter um corpo mais saudável e uma vida com mais qualidade. 💚

14/07/2026

✨ Antes e Depois dela ✨

-6,1kg pra quem queria só -5kg em em dois meses de Reeducação alimentar já entrou na manutenção. 💚

Ela adorava a sua cervejinha e achava que, para emagrecer, precisaria abrir mão de tudo o que gostava.

Mas o processo mostrou justamente o contrário: com orientação, equilíbrio e constância, é possível alcançar resultados sem viver em uma rotina de proibições extremas.

Hoje ela comemora não apenas a mudança no corpo, mas também mais disposição, autoestima e uma relação muito mais saudável com a alimentação. 💪🏼

Esse resultado é fruto de escolhas conscientes, organização e do entendimento de que nenhum alimento ou bebida, sozinho, define o sucesso de uma jornada. O segredo está no equilíbrio e na frequência das escolhas. Além do gasto energético através da atividade física né!? 🏃🏻‍♂️🏋🏻‍♀️

Parabéns pela dedicação 👏

💚-6,1kg off
💚-7,6cm de cintura
💚-6,5cm de abdômen

Orgulho 💪🏼👏🏼✨💚

03/07/2026

Seu intestino pode estar tentando te dar um recado. 🌿

Fadiga, inchaço, alterações de humor, queda de cabelo, TPM intensa e até dificuldades para dormir podem estar relacionados à saúde intestinal.

O intestino vai muito além da digestão: ele participa do equilíbrio hormonal, da imunidade e da absorção dos nutrientes que o corpo precisa para funcionar bem.

Cuidar dele é investir na sua saúde de forma completa. 💚

Compartilhe com alguém que precisa saber disso!

29/06/2026

🇧🇷⚽️ CONVOCADOS!

Assim como em uma seleção, cada jogador tem uma função importante para conquistar o resultado.

Na nutrição, acontece exatamente o mesmo: cada alimento tem um papel na sua saúde, energia, recuperação e desempenho.

Por isso, eu montei a minha convocação ideal: um plano alimentar pensado especialmente para você, respeitando sua rotina, seus objetivos e suas necessidades. 💚

Mas lembre-se: nenhum alimento faz milagre sozinho.

Os melhores resultados são construídos com equilíbrio, constância e boas escolhas todos os dias.

🏆 Afinal, uma equipe forte começa pelas escolhas que fazemos no prato.

Qual seria o primeiro jogador que não pode faltar no seu time da alimentação? 👇

22/06/2026

Ele voltou ✨💥

Desafio 21 dias 🎯

Aquele “empurrão “ que você precisa pra você sair da zona de conforto e mudar hábitos. Afinal, fim de ano logo chega e bate aquele desespero né!? 😉

Se você já participou sabe do que estou falando..
O desafio da nutri já mudou hábitos e vidas de muitas pacientes. 🙌🏼💪🏼

Marque seus amigos (as) ou compartilhe essa publicação para participar também! 💚

Interessados (as) me chamar no WhatsApp 📲17 988083150 ou link da Bio.

Bora juntos (as) nessa!? 🎯💪🏼💚💥

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