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Dra. Lívia Landim CRN: 79.819

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São José dos Campos, SP
Dra. Lívia Landim CRN: 79.819

Nutrição Clínica Adulto

“A nutrição é o único remédio que pode trazer a recuperação total e pode ser usada com qualquer tratamento.

Lembre-se, a comida é o nosso melhor remédio! “ –Bernard Jensen

05/08/2026

Hoje celebramos o Dia Nacional da Saúde! 💚

Cuidar da saúde é investir em qualidade de vida. Uma alimentação equilibrada, hábitos saudáveis e acompanhamento profissional são fundamentais para prevenir doenças e viver melhor.

Comece pelas pequenas mudanças. Elas fazem toda a diferença!

✨ Qual hábito saudável você está cultivando hoje? Conte nos comentários!

Prevenção Nutricionista DraLiviaLandim

31/07/2026

🫀 Dia Nacional de Combate ao Colesterol
O colesterol é essencial para o funcionamento do organismo, mas quando está em níveis elevados, principalmente o LDL (colesterol "ruim"), pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares, como infarto e AVC.
A boa notícia é que hábitos saudáveis fazem toda a diferença! 💚
✅ Tenha uma alimentação equilibrada. ✅ Pratique atividade física regularmente. ✅ Mantenha um peso saudável. ✅ Evite o cigarro. ✅ Faça exames periódicos e acompanhe sua saúde.
Lembre-se: o colesterol alto, na maioria das vezes, não apresenta sintomas. A prevenção é a melhor forma de cuidar do seu coração.
❤️ Cuide de você hoje para viver com mais saúde amanhã!
💬 Compartilhe este post com quem você ama e ajude a conscientizar mais pessoas.
Dra. Lívia Landim
Nutricionista | CRN 79.819
AlimentaçãoSaudável Saúde QualidadeDeVida DraLiviaLandim

24/04/2026

✨ Coenzima Q10: energia, proteção e saúde!
Você sabia que a CoQ10 é essencial para a produção de energia no nosso corpo? ⚡
Ela atua diretamente nas células, ajudando na produção de ATP e ainda tem ação antioxidante poderosa.
Com o passar dos anos, seus níveis diminuem — e isso pode impactar sua disposição, saúde cardiovascular e até sua recuperação física.
💡 Principais benefícios: ✔️ Mais energia no dia a dia
✔️ Redução da fadiga
✔️ Proteção contra o estresse oxidativo
✔️ Suporte à saúde do coração
✔️ Melhora da função cerebral
⚠️ Fatores como idade, estresse, má alimentação e uso de certos medicamentos podem reduzir seus níveis.
🥑 Dica: consumir com refeições que tenham gordura melhora a absorção!
Se você busca mais disposição e saúde, vale a pena ficar de olho nesse nutriente 😉
📌 Salve este post para consultar depois
📲 Compartilhe com alguém que precisa saber disso
vidasaudavel dralivialandim

20/03/2026

🍿 Guia de Industrializados: Snacks
Você costuma consumir esses snacks no dia a dia? 🤔
Apesar de práticos e saborosos, muitos desses alimentos são ricos em sódio, gorduras e aditivos artificiais — e o consumo frequente pode impactar sua saúde ao longo do tempo.
⚠️ Fique atento: • Alto teor de sódio
• Gorduras de baixa qualidade
• Pouca saciedade
• Baixo valor nutricional
💡 Troca inteligente: Prefira opções mais naturais e nutritivas como: 🥜 Castanhas
🍎 Frutas
🍿 Pipoca caseira
🥪 Lanches simples e equilibrados
Equilíbrio é a chave! Você não precisa excluir, mas sim aprender a consumir com consciência 💛
📌 Salve esse post para lembrar na próxima compra!

13/03/2026

🩸 Diabetes e alimentação: uma relação essencial para a saúde
O controle do diabetes vai muito além do uso de medicamentos. A alimentação equilibrada tem papel fundamental na manutenção dos níveis adequados de glicose no sangue e na prevenção de complicações.
Uma dieta adequada, aliada a hábitos de vida saudáveis, contribui para mais qualidade de vida, bem-estar e controle da doença.
Cada pessoa possui necessidades específicas, por isso o acompanhamento nutricional é essencial para orientar escolhas alimentares seguras e equilibradas no dia a dia.
👩‍⚕️ Cuidar da alimentação é um passo importante no controle do diabetes.
Nutricionista

10/03/2026

🧠🐟 Ômega 3: um aliado importante para a saúde!
O ômega 3 é um tipo de gordura saudável essencial para o bom funcionamento do organismo. Ele pode ser encontrado principalmente em peixes de água fria como salmão, sardinha, atum e bacalhau, além de alimentos como linhaça, chia e nozes.
Os dois principais componentes do ômega 3 são EPA e DHA, responsáveis por diversos benefícios para a saúde.
✨ Principais benefícios: • Ação anti-inflamatória
• Proteção cardiovascular
• Redução dos triglicerídeos
• Melhora da sensibilidade à insulina
• Auxílio na memória e raciocínio
• Benefícios para humor e saúde mental
💊 Como escolher um bom ômega 3: ✔ Livre de metais pesados
✔ Com vitamina E
✔ Boa concentração de EPA + DHA
⚠️ Atenção: pessoas com problemas de coagulação sanguínea devem ter orientação profissional antes de consumir.
🥗 Uma alimentação equilibrada continua sendo a base para uma boa saúde!
👩‍⚕️ Dra. Livia Landim
Nutricionista
CRN 79.819
dralivialandim vidasaudavel nutricaoclinica

02/02/2026

Nem tudo é sobre contar kcal ⚠️
Pra emagrecer de verdade, importa o que você come e com que frequência.
✔️ Alimentos de verdade no dia a dia
⚠️ Exceções conscientes
❌ Ultraprocessados (como o miojo) fora da rotina
Comer bem não é radical, é consistente 💚
—
Dra. Livia Landim
Nutricionista • CRN 79.819

20/01/2026

🔄 NOVA PIRÂMIDE ALIMENTAR DOS EUA: TOPO CHEIO DE PROTEÍNAS!

Antes: carbs na base. Agora: proteínas (1,2-1,6g/kg), vegetais ilimitados, frutas, laticínios integrais e gorduras boas dominam! Grãos? Só na base menor. Adeus ultraprocessados e açúcares! [page:1][page:2]

Diz adeus à fome e olá à saciedade real. Alinha com de RFK Jr. O que acham? Comer mais proteína ou manter o prato brasileiro? 👇

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