Dr Flávio Jambo

26/05/2026

Você concorda que as gerações mais antigas tem mais dificuldade para aceitar problemas de saúde mental?
Ou as pessoas estão “normalizando demais” ansiedade e sofrimento emocional?

Segundo a OMS, ansiedade e depressão estão entre as doenças que mais reduzem qualidade de vida no mundo. Em idosos, muitas vezes os sintomas aparecem como cansaço, dores no corpo, insônia, irritação, falta de energia, isolamento e até piora da memória.

Além disso, problemas de saúde mental podem aumentar risco de sedentarismo, piorar doenças como diabetes e hipertensão, aumentar risco de quedas e até favorecer perda de autonomia.

Comente aqui. Quero ler sua opinião. 👇

25/05/2026

Muitos idosos apresentam dificuldade para sair de casa, limitações de mobilidade, risco de quedas, cansaço excessivo ou desconforto em ambientes hospitalares. O atendimento domiciliar geriátrico permite uma avaliação mais completa, humanizada e individualizada no conforto e segurança do lar.

Além da comodidade, uma das grandes vantagens da geriatria domiciliar é evitar deslocamentos desnecessários, longas esperas em hospitais e pronto-socorros, reduzindo também o risco de infecções, confusão mental e desgaste físico em idosos mais frágeis.

Observar o paciente dentro da própria casa permite entender melhor sua rotina, dificuldades e necessidades reais, proporcionando um cuidado mais individualizado e preventivo.

📍Agende sua consulta domiciliar em São José dos Campos e Jacareí.

Agendamentos e informações estão no link da bio. 📲

22/05/2026

Muitas pessoas começam a tomar polivitamínicos por conta própria acreditando que estão corrigindo uma deficiência, mas nem sempre é assim.

No caso da vitamina B12, por exemplo, muitas vezes o problema NÃO é falta de ingestão, é dificuldade de absorção.

Enquanto muitos polivitamínicos possuem apenas 4 a 5 microgramas de B12 (dose para manutenção diária), quando existe deficiência verdadeira, frequentemente são necessárias doses MUITO maiores — às vezes até 1000x superiores — e em alguns casos até aplicação injetável.

Ou seja: tomar “complexo B” sem avaliação pode criar uma falsa sensação de segurança.

Cansaço excessivo, fraqueza, perda de memória, formigamentos e desânimo merecem investigação adequada.

E você? Toma algum suplemento ou polivitamínico no dia a dia?

19/05/2026

A forma como envelhecemos não depende apenas da idade, mas principalmente dos hábitos que cultivamos ao longo da vida.

Todos os dias atendo pessoas acima dos 80 anos com autonomia, lucidez e qualidade de vida, enquanto outras, muito mais jovens, já enfrentam limitações importantes.

Pequenas escolhas feitas diariamente podem acelerar ou desacelerar o envelhecimento.

No vídeo completo do YouTube eu explico quais são os principais erros que podem comprometer sua independência e o que fazer para envelhecer com mais saúde, autonomia e qualidade de vida.

Assista ao vídeo completo no meu canal do YouTube — link na bio.
E me conta aqui nos comentários: o que você considera mais importante para envelhecer bem?

15/05/2026

No frio, muita gente acaba comendo menos proteína sem perceber… e isso pode acelerar ainda mais a perda de força muscular, principalmente após os 60 anos.

Essa receita é prática, cremosa, saborosa e ainda entrega mais de 25g de proteína por prato .

Então já salva esse vídeo!

Receita:
✔️ 500g de abóbora cabotiá
✔️ 250g de carne desfiada
✔️ 3 colheres de sopa de creme de ricota
✔️ 2 colheres de sopa de semente de abóbora triturada
✔️ 1 colher de café de açafrão
✔️ 1/2 cebola
✔️ 2 dentes de alho
✔️ 1 colher de sopa de azeite

Cozinhe a abóbora até ficar bem macia.
Refogue alho, cebola e a carne desfiada com açafrão.
Bata a abóbora com o creme de ricota até formar um creme bem cremoso.
Depois misture a carne e finalize com sementes de abóbora trituradas por cima.

No meu eBook eu reuni 30 receitas hiperproteicas fáceis, saborosas e pensadas especialmente para pessoas acima de 60 anos.

O link está na bio 🔗

15/05/2026

12/05/2026

Não, não é falta de banho!

Com o envelhecimento, a pele pode produzir uma substância chamada 2-nonenal, responsável por um odor mais característico.

Agora me conta nos comentários:
você já sentiu esse “cheirinho de vó” em alguém da família? 😂👇

E a pergunta mais importante:
será que a gente também já está ficando com esse cheiro e ninguém teve coragem de avisar?🤭

08/05/2026

“Isso é coisa da idade…”

Essa frase faz muitas pessoas demorarem muito tempo para procurar ajuda.

Muitos sinais e sintomas nem sempre são normais do envelhecimento.

Existe uma grande diferença entre Senescência e Senilidade, e entender isso pode mudar completamente a qualidade de vida de uma pessoa.

Quer saber mais? O vídeo completo você assiste no meu canal do YouTube. O link está na bio.

📌 Compartilhe também este vídeo com alguém que precisa ouvir isso.

05/05/2026

Fraqueza nas pernas não é um diagnóstico, é um sintoma clínico que precisa ser investigado.

Na prática, muitos pacientes utilizam o termo “fraqueza” para descrever sensações diferentes, como:
✔️ Fadiga (cansaço aos esforços)
✔️ Perda real de força muscular
✔️ Dor ou desconforto ao caminhar
✔️ Sensação de instabilidade

Essa diferenciação é fundamental, porque cada uma dessas situações pode ter causas distintas: musculares, neurológicas, vasculares ou até relacionadas a medicamentos.

⚠️ Considerar isso como “algo da idade” pode atrasar o diagnóstico de condições tratáveis.

Uma avaliação adequada permite identificar a causa e direcionar o tratamento de forma correta, preservando mobilidade, autonomia e qualidade de vida.

Se você apresenta esse tipo de sintoma, procure avaliação médica.

📌 Agende sua consulta. O link está na bio.

28/04/2026

A incontinência urinária de esforço ocorre quando há perda involuntária de urina em situações que aumentam a pressão abdominal, como tossir, espirrar ou rir.

Na maioria dos casos, está relacionada à fraqueza da musculatura do assoalho pélvico, sendo mais frequente em mulheres, especialmente após gestações e partos.

O tratamento deve ser individualizado e, em muitos casos, envolve fortalecimento dessa musculatura por meio de fisioterapia pélvica e exercícios específicos. Em situações selecionadas, pode haver indicação de tratamento cirúrgico.

📌 No meu canal do YouTube tem o vídeo completo, onde explico os principais tipos de incontinência urinária e as abordagens recomendadas em cada caso.

▶️ Assista no meu canal do YouTube (link na bio)

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24/04/2026

Ganhar peso de forma saudável não é apenas “comer mais”.

Distribuir a ingestão calórica ao longo do dia, priorizar alimentos com maior densidade energética e, principalmente, escolher opções de fácil digestibilidade fazem toda a diferença.

Alimentos muito pesados podem até ser calóricos, mas reduzem o apetite nas horas seguintes e isso atrapalha sua meta.

Se você quer ganhar peso com qualidade, precisa ajustar não só a quantidade… mas a forma como você se alimenta.

👉 Entre para minha comunidade do WhatsApp. Lá eu compartilho orientações mais aprofundadas e práticas que não posto aqui.
O acesso é gratuito. O link está na bio.