26/03/2026
Março é o mês de conscientização da endometriose!
Eu como mulher que tem endometriose e nutricionista que acompanha mulheres com endometriose preciso te dizer que a nutrição tem um papel essencial no controle dos sintomas.
Como uma condição complexa que não se trata interrompendo a menstruação, precisamos olhar para o intestino, focando no equilíbrio do estroboloma que são um conjunto de bactérias que reabsorvem o estrogenio, e o excesso do estrogenio piora essa e outras condições estrogenio dependentes como os miomas também.
Reduzir o processo inflamatório sistêmico com alimentação saudável rica em compostos bioativos, vitaminas e minerais é fundamental, aqui vai algumas orientações importantes
Inclua brassicas na sua alimentação diariamente ( brócolis, couve flor, couve, repolho, rúcula e agrião)
Consuma frutas vermelhas orgânicas de preferência, coloque curcuma no preparo dos alimentos, chá verde e fibras.
Se começar por aí, você já vai perceber melhora dos seus sintomas, mas não é em um passe de mágica, precisa de constância, persista!
Se quiser um olhar mais direcionado para seu caso, agende sua consulta que vai ser um prazer cuidar de você
