11/02/2026
Carnaval: como curtir com mais leveza?
Calor, muitas horas em pé, noites mais curtas e agitadas… tudo isso demanda mais do nosso corpo. Por isso, alimentação e hidratação fazem TODA a diferença nesses dias!
Se você quer curtir a folia, aproveitar mais e com menos desconfortos, vem conferir essas DICAS que vão te salvar:
1) Hidratação em primeiro lugar: priorize a água ao longo do dia, pois o calor e a folia aumentam a perda de líquidos corporais. Sempre que possível, você pode intercalar com água de coco ou outras bebidas naturais;
2) Procure não pular refeições, especialmente antes de curtir: nada de jejum ou de pular as refeições principais, pois elas vão ser sua energia para aproveitar os dias de carnaval com mais disposição;
3) Escolha alimentos leves e nutritivos para suas refeições: frutas, legumes, cereais e feijões/tofu/ovos/produtos de origem animal leves;
4) Prepare lanchinhos práticos: eles evitarão longos períodos em jejum e vão te ajudar a manter a disposição durante o dia;
5) Descanso de qualidade: boas horas de sono são essenciais para a recuperação do corpo;
6) Escute seu corpo: fome, sede e cansaço são sinais importantes. Respeitar esses sinais também é uma forma de curtir com mais leveza!
7) Equilíbrio no consumo de álcool: ele favorece a desidratação, pode alterar a glicemia, aumentar o risco de mal-estar e prejudicar o sono, que já costuma ser reduzido nesses dias. Se for consumir, faça isso junto às refeições, intercale com água e respeite seus limites. Assim, você reduz os impactos no organismo e consegue aproveitar o carnaval com mais disposição no dia seguinte.
✨ Curtir também é cuidar de você! ✨
