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Psicólogo Diego Anisse

Fazer terapia é um ato de carinho e amor com nós mesmos. Assim como cuidamos da nossa saúde orgâ

11/07/2026

Vivemos acreditando que só seremos dignos de amor, respeito ou felicidade quando mudarmos. Então travamos uma batalha diária contra quem somos, tentando esconder nossas imperfeições e rejeitando partes de nós mesmos. Mas Carl Rogers propõe um caminho diferente: a verdadeira transformação não nasce da autocrítica, e sim da aceitação.

Aceitar-se não significa conformar-se. Significa olhar para si com honestidade, sem máscaras, sem negar as próprias dores, limitações e potencialidades. É quando deixamos de gastar energia lutando contra nós mesmos que ela se torna disponível para crescer.

O curioso paradoxo é justamente esse: quanto mais me aceito, menos preciso fingir. E, quando paro de fingir, posso escolher mudar por desejo de evolução, e não por vergonha de quem sou. A mudança deixa de ser uma tentativa desesperada de ser suficiente e passa a ser uma expressão natural de quem deseja florescer.

Talvez o primeiro passo para se tornar quem você deseja ser não seja mudar. Talvez seja, simplesmente, acolher com coragem quem você é hoje.

Diego Anisse | Psicólogo
📍 Atendimento presencial e online
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📸 Diego Anisse

19/06/2026

Amanhã será um novo dia.

Nem todo dia termina como gostaríamos.

Há dias em que o cansaço pesa, os planos não acontecem e as preocupações parecem ocupar espaço demais dentro de nós. Nesses momentos, é fácil acreditar que a dor de hoje será permanente.

Mas a vida nos ensina algo importante: sentimentos são passageiros.

Amanhã será um novo dia não porque os problemas desaparecerão magicamente, mas porque você terá uma nova oportunidade de olhar para eles com outros olhos, aprender com a experiência e seguir em frente com mais maturidade e coragem.

Permita-se descansar. Nem toda batalha precisa ser vencida hoje.

Às vezes, cuidar da sua saúde emocional significa reconhecer seus limites, acolher suas emoções e confiar que recomeçar também faz parte do processo.

Amanhã será um novo dia. E você não precisa carregar sozinho o peso de hoje.

Diego Anisse | Psicólogo
CRP 06/156.416
Diego Anisse

Atendimento presencial e por videochamada, adaptando o cuidado à sua realidade e rotina.

14/06/2026

Um dia eu entendi que sou sozinho.
Não no sentido de não ter pessoas ao meu redor, mas no sentido de compreender que existem batalhas internas que só eu posso enfrentar.

Existem dores, medos e pensamentos que acontecem dentro de mim e que ninguém pode sentir ou resolver por mim. Muitas vezes, eles se tornam fantasmas criados pela minha própria mente, e cabe a mim olhar para eles, compreendê-los e ressignificá-los.

Aprendi que ninguém me deve nada. O outro não tem a obrigação de preencher vazios que pertencem à minha própria história.

Mas também aprendi que assumir a responsabilidade por mim não significa caminhar sem amor, sem vínculos ou sem apoio. Significa entender que existem caminhos que são individuais, experiências que são únicas e partes da minha existência que somente eu posso atravessar.

Ser uma pessoa sozinha não significa estar abandonado ou sem conexões. Às vezes, significa reconhecer a própria individualidade, acolher a própria história e desenvolver autonomia emocional.

Porque a minha paz não começa quando o outro muda, chega ou me completa.
Ela começa quando eu aprendo a estar comigo.

Diego Anisse | Psicólogo CRP 06/156.416 Diego Anisse

10/06/2026

Nem sempre aquilo que nos faz chorar, explodir ou desistir é o verdadeiro problema. Muitas vezes, o que vemos é apenas o resultado de um acúmulo silencioso de dores, responsabilidades, cobranças e emoções que foram sendo guardadas por tempo demais.

As pessoas costumam julgar o momento do transbordamento, mas raramente enxergam tudo o que foi suportado antes dele.

Por isso, é importante lembrar: ninguém quebra de uma hora para outra. Antes do colapso, geralmente existem muitos sinais de cansaço, sofrimento e sobrecarga que passaram despercebidos.

Cuidar da saúde mental não é esperar o copo transbordar. É aprender a esvaziá-lo aos poucos, através do diálogo, do autocuidado, do descanso e da busca por apoio quando necessário.

Você não precisa ser forte o tempo todo. Reconhecer seus limites também é uma forma de coragem.

Não espere transbordar para cuidar de si. Sua saúde mental merece atenção antes do limite.

Diego Anisse | Psicólogo
CRP 06/156.416
📍 Atendimentos presenciais e por videochamada
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07/06/2026

Cuidar da saúde mental precisa caber na sua realidade.

Pensando nisso, oferecemos atendimentos presenciais e por videochamada, proporcionando mais conforto, praticidade e acessibilidade para cada pessoa.

Sabemos que cada rotina é única. Por isso, buscamos sempre flexibilizar as possibilidades de atendimento, encontrando a melhor forma para que o cuidado psicológico faça parte da sua vida.

Seja no consultório ou no conforto da sua casa, o mais importante é que você tenha um espaço seguro para ser ouvido, acolhido e cuidado.

