Psicóloga Fernanda Alves

Psicóloga e Coach - CRP 06/110431

* Atendimento presencial e on line para adultos
* Atendimento es

03/06/2026

Esses dias eu li uma pesquisa sobre o aumento dos afastamentos por transtornos mentais… e acho preocupante como a gente começou a normalizar um nível de cansaço emocional que não deveria ser normal.

A gente vai funcionando no automático, se acostumando a dar conta de tudo e ignorando os próprios sinais.

E o mais perigoso é quando a dor começa a parecer só “parte da rotina”.

Então, se tem alguma coisa aí dentro pesando faz tempo, não espera chegar no limite pra buscar ajuda.

Você não precisa estar no pior momento da sua vida pra merecer cuidado.

29/05/2026

Esses dias eu percebi uma coisa meio preocupante em mim mesma.

Às vezes eu pego o celular “só por um minuto” e quando vejo já estou ali há muito mais tempo, rolando vídeo atrás de vídeo sem nem perceber direito o que eu consumi.

E acho que a parte mais estranha nem é o tempo.
É o quanto a gente começa a usar isso pra preencher qualquer silêncio.

Fila.
Cansaço.
Ansiedade.
Intervalo.
Pensamento difícil.
Tudo vira motivo pra pegar o celular.

Como se a gente tivesse desaprendido a simplesmente parar um pouco.

E eu não falo isso num lugar de crítica, porque sinceramente?
acho que quase todo mundo está funcionando assim agora.

Mas tenho pensado muito sobre como voltar a usar o celular de um jeito mais saudável… sem sentir que cada segundo livre precisa ser preenchido por algum estímulo.

26/05/2026

Entre o cuidar de um filho e a minha agenda profissional, eu estou sempre fazendo escolhas.
Eu reorganizo horários, remarco atendimentos, respondo depois e fico mais perto.
E aí entre o nariz escorrendo, o colo pedido mais vezes, uma ma**da a mais, uma criança querendo mais mãe, a minha cabeça tenta organizar a rotina que ficou parada do lado de fora do quarto.
E eu canso.
Mas percebi uma coisa: quando eu finalmente paro pra descansar, muitas vezes vem um peso.
Porque deitada ali eu não estou resolvendo nada!
Quando na verdade… naquele momento talvez tudo o que eu precisava fazer era exatamente aquilo, estar perto.

E acho que o cansaço materno mora muito aí.
Não só em cuidar dos filhos.
Mas em continuar sustentando tantos outros papéis ao mesmo tempo.

E curiosamente… depois que tudo passa, muitas vezes é a mãe que f**a doente 🫠
E por favor, não digam que é só comigo!

13/05/2026

Tem dias que eu queria só passar um batom, prender o cabelo e existir em silêncio por umas horas sem ninguém precisar de mim 😅

Mas aí tem os filhos, trabalho, clínica, gente pra responder, coisa pra resolver, uma mudança pra começar e mil pensamentos ao mesmo tempo.
E eu acho engraçado como a gente vai aprendendo a funcionar cansada.
Às vezes a internet passa a sensação de que todo mundo dá conta de tudo com leveza e só eu estou nesse mundo paralelo da sobrecarga!

Mas na vida real tem dia que o autocuidado é só isso aqui: tomar banho, colocar uma meia quentinha e passar um perfume pra tentar lembrar que você também existe além das funções que ocupa.

E honestamente?
acho que muita mulher vai entender exatamente o que eu quis dizer nessa foto 🤭

06/05/2026

Tempo suficiente para perceber que a vida não é feita apenas do que construímos❣️

10/02/2026

Brincando com o chat 😂

Me diz aqui, em qual desses momentos vc me conheceu?
1. Como psicóloga no consultório
2. Como psicóloga na escola
3. Como empreendedora
4. Como mãe

22/01/2026

O ano demorou a começar por aqui e confesso que fui tão consumida por questão pessoais que só agora percebi que nem minha agenda eu tinha aberto ainda!
Fato é que silêncio nem sempre é ausência. Pode ser reserva, pode ser planejamento, pode ser preparação…e vou te contar 🗣️ tem tudo isso chegando aqui!

Arrisca um palpite? Rs 🤭

31/12/2025

Que o próximo ano te encontre com mais gentileza com você mesmo, mais presença nos pequenos passos e menos pressa para chegar.
Só não se esqueça de continuar, do jeito que der, continue…buscando o melhor!

Feliz ano novo 🎊 ✨

24/12/2025

Feliz natal pra você que teve um ano pesado.
E pra você que está cansado.
Feliz natal pra você que viveu grandes alegrias.
E também pra você que está com tudo misturado.

O Natal não é só sobre luzes e presentes…
É sobre encontros, inclusive com aquilo que a gente tenta esconder dentro de nós.
Que haja espaço para a festa, mas também para a verdade, a saudade e até o silêncio.

Que seja um convite para a gentileza e que em meio ao caos, vc viva momentos importantes e que te façam sorrir! ☺️

Feliz Natal 🎁🎄🎅🏼

28/08/2025

27.08 - Dia do Psicólogo!
Fico feliz em fazer a minha jornada com tanta profissional incrível e mais ainda em saber que elas encontraram na .psicologia um propósito para seguir junto com a gente 💙

Endereço

São José Dos Campos, SP

Telefone

+5512991282949

Site

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