📅 Agenda aberta!
📱 Agendamentos: (12) 99743-1867

Diego Anisse | Psicólogo
CRP 06/156.416

05/06/2026

Muitas vezes, acreditamos que precisamos reviver constantemente nossas dores para conseguir superá-las. Ficamos voltando às mesmas lembranças, aos mesmos erros e aos mesmos sofrimentos, como se isso fosse acelerar a cura. Mas, na prática, ficar “cutucando” uma ferida emocional pode apenas prolongar o sofrimento.

Assim como uma ferida no corpo precisa de cuidado, proteção e tempo para cicatrizar, as feridas emocionais também precisam de acolhimento. Cuidar da dor não significa ignorá-la, mas sim olhar para ela com respeito, compreensão e gentileza. Significa buscar apoio quando necessário, reconhecer os próprios limites e permitir-se descansar.

A cura não acontece porque sofremos mais. Ela acontece quando aprendemos a cuidar de nós mesmos enquanto atravessamos a dor. Nem toda ferida precisa ser reaberta para ser compreendida. Algumas precisam apenas de silêncio, paciência e cuidado para que possam, aos poucos, se transformar em cicatriz.

E toda cicatriz carrega uma mensagem importante: houve dor, mas também houve um aprendizado.

01/06/2026

A imagem retrata algo que acontece com muitas pessoas: a prisão não está do lado de fora, mas dentro da própria mente. As grades representam pensamentos rígidos, crenças limitantes e diálogos internos que, com o tempo, passam a controlar a forma como enxergamos a nós mesmos e o mundo.

Na psicologia, sabemos que não são os acontecimentos em si que determinam nosso sofrimento, mas a maneira como os interpretamos. Quando pensamentos como “não sou capaz”, “vou fracassar”, “ninguém me entende” ou “não sou bom o suficiente” passam a ser aceitos como verdades absolutas, eles se transformam em correntes invisíveis.

O problema é que, quanto mais acreditamos nesses pensamentos, menos os questionamos. E aquilo que deveria ser apenas uma ideia passageira passa a definir nossa identidade, nossas escolhas e nossos comportamentos.

A boa notícia é que pensamentos não são fatos.

Eles podem ser observados, questionados e ressignificados. O processo terapêutico ajuda justamente nisso: identificar as grades invisíveis que construímos ao longo da vida e encontrar formas mais saudáveis de interpretar nossas experiências.

Talvez a liberdade que você procura não esteja em mudar tudo ao seu redor, mas em aprender a olhar de forma diferente para aquilo que acontece dentro de você.

Nem toda prisão tem muros.
Às vezes, ela é construída pelas histórias que contamos para nós mesmos.
E toda libertação começa quando encontramos coragem para questioná-las.

26/05/2026

Quase que eu deixei um dia ruim me fazer desistir…

E é estranho como um único dia pode pesar tanto, né?
Às vezes, algumas horas ruins fazem a gente acreditar que nada vale a pena, que somos fracos, insuficientes ou incapazes de continuar. Mas a verdade é que dias difíceis não contam toda a história. Eles são apenas capítulos, não o final.

Tem dia em que a mente cansa, o coração aperta e até respirar parece exigir esforço. Mesmo assim, continuar já é uma vitória silenciosa. Porque coragem nem sempre é sorrir ou estar forte o tempo todo. Muitas vezes, coragem é simplesmente não desistir quando tudo dentro da gente quer parar.

Um dia ruim não apaga tudo o que você já superou.
Não diminui sua força.
Não invalida sua caminhada.

E talvez a maior prova de resistência seja acordar no dia seguinte e tentar de novo, mesmo ainda doendo. Quase que eu deixei um dia ruim me fazer desistir…

Mas aí eu lembrei que dias difíceis não definem quem eu sou, só mostram o quanto eu ainda consigo resistir.
Nem todo cansaço é fraqueza. Às vezes, é só a prova de que eu estou tentando, mesmo carregando muita coisa por dentro.
E continuar, mesmo sem forças, também é coragem.

12/05/2026

A incoerência do outro nem sempre é sobre nós; muitas vezes, é reflexo da história que ele carrega, das feridas que não elaborou e daquilo que ainda não consegue sustentar emocionalmente.

Do ponto de vista psicológico, sofremos quando tentamos encontrar linearidade emocional em pessoas que ainda operam a partir das próprias ambivalências, conflitos internos e mecanismos de defesa.

O problema começa quando assumimos a responsabilidade de compreender excessivamente o outro e abandonamos a percepção dos nossos próprios limites.

Maturidade emocional não é conseguir explicar todas as contradições alheias.
É reconhecer que a coerência do outro nunca nos pertence, mas o cuidado conosco, sim. ✨

14/04/2026

Tem dias em que tudo flui… e tem dias em que tudo pesa.

Nem sempre a gente vai acordar confiante, motivado ou cheio de energia — e tá tudo bem. Isso não te torna fraco, te torna humano.

A verdade é que a vida não é feita só de dias bons. Mas também não é feita só de dias ruins. É no meio disso tudo que a gente cresce, aprende e se fortalece.

O mais importante não é estar bem todos os dias… é não desistir de si mesmo nos dias difíceis.

Continue. Mesmo devagar.
Continue. Mesmo sem vontade.
Continue. Porque dias melhores também fazem parte da sua história.

✨ Você não precisa estar forte o tempo todo — só precisa não parar.

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